康健 8月號/2020 第261期

009 編者的話／賀桂芬
我也想當美人魚
010 本期採訪諮詢醫生、專家
謝謝你們
為傳播正確的健康知識而努力

011 本月一個好改變／葉懿德
愛喝咖啡的女生比較瘦？
每天2杯就能降體脂
012 請問康健／陳蔚承
防曬乳會傷皮膚或致癌嗎？

013 數字看健康／陳俊辰
台北屢破高溫紀錄
5招中暑救命術
016 醫療最前線
手機App提早偵測失智
長者記憶力提升42％
文／張淑芬

019 超高齡社會 怎麼買最「保險」？
40、50、60歲，保險規劃4大重點
文／劉北元 攝影／陳德信
022 3種險優先投保，留意年齡、體況
文／顧燕菁 攝影／陳德信

026 救救胃食道逆流
全方位保胃戰
文／林貞岑 攝影／陳弘璋
036 中西醫聯手 終結胃酸上逆
037 藥物見效快但效期短
復發是最大挑戰
文／邱淑宜 攝影／陳弘璋
040 中醫治胃效果佳
從4型病因下手斷病根
文／林貞岑 攝影／陳弘璋
046 歌手林芯儀因胃食道逆流失聲
聲帶遭胃酸侵蝕
從此只吃7分飽
文／邱淑宜 攝影／陳弘璋
048 胃腸科醫師朱光恩因胃酸上逆睡不好
螞蟻人忍痛戒糖
減重20公斤、甩開火燒心
文／林貞岑 攝影／陳弘璋
050 食療×習慣 不用吃藥就有感
打造護胃好生活
文／林貞岑 攝影／陳弘璋
051 趨吉避凶，5習慣養胃
052 保胃糾察隊，9大地雷食物不下肚
054 顧胃7寶，放鬆自律神經、解腹脹
056 動手做，夏日清爽料理＋藥方茶飲

060 她40後才學自由潛水
脫下白袍幻化成人魚
文／張雨亭 攝影／陳德信
065 蛋怎麼煮最好？
營養師：關鍵在「溫度」
文／陳蔚承 攝影／陳德信
068 4大盛夏水果
避開毒性，吃對不傷身
文／林慧淳 攝影／陳德信
071 新書搶先讀《年輕7歲的優雅大人好感系彩妝》
選對顏色，肌膚自動提亮有氣色
整理／出版部
074 吃貨明日書／毛奇
農村專屬的夏日味覺記憶
076 動學堂／甘思元
對抗肌少症 從3個動作練起
079 真原醫／楊定一
透過運動和感恩 轉化身心習氣
082 笑看雲起時／樂軍
養生不是養老
084 快樂書房／陳鳳馨
易怒不是天生？情緒是學習來的

088 2020健康企業公民獎 13強名單揭曉
員工健康為企業之本
文／謝佳君
090 最佳創新進步獎｜國泰金控
打造好孕職場
推動爸爸手冊培養神隊友
文／謝佳君
5000人以上
092 金獎｜漢翔航空
健康促進最完整有系統
全員BMI平均24.7近乎標準
094 銀獎｜新光人壽
8師進駐顧健康 方案豐富、完善
094 銅獎｜Starbucks（悠旅生活）
每年補助2萬進修外訓課程
1000～4999人
098 金獎｜台安醫院
健康體能及社區服務 列入個人績效
099 銀獎｜宏碁
員工健促預算 佔年度預算10％
099 銅獎｜Jabil Green Point
全員減458公斤 代謝症候降2％
500～999人
100 金獎｜高雄港務分公司
銀髮芭蕾舞、有氧 漸進式提升體能
101 銀獎｜友邦人壽台灣分公司
椅子芭蕾、線上馬拉松 創新多元
101 銅獎｜崇越科技
整合集團資源 飲食、運動面亮眼
500人以下
102 金獎｜和泰大金空調
獨立美生中心管健康
團體年金顧退休
103 銀獎｜友聯車材
營養師把關 每日鮮奶當點心
103 銅獎｜台灣艾司摩爾
辦線上運動競賽 健促結合獎勵
104 全台CHR抗疫應變優等生
企業防疫包
文／謝佳君
107 2020 CHR許諾企業名單

110 北榮乳房醫學中心推手｜曾令民
以院為家、歷經10年籌備
終圓一站式乳癌照護無縫服務夢想
文／梁惠明 攝影／陳德信
114 曉聊健康／張曉卉
自費醫療費用 怎樣叫合理？
116 最好的父親節禮物 性功能健檢
文／張美玉
120 想有感美白先看成分
沒防曬小心變更黑
文／陳蔚承 攝影／陳德信
123 醫療線上／林頌凱
肩痛到舉不起手 居然要開刀？
126 逆齡時代／劉秀枝
熟年要「腳勤」 健身健腦又舒心
128 整形美學／陳昱瑞
拉皮不只變年輕 連偏頭痛都治好了
130 破除中醫藥迷思／孫茂峰
抽筋補鈣沒用？問題在冷氣、電扇
132 對證調養／楊世敏
檸檬水不是人人都能喝