康健 5月號/2021 第270期

目錄
007　本期受訪醫生、學者、專家
謝謝你們
為傳播正確的健康知識而努力
010　編者的話／賀桂芬
親愛的，你罹患了這疾病
但你不是疾病本身

012　本月一個好改變／葉懿德　
想預防糖尿病　先在8點半前吃完早餐
013　本月就一招／甘思元　
起跑彈跳│
快速收縮全身筋膜　強化心肺功能

情緒
就醫指南

016每4人就有1人為情緒所苦
你一點也不孤單
文／邱淑宜　繪圖／鄭佳玲
018　現況解讀
1年205萬人因情緒問題就醫
台灣人，你為什麼不快樂？
文／邱淑宜、羅真　
024　就醫現場
求醫8大亂象
自費更要小心踩地雷
文／邱淑宜
028　支援不足
預算只佔衛福部1%
心理健康不重要？
政府還能做更多？
文／邱淑宜　　


032情緒生病了
怎麼找協助？
文／羅真　插畫／鄭佳玲
034　檢測篇
親愛的自己，你最近好嗎？
文／羅真　
036　資源篇
情緒糟透了，該向誰求助？
文／羅真　
040　行動篇
4步驟找對治療者，
適合自己的最重要　
文／羅真
046　療法篇
2大主流派別
治療角度、時間不同
文／羅真
050　案例篇
一段成功的心理治療
別預期談1、2次就能治癒　
文／羅真　
052　家屬篇
有情緒困擾卻不願就醫？
醫師教3招成功勸進
文／邱淑宜
054用藥篇
服用身心科藥物
不擅自停藥、不一箋吃到底　
文／邱淑宜


058成因╳症狀╳治療╳陪伴
11大常見精神疾病
文／謝佳君　繪圖／鄭佳玲
060　憂鬱症　
文／謝佳君　
068　趙詠華
面對憂鬱症不必感到丟臉
我找回最真的自己　
文／謝佳君　　攝影／陳德信
072　李明川
從重鬱+恐慌中釋放自我
我現在6歲，人生剛開始！　
文／林慧淳　　攝影／陳弘璋
078　焦慮症　
文／林慧淳　
082　躁鬱症　
文／林慧淳　
086　失眠　
文／羅真
092廖芳潔
一度需吃3顆藥助眠
靠生活小改變增加好睡頻率　
文／羅真　攝影／陳德信
098　酒精成癮　
文／鄧桂芬
104　失智症　
文／謝佳君
112　張曼娟
獨力照顧思覺失調、失智父母
最辛苦是處理自己情緒
文／邱淑宜　攝影／陳弘璋
118　妄想症
文／謝佳君
122　思覺失調症
文／鄧桂芬
128　李絲絲
思覺失調的家人
是我最甜蜜也最沉重的負擔
文／鄧桂芬　攝影／陳德信
132　過動症
文／陳蔚承
136　自閉症　
文／陳蔚承
140　拒學　
文／鄧桂芬　
144　我的孩子不想上學？
每天早晨在校門口上演拉鋸戰
哭鬧惹誤會引來路人報警　
文／鄧桂芬　攝影／陳弘璋


149和情緒共處
打造自我療癒力
文／葉懿德　繪圖／鄭佳玲
150　培養快樂飲食習慣
吃對3大營養素
地中海飲食助抗憂
文／葉懿德
152　面對壞心情，不用再害怕無助
情緒低潮拉警報
5個練習急救緩解
文／葉懿德
158　找對醫師看對科
11大精神疾病
醫療團隊推薦名單
整理／謝佳君、林慧淳、羅真、鄧桂芬、陳蔚承