＜前言＞　從了解兒語到解決問題──我的壓箱秘訣

跟著我的思路，一起化身為寶寶萬事通

別太急躁，觀察肢體語言、仔細聽哭聲

當個有耐心、有覺察力的P•C爸媽

感覺沒用時，就是你需要改變了

學會更了解孩子的思考方式和看法

養育的過程再艱辛，也別忘記大笑

第一章　E‧A‧S‧Y不易執行，但絕對有效果！──確實建立寶寶的規律作息

E‧A‧S‧Y是建立理想親子關係的法寶

實行的第一步：記下來！

E‧A‧S‧Y要根據寶寶狀況靈活運用

新手入門：各個成長階段的執行要點

．零到六週：調整期

．六週到四個月：突然醒來

．四到六個月：「4．4法則」和預防意外教養

．六到九個月：新挑戰來了

．九個月大以上的E•A•E•A•S•Y作息

意外教養的補救對策：四個月大以上才執行E•A•S•Y

．調整作息訓練計畫

第二章　寶寶的情緒世界──掌握零歲寶寶的心情

零歲寶寶也是有情緒的

寶寶的情緒世界

．零到一歲寶寶的感受能力

孩子的「性情」是與生俱來的

．常見的五種性情類型

．五種性情類型的日常生活

後天「教養」可以扭轉孩子的天性

為什麼父母會看不清孩子的情緒特質？

情緒適合度：父母與孩子的適配程度

信任是建立良好情緒適能的關鍵

．打破信任關係的案例分享

．十二個建立信任感的要訣

．失控的親密教養恐造成長期分離焦慮

獨自玩耍：情緒適能的基礎

第三章　寶寶的流質飲食──零到六個月的餵食煩惱

吃飽喝足的寶寶也睡得甜

寶寶吃夠了嗎？吃多少才正常？

餵飽飽

零到六週：飲食管理問題

避免（或矯正）錯誤的含乳姿勢和奶量不足

寶寶一直哭：常見的腸胃問題

．脹氣

．胃食道逆流

．腹絞痛

六週到四個月：猛長期

四到六個月：進食更穩定了

六到九個月以上：導正意外教養的惡果

從親餵改成瓶餵：斷奶的第一步

．「但是寶寶……」媽媽的斷奶失落感和罪惡感

．學習杯：我現在是大孩子了！

第四章　食物不只能補充營養──吃對副食品，大人小孩都開心

從接受餵食到自己進食的偉大旅程

食物管理：你在穀倉長大的嗎？

四到六個月：做好準備

六到十二個月：救命！我們需要副食品專家！

一到兩歲：食物管理不善與吃飯運動會

兩到三歲：偏食與其他麻煩特質

第五章　引導寶寶入睡──零到三個月教戰守則和六大成因

睡覺是一項必須教會寶寶的技能

造成睡眠問題的六大成因

．第一成因：缺乏規律作息

．第二成因：睡前儀式不足

．第三成因：意外教養

．第四成因：肚子餓

．第五成因：過度刺激

．第六成因：身體不適

處理六大成因的優先順序

．什麼時候該放手，讓寶寶自行入睡？

．當父母的需求凌駕寶寶的需求時

．錯誤的介入方式：未滿三個月不要採取抱放法

．要緊事，首先辦

．胃食道逆流的惡性循環

第六章　抱起放下法──四到十二個月的睡眠訓練法寶

意外教養造成的嚴重後果

什麼是「抱放法」？

三到四個月：調整作息

．改變白天作息，就能解決晚上的睡眠問題

．真實案例：適應四小時E•A•S•Y作息

四到六個月：剷除老問題

．真實案例：抱太久

六到八個月：動如脫兔的寶寶

．真實案例：公主徹生未眠

八個月到一歲：意外教養最嚴重的時候

．真實案例：多重問題，一次解決

小睡二三事

．延長小睡有兩種方法

抱放法無效的十二個原因

第七章　為何還是睡不飽？──一歲以後的睡眠問題

小小孩睡不飽，全家人都不好過

一到兩歲幼兒的睡眠問題

兩歲以後幼兒的睡眠問題

幼兒睡眠問題的解決對策

．特例1：惡夢般的幼兒

．特例2：全天親餵，晚上依賴奶睡

第八章　幼兒教養──引導孩子學會情緒F‧I‧T

小心名為「別讓孩子不開心」的傳染病

引發情緒失控的危險因素

．孩子的天性與情緒／交際類型

．環境因素

．發展問題

．父母的行為

．檢視主觀父母的心態

．學習當個客觀父母

化解孩子的情緒和不當行為

．首先，蒐集證據

．解決對策：教孩子掌握F•I•T控制情緒

．情緒與交際里程碑：一到三歲的F•I•T執行說明

典型的幼兒不當行為

如果孩子天生情況特殊，無法控制自己怎麼辦？

第九章　E‧E‧A‧S‧Y妙招──嬰幼兒的如廁訓練

如廁訓練恐慌症

九個月大作息改成E•E•A•S•Y

如廁訓練的黃金時間：九到十五個月大

．錯過黃金時間怎麼辦？

如廁訓練的第二好時機：十六到二十三個月大

如廁訓練的魔鬼時間：兩到三歲以上

如廁訓練的難題

．一歲十個月還沒準備好

．兩歲半幼兒試了一年還沒成功

．所有方法都試過，三歲半仍未完成訓練

