健身-瘦身

共有110筆項目

書封模式圖文模式

珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重...

出版日期：2021/04/29

作者：珍珍教練（施怡如）

出版：采實文化

采實文化 / 珍珍教練（施怡如）

練肌力是年輕人的「時尚」，但對40歲以上的人卻是「必要」
肌力不足，腰痠背痛、膝蓋痛、五十肩等，都會找上門
迎接第二人生，除了要有「財力」，更要有「肌力」...

試閱我的內容

喝了就會瘦神奇蔬果汁

出版日期：2017/08/03

作者：健康養生堂編委會編著／孫樹俠、于雅

出版：華翔文創

華翔文創 / 健康養生堂編委會編著／孫樹俠、于雅

3.0

Ⓞ本書介紹110種排毒瘦身蔬果汁、54種養顏蔬果汁、56種美白蔬果汁及12種調理果醋，內容全面詳盡，方便讀者需求。

搭配豐富誘人的果汁實拍圖，讓讀者閱讀的同...

試閱我的內容

筋膜線身體地圖：修復‧活化‧鍛...

出版日期：2017/09/28

作者：凃俐雯

出版：采實

采實 / 凃俐雯

4.0

※《筋膜線按摩伸展全書》暢銷作者凃俐雯醫師，好評再出擊！※
完整呈現全身8條筋膜線的構造、位置與走向
42組〔修復〕→〔活化〕→〔鍛鍊〕三階段調校運動
...

試閱我的內容

軟木筋膜放鬆術：44組全身筋膜按...

出版日期：2019/05/30

作者：慢走體適能工作室, 許智閔, 劉孟婷, 杜芃萱, 黃瑞欣

出版：橙實文化出版社

橙實文化出版社 / 慢走體適能工作室, 許智閔, 劉孟婷, 杜芃萱, 黃瑞欣

3.5

風靡全歐洲，全世界職業運動員都在做的筋膜放鬆術
你是否有全身酸痛、五十肩、筋膜炎、運動傷害、自主神經失調等症狀？
研究證實透過筋膜放鬆，對於上述症狀有顯...

試閱我的內容

Forever Fit- A Senior's Guide ...

出版日期：2025/02/16

作者：Shu Chen Hou

出版：Shu Chen Hou

Shu Chen Hou / Shu Chen Hou

Forever Fit is a comprehensive guide designed to help seniors stay active, healthy, and independent. Covering safe exercise practices, personalized fi...

試閱我的內容

瑜珈讓你健康，讓你瘦(增修版)

出版日期：2017/01/04

作者：菱子

出版：達豐圖書出版社

達豐圖書出版社 / 菱子

●初學瑜珈應該注意什麼？
●瑜珈十大好處塑造最美的你
●適合經期做的瑜珈動作
●瑜珈提高免疫力，有效預防感冒
●裸體瑜珈
健康養生變得窈窕，快來練瑜珈吧！...

試閱我的內容

別說沒時間！在家也能做的3分鐘...

出版日期：2015/07/27

作者：白希子

出版：御粽子工作室

御粽子工作室 / 白希子

5.0

不少女人對於自己的某些部位特別注意，例如面部厚黑、頸部糙黑、腰腹部黑、以及臂部紫黑……
在我們日常生活的常見食物中，就存在著一些能夠滋潤皮膚的食物，...

試閱我的內容

爽口涼拌菜低卡瘦身

出版日期：2015/07/31

作者：李婉萍

出版：康鑑文化

康鑑文化 / 李婉萍

4.2

跟著營養師吃出輕瘦美‧健康窈窕新選擇
清爽高纖‧美味低卡‧無油煙料理
營養師嚴選排毒瘦身好食物，原味增健康
蔬果富含膳食纖維及酵素，能代謝體內脂肪廢物，...

試閱我的內容

好粥吃瘦

出版日期：2014/10/07

出版：御粽子工作室

御粽子工作室

5.0

喝粥就能瘦？
系滴！
100道瘦身粥讓你天天吃天天瘦！
狂吃不發胖絕招吃白粥1月減21斤
腸道健康，人自然會變瘦，皮膚也會變好哦！
《好粥吃瘦》是一本超實惠的...

試閱我的內容

「台菜小天王」溫主廚的減醣瘦身...

出版日期：2021/10/22

作者：溫國智

出版：橙實文化出版社

橙實文化出版社 / 溫國智

5.0

沒有繁瑣的工序，只有簡單的天然美味！
跟著溫主廚一起做料理，享受健康及營養的飲食日常。
68道減醣家常菜、台式小吃、鍋物和主食，讓你吃飽不發胖!
「台菜小天...

試閱我的內容

Fit at Home-Efficient Exercise...

出版日期：2025/01/06

作者：Shu Chen Hou

出版：Shu Chen Hou

Shu Chen Hou / Shu Chen Hou

Fit at Home is the ultimate guide for new parents looking to prioritize fitness while balancing a busy lifestyle. This book provides efficient, no-equ...

試閱我的內容