康健 1月號/2020 第254期

封面故事

044 就從今年開始吧！
養成7個
豐盛新習慣
文／林貞岑　圖／鄭佳玲
052 台積電慈善基金會董事長│張淑芬
我和張忠謀很有福分
要分享給更多人
文／林貞岑　攝影／陳弘璋
056 藝人、心理諮商師│姚黛瑋
3個失去，
從放手累積豐盛
文／林貞岑　攝影／陳弘璋
062 靜思書軒營運長│蔡青兒
一個簡單的發心
為學童打造110間書軒
文／邱淑宜
066 楊定一博士
你本來就是豐盛
為什麼不活出來？
整理／張曉卉　攝影／陳德信


樂活食尚
Food＋Nutrition

018 2道溫補暖身大菜輕鬆上桌
用料理傳遞愛　
名廚簡天才年節私房菜
文／葉懿德　攝影／陳德信
024 康健教室／譚敦慈
提果送禮安全牌　蜜棗、蘋果妙用多
整理／林慧淳
026 永續餐桌／朱慧芳
甜菜根入年菜　應景又養身

聰明醫療
Smart Medicine

076 全球首例
骨盆腔也能放支架　
男性重振雄風新希望
文／謝佳君　攝影／陳德信
080 想保留肛門，須考量復發率
患直腸癌該做人工肛門？　
腫瘤位置是關鍵
文／謝佳君
084 醫療線上／林頌凱
交感神經失調？小心是頸椎惹的禍！
088 逆齡時代／劉秀枝
人生不完美　依然能好得很！


富足人生
Vision 2025

028 貿易戰火未熄，慎選攻守兼備標的
2020年投資3大重點
文／白富美　攝影／陳德信

心靈關係
Fabrics of Life

032 債券界的巴菲特，操盤上億仍搭火車上下班
86歲選擇永不退休　
將喪子之愛留給更多人
文／賀先蕙　攝影／陳德信
036 懂得喘息，照顧更有品質
照顧者有權利追求快樂
文／鄭蒂
038 笑看雲起時／樂軍
獨居生活認真玩
040 快樂書房／陳鳳馨
學會真正的傾聽　讓關係更圓滿

自然養生
Natural Health

104 先「溫通」再調整筋骨
骨折後遺症痠又痛　
中醫3步驟助緩解
文／侯甫葦
106 破除中醫藥迷思／孫茂峰
地瓜泡米酒治不了五十肩
108 對證調養／楊世敏
防治肺腺癌，中醫解方2觀點


特別企劃
Special Report

090 20種常備食材
20道活力早餐
五大提案　開啟日日美好
文／林慧淳　攝影／陳德信
092 週間快速補活力
094 鮮食蔬果好輕盈
096 天冷暖胃來一碗
098 營養均衡超健康
100 週末澎湃好享受

活力補給
Energy Boost

072 幫你跨出跑步心理障礙
「超慢跑」不累不喘又燃脂　
運動新手、長者最適合
文／葉懿德　攝影／陳德信

康健生活
Smart Living

102 過濾PM2.5、排出二氧化碳，一台就搞定
未來的空氣清淨機　
「新風機」到底是什麼？
文／吳孟瑤


大人社團
LOHAS Club for Grown-ups

114 一場身心靈都感動的旅行
走訪雙濱、瑞穗6祕境
感受東部山與海的驚喜
文、攝影／賀先蕙、梁惠明
120 5步驟做足功課，支出精省、品質不打折
攜子環遊世界23天　
機＋住＋接送只花26萬
文／陳蔚承
124 93歲華人船王趙錫成的不老哲學
無論哪個年紀　
都要迎接挑戰、享受人生
文／張淑芬　攝影／陳弘璋
128 50後，不勉強／余宜芳
用興趣找到新朋友


焦點
Focus

09 編者的話／張曉卉
一念花開，活出你自己的豐盛
10 本期採訪諮詢醫生、專家
謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
11 本月一個好改變／葉懿德
到公園20分鐘＝最強減壓劑
12 本月就一招／陳美宮
貓式｜伸展背脊，強化腹部肌肉
14 數字看健康／陳俊辰
肺阻塞症狀易誤判，恐讓人短命11年
15 請問康健／編輯部整理
天氣變冷想泡湯，該注意什麼？