健康兩點靈 5月號/2016 第56期

內容簡介

高效瘦身法
隨著年齡增長、代謝下降，一不小心身材就走樣，甚至看起來顯老態，不僅有礙美觀，還會引來高血壓、高血脂、糖尿病、心血管疾病、骨骼疾病、月經失調等疾病。減重方式百百種，如何挑一個快速、有趣又有效的方式？且讓醫師告訴你。

到醫院挖寶
到醫院除了看病，多留意診間上的衛教文章，甚至逛一下櫥窗，或許能讓你挖到寶。

太極拳有多厲害？
電影《太極》是描繪太極拳武林宗師楊露禪的故事，在現實生活中，有一群西醫除了在醫療志業上固守救人的本業，還利用醫療空檔，經年累月地演練楊氏太極拳，養身也養心。

預防惡視力
家有散光兒童，家長千萬別輕忽，應把握６歲以前的黃金治療期，配戴眼鏡刺激視力正常發育，以免日後問題更大。

為媽媽健康把關
慰勞平日為家事操勞的媽媽們，最直接的方法，就是幫助她們解除身體痠痛和疲勞不適，並且獻上幾道強筋健骨菜餚，溫暖她們的心，也讓她們更健康。

章節目錄

IN EVERY ISSUE
008 編者的話減重不需用力是要用對方法！
010 一招一式舒緩緊繃肌肉消除腿部脂肪
012 歷史上的今天世界氣喘日
014 醫訊快遞找回失落記憶阿茲海默症有解？
018 聚焦全球長期用抗膽鹼藥恐提高失智風險

COVER STORY 封面故事
020 高效瘦身法
022 每天都好累，沒時間運動？
４大最強懶人減重法
028 41歲不走樣跟林志玲學自律減重
032 小鳥胃＋運動徐若瑄半年甩18公斤
036 54歲蛇腰辣腿狄鶯瘦身不敗８字訣
038 醫師破解 10大女星減肥法行不行？

SPECIAL REPORT 母親節特別企畫
048 呵護媽媽健康
４道孝親料理強筋骨補元氣

FOOD & NUTRITION 食在營養
054 薑愈老愈抗癌
058 吃太鹹會中風減鹽不減味有妙招
064 光電董座變科技農夫肝癌教會他的事

HEALTH & MEDICAL 醫療熱議
068 不只是看病醫院還能挖到寶
074 癌症新轉機生物製劑，你了解多少？
078 保濕做好乾眼症不找碴
082 掌握中西醫觀點跟荷爾蒙做好朋友
088 排便不順？是你姿勢不對
092 拜師組社團18年一群西醫為何愛上太極拳？

COLUMN 名家專欄
096 陳瑩山抽菸其實很傷眼
098 蘇上豪好膽固醇是偽君子？

PARENTING & GENERATION 親子世代
100 小兒散光把握６歲前黃金期
104 羅月兒「共讀」讓溝通零距離

BEAUTY & BODY 美容美體
106 局部體雕哪種溶脂適合你？
110 肌膚要加「油」美容油為何這麼夯？
114 ３個小改變擺脫粗糙乾裂手
118 電視精選女性美肌、男性補精吃鋅就對了！
126 新書分享孝順爸媽先聽見他們的心

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IN EVERY ISSUE
008 編者的話減重不需用力是要用對方法！
010 一招一式舒緩緊繃肌肉消除腿部脂肪
012 歷史上的今天世界氣喘日
014 醫訊快遞找回失落記憶阿茲海默症有解？
018 聚焦全球長期用抗膽鹼藥恐提高失智風險

COVER STORY 封面故事
020 高效瘦身法
022 每天都好累，沒時間運動？
４大最強懶人減重法
028 41歲不走樣跟林志玲學自律減重
032 小鳥胃＋運動徐若瑄半年甩18公斤
036 54歲蛇腰辣腿狄鶯瘦身不敗８字訣
038 醫師破解 10大女星減肥法行不行？

SPECIAL REPORT 母親節特別企畫
048 呵護媽媽健康
４道孝親料理強筋骨補元氣

FOOD & NUTRITION 食在營養
054 薑愈老愈抗癌
058 吃太鹹會中風減鹽不減味有妙招
064 光電董座變科技農夫肝癌教會他的事

HEALTH & MEDICAL 醫療熱議
068 不只是看病醫院還能挖到寶
074 癌症新轉機生物製劑，你了解多少？
078 保濕做好乾眼症不找碴
082 掌握中西醫觀點跟荷爾蒙做好朋友
088 排便不順？是你姿勢不對
092 拜師組社團18年一群西醫為何愛上太極拳？

COLUMN 名家專欄
096 陳瑩山抽菸其實很傷眼
098 蘇上豪好膽固醇是偽君子？

PARENTING & GENERATION 親子世代
100 小兒散光把握６歲前黃金期
104 羅月兒「共讀」讓溝通零距離

BEAUTY & BODY 美容美體
106 局部體雕哪種溶脂適合你？
110 肌膚要加「油」美容油為何這麼夯？
114 ３個小改變擺脫粗糙乾裂手
118 電視精選女性美肌、男性補精吃鋅就對了！
126 新書分享孝順爸媽先聽見他們的心