常春月刊 10月號/2014第379期

【本月專題】
養出暖體質
虛寒、虛胖易中風
忽冷忽熱的初秋之際，許多病毒、細菌蠢蠢欲動，公車、捷運上， 戴口罩的人也變多了，不時還會聽到咳嗽、擤鼻涕的聲音。流感季節來臨，為何有人總是健健康康，但有人卻每次都被傳染；又或是天 一冷，中風的人增加了，甚至也常有猝死的新聞，其實這 都和體質虛寒有關。所以，只要把身子養暖了，去除體內的寒氣，甚至讓體溫僅僅上升1℃， 就能避免許多疾病的發生。
Part1 體質是虛、還是寒？
Part2 寒氣進逼，疾病跟著來
Part3 培養暖體質，可以這樣吃
Part4 體溫上升1℃，抗病能力大躍進

【特別報導】
美化腸道，從吃開始
現代人生活步調快、壓力 大，經常外食，多鹽多油少蔬果，又加上精緻飲食、少運動等因素，慢慢地，腸道變得越來越不健康，經常腹瀉、便秘是家常便飯，更嚴重的 話，可能會苦嚐大腸癌惡果。根據統計，國人10大癌症，大腸癌排行居前3名，不可不慎。
Part1 你的腸子老不老？
Part2 「腸」保健康的4類食物

【特別報導】
顧好膝蓋 勇腳行遍天下
古人說：「讀萬卷書，行萬里路」，現代人最嚮往能趴趴走的「環遊世界」，這都得靠一雙勇健的雙腳才能完成，膝關節在追、 趕、跑、跳、碰這些動作裡，更是扮演了重要角色，因此，愛護膝關節刻不容緩。
Part1 惱人膝蓋病出列
Part2 耐心照護，走得更遠