康健 1月號/2015 第194期

封面故事 Cover Story

48 養成肌肉力

58 動員全身肌肉 練肌肉不只是年輕人的事

62 骨鬆，可以運動嗎？

64 我81歲，一手寫詩，一手打籃球

66 聽身體的話，胖阿姨變鐵魔女

新食尚 Food+Nutrition

20 冬吃蘿蔔暖身子，防癌顧血管

22 糖尿病飲食治療指引更新 別讓糖傷害你的眼

30 黑心豆干竄全台 二甲基黃恐致癌！β胡蘿蔔素可解毒

38 嬰兒奶粉禁開罐價？政府搞錯重點

聰明醫療 Smart Medicine

72 醫生要把我轉到小醫院，是趕我走嗎？急性後期照護，病人不再流浪

82 無聊的事堅持下去，就變成故事

92 保鮮膜包傷口更快好

100 快樂連假，比收行李更重要的事

中年兒女 Filial Love

106 醫生發明家，讓漏尿病人安心趴趴走

特別企劃 Special Report

142 回顧2014　 16件大事影響你的健康

144 黑心油揭管理漏洞，食安法再度修法補破網

145 美國核准「天生馬鈴薯」，基改攻佔主食

145 垃圾食物法案公告，兒童餐送玩具成歷史

146 玩露營、瘋野餐，揮別宅宅生活

147 中醫針灸治療腦外傷獲健保給付， 中西醫聯手救腦傷病人

148 長期照護保險法草案送進行政院， 減輕366萬人照護負擔

149 第二階段DRGs開始實施，影響34萬住院人次

149 2014年堪稱「腸道微生物年」， 未來可調整腸內生態治病

150 新標靶藥強化免疫系統消滅腫瘤，效果升級

152 2座諾貝爾獎聯手加持，失智症謎團有解

154 不會讓你低血糖的糖尿病新藥上市

156 伊波拉新藥和疫苗可能試驗成功

158 細懸浮微粒空污現形，「原來已經吸很久了！」

160 穿戴式風潮吹起，健康真能帶著走？

161 冰桶挑戰聲援漸凍人，創造全新公益模式

161 全球首例移植子宮平安產子，為無子宮女性帶來曙光

身體美學 Body & Beauty

112 美背力 打造回頭率最高的背影

自然養生 Natural Health

118 溫灸1分鐘 驅寒、止痛、抗焦慮

愛上樂活族 Smart Living

130 水情吃緊， 達人傳授10大省水妙招

心靈關係 Fabric of Life

162 幸福部落格

家用共同分攤，如何開口談錢？

編者的話／黃惠如

10 看起來比同學年輕，關鍵在肌肉力

12 回家煮晚餐，一年廋下4.5公斤

14 你的朋友讓你生病嗎？

26 都市裡，期待一座人人可種、可吃的森林

96 慢性硬腦膜下出血　 為什麼老人家腦出血常被誤診？

104 走路像喝醉，到底是什麼病？

124 新春排毒清熱，事半功倍

136 為什麼台灣有時候很保護大樹， 有時候又毫不珍惜？

168 聲音的療癒力量 「嗡」一聲，紓解壓力，找回最初的自己

170 想抗老？做這3件事CP值最高

174 8個設計，避免孩子數位成癮

請問康健醫師

16 牙齦後退如何補救？

16 小腿撞到瘀青不消，範圍愈來愈大？

17 為何眼球有頻率性的抽痛？

17 子宮腺瘤可以吃中藥嗎？

康健短波

18 沒有靈感？吃水果、菠菜、香蕉

18 烘手機散布細菌比擦手紙機高27倍

110 中老年人輕微腦震盪，增加失智風險

128 女主管比女部屬憂鬱

140 小孩7歲就開始聽得懂言外之意

172 急性痛風，夜間發作機率比白天大2倍