大家健康 7.8月號/2020 第389期

內容簡介

※《大家健康》雜誌因應現代讀者閱讀型態的轉變，刊物將於2019年七月開始改為雙月刊，每年一、三、五、七、九、十一月出刊，特此通知！

全球氣候變遷，夏天一年比一年熱。2020年6月22日，花蓮富源測站已監測到38.8度的高溫、台北市也出現37.6度的高溫，「炎熱」已成為不容忽視的問題，也會對身體帶來熱傷害。本期《大家健康》雜誌帶領讀者認識「熱」究竟會帶來哪些輕重不等的傷害，並學會區分感冒和中暑，檢視網路常見的清熱開胃偏方及11種退火飲品，了解怎麼食用才有效，掌握幫自己降溫的祕訣！

其他精彩單元還有：

■特別企劃：肌膚保養、化妝、形象的塑造不是年輕人的專利！日本研究發現，會注重保養及化妝的長輩，會因外表看起來比較年輕而提高自信心，更願意出門活動與人交流。此外，保養及化妝的行為，可讓長輩不只動手，也能動腦。如何透過防曬、保養、化妝技巧跟服裝選擇，讓人猜不出年齡？「優雅老後，50歲後必學的皮膚保養及美妝」有詳盡解說！

■元氣生活：適度曬太陽有助於身體合成維他命D，但過度日曬不只會加速皮膚老化及形成斑點，還可能將自己暴露在罹癌的風險中。面對斑斑點點，「皮膚癌、曬斑、老人斑，如何分辨？」的報導，專訪皮膚科醫師，解析分辨皮膚癌的方法，正確預防皮膚癌。此外，許多人有落枕的經驗，早上睡一覺起床，突然感覺肩頸肌肉疼痛，脖子卡卡不舒服，連轉個頭都痛，到底該怎麼辦？需要去看醫生，還是把枕頭換掉就好？「和落枕說Bye Bye！醫師教你伸展護肩頸」告訴您該怎麼做！

■親情巧克力：公婆生病都是老公負擔醫藥費？媳婦工作時間彈性，就被家人要求當看護？面對另一半原生家庭手足的眾多要求，怎麼溝通才能兼顧孝道，又能避免夫妻或家人間感情失和？快看「另一半拒絕不了家人的無理要求，該怎麼溝通？」聽聽心理師怎麼說！

章節目錄

夏季消暑降火
這樣吃避免熱衰竭

6編輯導覽

專欄
鏡觀人生
8漫遊西恩納田野廣場謝孟雄

封面主題
10中暑、熱衰竭有何不同？
　這兩種人小心熱中風葉語容

14夏天想消暑、防感冒
　跟著中醫師養出不怕熱體質

19青草茶、苦茶、西瓜汁
11種退火飲品，喝對了嗎？　張慧心

24天氣熱沒食慾
　開胃偏方有用嗎？

30 DIY清涼解渴茶飲
　緩解夏季煩躁更養生

特別企劃
36優雅老後
　50歲後必學的皮膚保養及美妝葉語容、張郁梵

問卷調查
40若生活因疫情而改變
　可以「宅」、不要「坐」戴怡君、謝秉廷、李碧姿

元氣生活
32和落枕說Bye Bye！
　醫師教你伸展護肩頸　鄭碧君

66３招緩解練TRX的痠痛
健身前後正確吃更增肌廖芷廷

68浴室傳來大樓菸味
　專家教你檢修排氣扇自救鍾　方

吃出健康
50６種紅色食物
　幫你夏季養心　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鍾　方

54喝秋葵綠茶
三週減重五公斤？鄭碧君

SMART醫療
56皮膚癌、曬斑、老人斑
　如何分辨？謝佩珊

59瘀青消不掉、有腫塊
　當心凝血功能異常金穎清

62治療足底筋膜炎
骨震波、增生療法哪個好？黃苡安

親情巧克力
72另一半拒絕不了家人
無理要求，怎麼溝通？黃苡安

健康加油站
65攝取足量蔬果
　避免活力表現破口　董氏基金會食品營養中心
76憂鬱症新知董氏基金會心理衛生中心
78營養新知　董氏基金會食品營養中心

無菸HITO
44戒菸增加抵抗力
「2020戒菸就贏比賽」得獎名單揭曉呂姿毅

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夏季消暑降火
這樣吃避免熱衰竭

6編輯導覽

專欄
鏡觀人生
8漫遊西恩納田野廣場謝孟雄

封面主題
10中暑、熱衰竭有何不同？
　這兩種人小心熱中風葉語容

14夏天想消暑、防感冒
　跟著中醫師養出不怕熱體質

19青草茶、苦茶、西瓜汁
11種退火飲品，喝對了嗎？　張慧心

24天氣熱沒食慾
　開胃偏方有用嗎？

30 DIY清涼解渴茶飲
　緩解夏季煩躁更養生

特別企劃
36優雅老後
　50歲後必學的皮膚保養及美妝葉語容、張郁梵

問卷調查
40若生活因疫情而改變
　可以「宅」、不要「坐」戴怡君、謝秉廷、李碧姿

元氣生活
32和落枕說Bye Bye！
　醫師教你伸展護肩頸　鄭碧君

66３招緩解練TRX的痠痛
健身前後正確吃更增肌廖芷廷

68浴室傳來大樓菸味
　專家教你檢修排氣扇自救鍾　方

吃出健康
50６種紅色食物
　幫你夏季養心　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鍾　方

54喝秋葵綠茶
三週減重五公斤？鄭碧君

SMART醫療
56皮膚癌、曬斑、老人斑
　如何分辨？謝佩珊

59瘀青消不掉、有腫塊
　當心凝血功能異常金穎清

62治療足底筋膜炎
骨震波、增生療法哪個好？黃苡安

親情巧克力
72另一半拒絕不了家人
無理要求，怎麼溝通？黃苡安

健康加油站
65攝取足量蔬果
　避免活力表現破口　董氏基金會食品營養中心
76憂鬱症新知董氏基金會心理衛生中心
78營養新知　董氏基金會食品營養中心

無菸HITO
44戒菸增加抵抗力
「2020戒菸就贏比賽」得獎名單揭曉呂姿毅