每天10分鐘，做自己情绪的主人
情緒管理36計
導語：懂很多道理，依然很受傷？
【大咖推薦】鳳凰衛視主持人許戈輝、暢銷書作家蘇芩連袂推薦！
【21天靜心冥想打卡】純公益，邀你參與！
核心理念
01顛覆：壞情緒真的是一種病！
02自測：你的情緒穩定麼？
03內向離成功太遠？怎麼辦？
04情緒產生的根源到底是什麼？
05勃然大怒的根源到底是什麼？
06引發情緒最重要的原因—內在受傷的小孩
07情緒價值-你有多悲傷，就可以有多開心
08負面情緒背後的正面禮物是什麼？
09心裡總是堵得慌？你是不是有囤積症？
10如何保持積極情緒？
11如何從心智層面控制憤怒？
案例教學
01工作被否定，如何有效避免情緒失控？
02和另一半吵架了，如何正確的表達“我很生氣”？
03年底業績壓力大，拿什麼拯救我的焦慮？
04如何真正原諒出軌的那個人？
05伴侶總在生活瑣事上有衝突，應如何化解？
06如何面對你討厭的人？
07總有人對你的生活說三道四，你該怎麼辦？
08結婚還是離婚，三點分析法幫你想明白！
09女友常常情緒化怎麼辦？
10父母總是傳播負面情緒，我該怎麼辦？
11史上最糾結情緒難題-為了孩子，到底要不要離婚？
12工作中被領導責駡，怎麼應對？
13過年回家總被父母催婚怎麼辦？
14如何做一個情緒穩定的媽媽？
15不想上班，節後焦慮症，怎麼破？
16如何快速提升自信力？
17當孩子有情緒，父母該如何應對？
18如何經營“異地戀”中的情緒問題？
19一犯拖延症，身心就失調？
20如何搞定婆媳關係？
實修練習
01藍瘦，香菇？三招教你有效釋放情緒！
02如何快速消除負面情緒？
03接納自己—優點清單
04跟著我，一起療愈內在受傷的小孩
05如何接納自己的父母？
06一起來釋放身體中的憤怒情緒~
07跟我引導，做接納自己的冥想練習~
08給自己做一件增加安全感的避彈衣
09穩定情緒的定頻時空
導語：懂很多道理，依然很受傷？
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04情緒產生的根源到底是什麼？
05勃然大怒的根源到底是什麼？
06引發情緒最重要的原因—內在受傷的小孩
07情緒價值-你有多悲傷，就可以有多開心
08負面情緒背後的正面禮物是什麼？
09心裡總是堵得慌？你是不是有囤積症？
10如何保持積極情緒？
11如何從心智層面控制憤怒？
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02和另一半吵架了，如何正確的表達“我很生氣”？
03年底業績壓力大，拿什麼拯救我的焦慮？
04如何真正原諒出軌的那個人？
05伴侶總在生活瑣事上有衝突，應如何化解？
06如何面對你討厭的人？
07總有人對你的生活說三道四，你該怎麼辦？
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09女友常常情緒化怎麼辦？
10父母總是傳播負面情緒，我該怎麼辦？
11史上最糾結情緒難題-為了孩子，到底要不要離婚？
12工作中被領導責駡，怎麼應對？
13過年回家總被父母催婚怎麼辦？
14如何做一個情緒穩定的媽媽？
15不想上班，節後焦慮症，怎麼破？
16如何快速提升自信力？
17當孩子有情緒，父母該如何應對？
18如何經營“異地戀”中的情緒問題？
19一犯拖延症，身心就失調？
20如何搞定婆媳關係？
實修練習
01藍瘦，香菇？三招教你有效釋放情緒！
02如何快速消除負面情緒？
03接納自己—優點清單
04跟著我，一起療愈內在受傷的小孩
05如何接納自己的父母？
06一起來釋放身體中的憤怒情緒~
07跟我引導，做接納自己的冥想練習~
08給自己做一件增加安全感的避彈衣
09穩定情緒的定頻時空
共有 42 集
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