大家健康 9月號/2014 第330期

內容簡介

有些女性40多歲就開始遇到更年期的問題，亦有人因工作壓力，導致更年期提早5年報到。面對更年期，女性可能會出現不少身心不適的症狀，包括熱潮紅、盜汗、心悸、失眠、食慾不振等，甚至原本個性溫順的女性，到了更年期，變得易怒、情緒化，該如何調適面對，照顧自己的身心？

本期《大家健康》雜誌，詳細的告訴讀者，面對身心的轉變、更年期的煩躁該如何正確面對。從解讀身體症狀，到了解心裡遇到的問題，周邊生活的改變，一一為讀者細說。男性讀者閱讀本期雜誌，亦能懂得體貼另一半。

本期雜誌精彩單元還有：

■特別企劃：瘋路跑，遲早要換人工膝關節嗎？喜歡路跑的朋友，怎麼知道膝關節有沒有受傷？如果受傷了，吃維骨力、打玻尿酸能讓受損的軟骨再生嗎？

■元氣生活：洗臉最怕洗不乾淨，或過度清潔而傷肌膚，相傳洗面乳添加界面活性劑較不傷肌膚，這是真的嗎？我們請皮膚科醫師告訴你洗面乳怎麼選！

■SMART醫療：心臟病發，總讓人措手不及！除了肥胖、吸菸、高血壓、高血脂、糖尿病是大家熟知的誘因外，長期睡眠不足，或是擁有較多負面情緒、社交壓抑的D型人格，也要當心！

■好書推薦：你有胃脹氣、胃食道逆流的困擾嗎？《大家健康》雜誌出版的《養好胃，身體自然變年輕！》一書，告訴你正確的養胃觀念和必學的顧胃方法，讓你懂得吃對好食物，一併為你解決擾人胃痛問題！

封面主題

揮別身心不適
優雅度過更年期

女性朋友40歲以後，會是嬌豔動人的美魔女，
還是情緒不時起伏，令人畏懼的虎姑婆，沒有絕對答案，
但肯定的是，進入更年期，身心可能面臨極大轉變。
了解更年期、學會面對她，才能自在度過，活得更自信美麗！

章節目錄

6編輯導覽

專欄
8鏡觀人生》世紀末孕育出的藝術城市-巴塞隆納/謝孟雄
63寰宇抗鬱風》羅賓威廉斯，心靈捕手的人生戰役/林耕新　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
名人FUN輕鬆
36安勤科技董事長劉琍綺》將心比心，認真做好每件事！/胡恩蕙
封面主題
12煩躁、敏感多愁，更年期提前來了嗎？/梁雲芳
18憂鬱、擔心多疑……面對更年期煩躁，別硬撐！/胡恩蕙
22更年期遇上空巢期，該如何自處？/胡恩蕙
24早一步察覺骨鬆危機，避免髖關節骨折要你命！/張慧心　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
28預防骨鬆，超完美補鈣守則
32走過更年期，心寬路更廣，人生更瑰麗/葉語容
蔬食好料理
10百頁炒青椒、馬鈴薯可樂餅，創意蔬食這樣做/吳黎華　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
元氣生活
40紅豆水、奇亞籽、豆漿減肥，小心傷腎又傷身/黃冠智
46東吳超馬創辦人郭豐州：微笑跑到終點，才能享受跑步美好/周子嵐
50洗面乳添加界面活性劑，較不傷肌膚？/胡恩蕙
特別企劃
54瘋路跑，遲早要換人工膝關節嗎？/葉語容
SMART醫療
58失眠、長期壓抑情緒，會引發心臟病？/黃倩茹　　　　　　　　　　　　　　　　　
心靈活水
60 ３招讓理想醫院不再難找/賴東明
　　　　　　　　　
親子甜甜圈
66找到優勢，學障兒出頭天/黃倩茹　　　　
健康加油站
45和S.H.E一起「SH150」，運動讓你變聰明
48想要樂食、樂動、樂活，你的腰圍身高比及格嗎？
70憂鬱症新知/董氏基金會心理衛生組
72營養新知/董氏基金會食品營養組
74菸害新知/董氏基金會菸害防制組
無菸HITO
76中秋團圓戒菸好時機，戒菸菜單＋APP幫你戒菸癮
79別讓孩子落入陷阱，淪為菸品宣傳工具

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6編輯導覽

專欄
8鏡觀人生》世紀末孕育出的藝術城市-巴塞隆納/謝孟雄
63寰宇抗鬱風》羅賓威廉斯，心靈捕手的人生戰役/林耕新　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
名人FUN輕鬆
36安勤科技董事長劉琍綺》將心比心，認真做好每件事！/胡恩蕙
封面主題
12煩躁、敏感多愁，更年期提前來了嗎？/梁雲芳
18憂鬱、擔心多疑……面對更年期煩躁，別硬撐！/胡恩蕙
22更年期遇上空巢期，該如何自處？/胡恩蕙
24早一步察覺骨鬆危機，避免髖關節骨折要你命！/張慧心　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
28預防骨鬆，超完美補鈣守則
32走過更年期，心寬路更廣，人生更瑰麗/葉語容
蔬食好料理
10百頁炒青椒、馬鈴薯可樂餅，創意蔬食這樣做/吳黎華　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
元氣生活
40紅豆水、奇亞籽、豆漿減肥，小心傷腎又傷身/黃冠智
46東吳超馬創辦人郭豐州：微笑跑到終點，才能享受跑步美好/周子嵐
50洗面乳添加界面活性劑，較不傷肌膚？/胡恩蕙
特別企劃
54瘋路跑，遲早要換人工膝關節嗎？/葉語容
SMART醫療
58失眠、長期壓抑情緒，會引發心臟病？/黃倩茹　　　　　　　　　　　　　　　　　
心靈活水
60 ３招讓理想醫院不再難找/賴東明
　　　　　　　　　
親子甜甜圈
66找到優勢，學障兒出頭天/黃倩茹　　　　
健康加油站
45和S.H.E一起「SH150」，運動讓你變聰明
48想要樂食、樂動、樂活，你的腰圍身高比及格嗎？
70憂鬱症新知/董氏基金會心理衛生組
72營養新知/董氏基金會食品營養組
74菸害新知/董氏基金會菸害防制組
無菸HITO
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79別讓孩子落入陷阱，淪為菸品宣傳工具