康軒學習雜誌進階版473期

最近，Top小學舉行合唱團團員甄選，音樂王牌子彥老師頓時成了「人氣王」，大家都想請他指導，可是，子彥老師很嚴格，被指導的學生，常常被他挑剔，導致信心低落，但另一位音樂老師——盧小岳，氣質優雅、說話溫柔，又擅長「以鼓勵代替責備」；這麼好的小岳老師，卻莫名受到子彥老師討厭，而且周遭的人也跟著遭殃，究竟人為什麼會討厭別人？如果想改善人與人之間的關係，又該怎麼做呢？

太沉浸在討厭的情緒裡，會變得焦慮不安，這時不妨暫時遠離討厭的人或情境，到別的地方散心；或是，跟信任的人聊天、抒發心情；還能做些喜歡的事，轉換情緒，讓自己的心情慢慢變好。趁著心情好，請「假裝不是自己」，試著站在不同的角度，重新認識那個被自己討厭的人，盡量正面看待對方的特質，最重要的是，別讓壞心情糾纏自己太久，必須想辦法讓自己開心、幸福起來。當別人做出某些行為，讓你覺得討厭，你可以想一想，對方的性格和你有哪些不一樣的地方，或許這些行為，乍看有點討厭，但卻能帶來一些好處，說不定有值得學習的地方喔！