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  4. 曾仕強《情緒管理》
《情緒管理》是曾仕強教授的又一力作，直指中國人內心，可以說是一本“中國式情緒管理”讀本。曾仕強教授在書中指出：情緒沒有好壞之分，它只是人們對環境的一種反應。所以人有情緒是正常的，只要不過分，就不必去避諱。但是若不懂得適時疏導，輕則敗壞情緒，重則沒完沒了、使人崩潰。煩燥、壓抑、埋怨等情緒，將影響著人們的工作和生活。

共有 24 集

01中國人最需要情緒管理
00:29:53
02情緒包含四方面的反應
00:29:50
03我們經常背負情緒債務
00:29:54
04情緒債務造成我們自己
00:29:47
05我們常把責任推給外界
00:29:12
06常見的治標情緒管理法
00:30:01
07明白著名的ABC理論
00:29:55
08最好無條件的接納自己
00:29:52
09現代人具有極大選擇力
00:29:46
10我們經常無意識地選擇
00:29:53
11覺察自己現有真正的情緒
00:29:45
12非理性的信念有兩大類
00:29:52
13我們獲得很多毒性教條
00:29:52
14情緒管理只有一條規則
00:29:48
15我們都是獨一無二的人
00:29:44
16怨天尤人並無實際作用
00:29:48
17改變別人不如改變自己
00:30:02
18理性情緒並非不懂感情
00:29:48
19設法擺脫二分法的思維
00:29:49
20憤怒和憂鬱的有效管理
00:30:00
21無助感比無力感更麻煩
00:29:51
22難過與哀傷激發適應性
00:29:44
23焦慮與害怕
00:29:58
24羞愧感與罪惡感的作用
00:29:45

Details

Released
2017/06/01
Language
Traditional Chinese
Product Type
Audio
Length
11:56:02
ID
277212
Provide Adobe DRM
Offer DRM free license
No

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Details
　　

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