大家健康 6月號/2018 第371期

內容簡介

長壽就代表健康？臺灣平均壽命已達80歲，但衛福部統計發現，國人的健康餘命只有71.2歲，意即國人晚年平均近9年臥病在床。該如何減少臥床的日子，拉長健康生活的時間？

本期《大家健康》雜誌特別提醒家有樂齡族的讀者，該如何借重營養的知識幫長輩保養身體。過去我們常以有無慢性病來判斷是否為健康老人，不過，隨著研究資料的更新，愈來愈多專家認為，「睡得好、吃得好、常活動、樂天知命」才算是健康老人。

「吃得營養」對老年人的健康格外重要。根據國健署統計，約有40％的老人都有營養不良的問題，當牙口不好、咀嚼能力變差的老人被醫師告知營養不良，該如何調整料理，才能讓長輩吃得下且吃得健康？我們請營養師傳授讓長輩吃出元氣的方法。

其他單元還有：

■ 特別企劃：這期雜誌的特別企劃，編輯部有些感傷，因為我們敬重的孫叔叔，在上個月離世。他投身公益35年，「只見公益，不見孫越」是他下半場人生的志業，董氏基金會也因為有孫叔的大力幫忙，在菸害防制、心理衛生等教育宣導工作上能夠發揮更多影響力。儘管十分不捨，仍要說「孫叔，謝謝您！」

■ 元氣生活：俗話說「白頭髮拔一根，長三根」，是真的嗎？「白髮」能再黑回來嗎？哪些白髮還有救！請見我們的報導。

■ SMART醫療：暑期出國旅遊旺季將至，出國旅行可別把傳染病當紀念品！以麻疹為例，雖然目前在臺灣鮮少有案例發生，但在國人常去的中國、泰國、印尼、菲律賓等地卻很常見，且持續有病例發生，歐洲許多國家病例數也不少。很多人小時候接種過麻疹疫苗，但研究指出，麻疹疫苗有效期限僅15年，究竟到麻疹疫區旅遊，該不該再自費施打麻疹疫苗呢？我們有完整的解說。

章節目錄

大家健康雜誌371期 2018年6月

封面主題

樂齡族
這樣吃更健康

6編輯導覽

專欄
8鏡觀人生
　憶孫越　　　　　　　　謝孟雄

蔬食好料理
10五香炸醬麵+豆漿豆腐蒸物
小家庭必學的雙人套餐吳黎華

封面主題
12長壽不一定樂活？
　快來看看你是不是健康老人張慧心

16遠離肌少症
　６關鍵補足蛋白質梁雲芳

22營養不良的老人
　跟著營養師建議吃進元氣

26適合高齡族的優質食物
這樣吃就對了

28步入中年後
怎麼選對營養補充品？　葉語容

元氣生活
34台灣羽球一哥》周天成
　我不能決定輸贏
　但可以決定態度葉語容

49「白髮」能再黑回來嗎
　哪些白髮還有救！張郁梵

特別企劃
38孫叔，謝謝您！葉雅馨、楊育浩

44追憶集社會公益於一身的
時代巨人詹建富

吃出健康
52 ６種美髮食物，吃出烏黑秀髮張郁梵

Smart醫療
56想到中國、東南亞國家旅遊
　要優先施打麻疹疫苗？

60治療灰指甲
　怎麼塗藥更快好？

親子甜甜圈
64高學歷孩子變啃老族
　如何鼓勵他別再讓爸媽養？葉語容、蔡睿縈

親情巧克力
68發現伴侶是恐怖情人
怎麼辦？劉榮凱

健康加油站
72憂鬱症新知董氏基金會心理衛生中心
74營養新知董氏基金會食品營養中心
76菸害新知董氏基金會菸害防制中心

無菸HITO
78 2018年WHO菸害防制重點
認清菸品傷害心臟董氏基金會菸害防制中心

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大家健康雜誌371期 2018年6月

封面主題

樂齡族
這樣吃更健康

6編輯導覽

專欄
8鏡觀人生
　憶孫越　　　　　　　　謝孟雄

蔬食好料理
10五香炸醬麵+豆漿豆腐蒸物
小家庭必學的雙人套餐吳黎華

封面主題
12長壽不一定樂活？
　快來看看你是不是健康老人張慧心

16遠離肌少症
　６關鍵補足蛋白質梁雲芳

22營養不良的老人
　跟著營養師建議吃進元氣

26適合高齡族的優質食物
這樣吃就對了

28步入中年後
怎麼選對營養補充品？　葉語容

元氣生活
34台灣羽球一哥》周天成
　我不能決定輸贏
　但可以決定態度葉語容

49「白髮」能再黑回來嗎
　哪些白髮還有救！張郁梵

特別企劃
38孫叔，謝謝您！葉雅馨、楊育浩

44追憶集社會公益於一身的
時代巨人詹建富

吃出健康
52 ６種美髮食物，吃出烏黑秀髮張郁梵

Smart醫療
56想到中國、東南亞國家旅遊
　要優先施打麻疹疫苗？

60治療灰指甲
　怎麼塗藥更快好？

親子甜甜圈
64高學歷孩子變啃老族
　如何鼓勵他別再讓爸媽養？葉語容、蔡睿縈

親情巧克力
68發現伴侶是恐怖情人
怎麼辦？劉榮凱

健康加油站
72憂鬱症新知董氏基金會心理衛生中心
74營養新知董氏基金會食品營養中心
76菸害新知董氏基金會菸害防制中心

無菸HITO
78 2018年WHO菸害防制重點
認清菸品傷害心臟董氏基金會菸害防制中心