Tarzan(ターザン) 2025年1月23日号 No.894 [内臓脂肪・皮下脂肪の落とし方]

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。溜まるとヤバい2つの体脂肪を深堀り！2025年ダイエット大作戦の決定版。2025年、年明け第一弾の特集です。年末年始の正月太りを出来るだけ早くなんとかしたい人、今年はじっくりとダイエットと向き合っていきたいと思っている人、そんな減量大作戦の鍵を握るのが、内臓脂肪と皮下脂肪。似て非なる２つの脂肪、溜まるスピードも違えば、落とすためのメソッドも異なる。それぞれの脂肪の特性を学んで、的確な体脂肪減、体重減へと導いていきます。内臓脂肪は、朝食と有酸素運動で、サクッと削って、皮下脂肪は、食物繊維とながら運動で時間をかけて、じっくりと燃やしていく。これ、正解。間違った知識に基づいたやみくもな糖質制限やハードな運動はかえって回り道。どちらの脂肪を自分は溜め込んでいるのか把握して、失敗をしない賢いダイエットを今年こそは実践していきましょう。センター企画では、カロリーとタンパク質量から考えた太りやすい食品図鑑を一挙掲載。後半では、最近注目の脂肪燃焼を謳ったサプリメントや機能性表示食品も紹介しています。まさに、 2025年ダイエット計画の、決定版！