內容簡介
你怕冷嗎？特別到了冬天的時候，更容易感到手腳冰冷？本期《大家健康》雜誌封面主題，企劃一系列在冬天最實用的保暖祕笈，讓你在這個冬天，暖暖過好冬。
我們告訴你，補對身體才重要的觀念，請中醫師告訴你認清自己的體質，選擇適合自己補身的方式。也告訴你在寒冬容易爆發的心血管問題，如何透過9大飲食法，來提升防禦力。
冬夜，因為冷常凍得睡不好？我們也請專家告訴你一夜好眠的方法，甚至如何挑選棉被來保暖的方式也提供給你了解。
其他精彩單元還有：
元氣生活：冬季皮膚的角質層會較平時來得乾燥、脆弱，該如何依膚質用對保養品，讓自己散發出美麗光澤？
心靈活水：你曾想過，病人與護士間的關係像什麼？病人與家屬該具備哪些態度，
才能與照顧的護士，工作起來，更加得心應手！而不是成了衝突的負擔？
SMART醫療：耳鳴是生活中常見的小問題，但持續性的耳鳴也可能是突發性聽覺喪失、聽覺中樞病變的徵兆！甚至有些疾病引起的耳鳴難以治癒。耳鳴究竟如何引發，又該如何治療？
親子甜甜圈：如果有一天，原本父母眼中的乖寶貝竟成為校園的霸凌者，父母處理時有哪些技巧要掌握，讓孩子的人生不繼續走調？
名人FUN輕鬆： Movenpick冰淇淋這些年在台灣市場深得許多消費者的喜愛，它像是在傳遞一種幸福的感覺和滋味，而傳遞這幸福產品的推手就是行銷傳播界的老手方子雄。非餐飲體系出身的他，剛開始經營時，經歷許多摸索，甚至曾帶了冰淇淋準備推銷，但到現場竟發現冰淇淋融化了。他的事業體還有許多本來別人經營不起來，轉手換他做竟成功的例子。他憑著一股信念，相信只要認真做，把每天把握住，心想就能事成，一起來看他精彩的人生故事。
我們告訴你，補對身體才重要的觀念，請中醫師告訴你認清自己的體質，選擇適合自己補身的方式。也告訴你在寒冬容易爆發的心血管問題，如何透過9大飲食法，來提升防禦力。
冬夜，因為冷常凍得睡不好？我們也請專家告訴你一夜好眠的方法，甚至如何挑選棉被來保暖的方式也提供給你了解。
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心靈活水：你曾想過，病人與護士間的關係像什麼？病人與家屬該具備哪些態度，
才能與照顧的護士，工作起來，更加得心應手！而不是成了衝突的負擔？
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親子甜甜圈：如果有一天，原本父母眼中的乖寶貝竟成為校園的霸凌者，父母處理時有哪些技巧要掌握，讓孩子的人生不繼續走調？
名人FUN輕鬆： Movenpick冰淇淋這些年在台灣市場深得許多消費者的喜愛，它像是在傳遞一種幸福的感覺和滋味，而傳遞這幸福產品的推手就是行銷傳播界的老手方子雄。非餐飲體系出身的他，剛開始經營時，經歷許多摸索，甚至曾帶了冰淇淋準備推銷，但到現場竟發現冰淇淋融化了。他的事業體還有許多本來別人經營不起來，轉手換他做竟成功的例子。他憑著一股信念，相信只要認真做，把每天把握住，心想就能事成，一起來看他精彩的人生故事。
章節目錄
封面主題
聰明補身
暖暖過冬
每到冬天，手腳總像冷凍庫拿出來的冰棒嗎？
穿再多衣服都無法暖和，當心是身體發出的警告！
今年冬天，解決手腳冰冷，you can do it！
06 編輯導覽
專欄
07 陽光下的隨想 空／恩 佐
08 鏡觀人生 迷人的波希米亞／謝孟雄
71 寰宇抗鬱風 8指標，檢測孩子是否網路成癮／林耕新
名人FUN輕鬆
36 莫凡彼餐飲事業董事長 方子雄
用心做，把平凡事變不平凡！／楊育浩、蔡睿縈
封面主題
12 冬天手腳冷吱吱 是生病警訊？／吳宜亭
18 補對才重要！ 中醫師教你認清體質／梁雲芳
23 9大飲食法 提升心血管防禦力
28 7祕訣 冬夜溫暖好眠不是夢／劉榮凱
32 冬天棉被 如何選才保暖？／張慧心
蔬食好料理
10 高纖可口的養瘦料理／吳黎華
特別企劃
40 增溫衣真能讓你不畏寒？／張慧心
元氣生活
44 巧護肌膚，不當乾美眉／劉紫彤
SMART醫療
49 中風了嗎？第一時間如何自我確認／吳宜宣
52 寒冬呵護呼吸道錦囊／梁雲芳
56 什麼！耳鳴竟是不治之症？／吳宜宣
心靈活水
60 病人與護士間的關係像什麼？／賴東明
親子甜甜圈
62 怎麼辦！我的小孩成了校園小霸王／吳皆德
66 孩子是校霸，父母別急著打罵
健康加油站
72 憂鬱症新知／董氏基金會心理衛生組
74 菸害新知／董氏基金會菸害防制組
無菸HITO
76 菸商反向操作菸品廣告 你可別受騙！／姚思遠
78 解救COPD 肺部復健運動馬上做／吳瑋琳
聰明補身
暖暖過冬
每到冬天，手腳總像冷凍庫拿出來的冰棒嗎？
穿再多衣服都無法暖和，當心是身體發出的警告！
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用心做，把平凡事變不平凡！／楊育浩、蔡睿縈
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10 高纖可口的養瘦料理／吳黎華
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親子甜甜圈
62 怎麼辦！我的小孩成了校園小霸王／吳皆德
66 孩子是校霸，父母別急著打罵
健康加油站
72 憂鬱症新知／董氏基金會心理衛生組
74 菸害新知／董氏基金會菸害防制組
無菸HITO
76 菸商反向操作菸品廣告 你可別受騙！／姚思遠
78 解救COPD 肺部復健運動馬上做／吳瑋琳
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每到冬天，手腳總像冷凍庫拿出來的冰棒嗎？
穿再多衣服都無法暖和，當心是身體發出的警告！
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專欄
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08 鏡觀人生 迷人的波希米亞／謝孟雄
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名人FUN輕鬆
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10 高纖可口的養瘦料理／吳黎華
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