．兩歲兒突然很怕馬桶

．起先很順利，中途卻退步

．錯過黃金時間，現在天天都要角力

．三歲幼兒假裝上完廁所，最後才尿在尿布裡

．兒子把陰莖當成水管玩

．女兒想要站著尿尿

．一直坐在便器上不肯起來

如廁訓練的重點整理

第十章　以為出師了，新挑戰馬上又來！──十二個基本教養問題和解決原則

躲不了也避不掉的教養定律

十二個基本教養問題

．問題一：不要輕忽發展階段的影響

．問題二：了解你的孩子

．問題三到八：不要打亂孩子的作息

．問題九、十：保護家庭環境

．問題十一、十二：將意外教養的傷害降到最低

策畫解決步驟：十二個解決問題的原則

一步一步解決困境：「突然處處跟爸媽作對」

病後復元重建秩序：「恢復正常好難」

突如其來的恐懼：「孩子很怕浴缸」

陌生人焦慮：「保母安撫不了孩子」

要怪就怪水逆吧！

＜前言＞　從了解兒語到解決問題──我的壓箱秘訣
跟著我的思路，一起化身為寶寶萬事通
別太急躁，觀察肢體語言、仔細聽哭聲
當個有耐心、有覺察力的P•C爸媽
感覺沒用時，就是你需要改變了
學會更了解孩子的思考方式和看法
養育的過程再艱辛，也別忘記大笑

第一章　E‧A‧S‧Y不易執行，但絕對有效果！──確實建立寶寶的規律作息
E‧A‧S‧Y是建立理想親子關係的法寶
實行的第一步：記下來！
E‧A‧S‧Y要根據寶寶狀況靈活運用
新手入門：各個成長階段的執行要點
．零到六週：調整期
．六週到四個月：突然醒來
．四到六個月：「4．4法則」和預防意外教養
．六到九個月：新挑戰來了
．九個月大以上的E•A•E•A•S•Y作息
意外教養的補救對策：四個月大以上才執行E•A•S•Y
．調整作息訓練計畫

第二章　寶寶的情緒世界──掌握零歲寶寶的心情
零歲寶寶也是有情緒的
寶寶的情緒世界
．零到一歲寶寶的感受能力
孩子的「性情」是與生俱來的
．常見的五種性情類型
．五種性情類型的日常生活
後天「教養」可以扭轉孩子的天性
為什麼父母會看不清孩子的情緒特質？
情緒適合度：父母與孩子的適配程度
信任是建立良好情緒適能的關鍵
．打破信任關係的案例分享
．十二個建立信任感的要訣
．失控的親密教養恐造成長期分離焦慮
獨自玩耍：情緒適能的基礎

第三章　寶寶的流質飲食──零到六個月的餵食煩惱
吃飽喝足的寶寶也睡得甜
寶寶吃夠了嗎？吃多少才正常？
餵飽飽
零到六週：飲食管理問題
避免（或矯正）錯誤的含乳姿勢和奶量不足
寶寶一直哭：常見的腸胃問題
．脹氣
．胃食道逆流
．腹絞痛
六週到四個月：猛長期
四到六個月：進食更穩定了
六到九個月以上：導正意外教養的惡果
從親餵改成瓶餵：斷奶的第一步
．「但是寶寶……」媽媽的斷奶失落感和罪惡感
．學習杯：我現在是大孩子了！

第四章　食物不只能補充營養──吃對副食品，大人小孩都開心
從接受餵食到自己進食的偉大旅程
食物管理：你在穀倉長大的嗎？
四到六個月：做好準備
六到十二個月：救命！我們需要副食品專家！
一到兩歲：食物管理不善與吃飯運動會
兩到三歲：偏食與其他麻煩特質

第五章　引導寶寶入睡──零到三個月教戰守則和六大成因
睡覺是一項必須教會寶寶的技能
造成睡眠問題的六大成因
．第一成因：缺乏規律作息
．第二成因：睡前儀式不足
．第三成因：意外教養
．第四成因：肚子餓
．第五成因：過度刺激
．第六成因：身體不適
處理六大成因的優先順序
．什麼時候該放手，讓寶寶自行入睡？
．當父母的需求凌駕寶寶的需求時
．錯誤的介入方式：未滿三個月不要採取抱放法
．要緊事，首先辦
．胃食道逆流的惡性循環

第六章　抱起放下法──四到十二個月的睡眠訓練法寶
意外教養造成的嚴重後果
什麼是「抱放法」？
三到四個月：調整作息
．改變白天作息，就能解決晚上的睡眠問題
．真實案例：適應四小時E•A•S•Y作息
四到六個月：剷除老問題
．真實案例：抱太久
六到八個月：動如脫兔的寶寶
．真實案例：公主徹生未眠
八個月到一歲：意外教養最嚴重的時候
．真實案例：多重問題，一次解決
小睡二三事
．延長小睡有兩種方法
抱放法無效的十二個原因

第七章　為何還是睡不飽？──一歲以後的睡眠問題
小小孩睡不飽，全家人都不好過
一到兩歲幼兒的睡眠問題
兩歲以後幼兒的睡眠問題
幼兒睡眠問題的解決對策
．特例1：惡夢般的幼兒
．特例2：全天親餵，晚上依賴奶睡

第八章　幼兒教養──引導孩子學會情緒F‧I‧T
小心名為「別讓孩子不開心」的傳染病
引發情緒失控的危險因素
．孩子的天性與情緒／交際類型
．環境因素
．發展問題
．父母的行為
．檢視主觀父母的心態
．學習當個客觀父母
化解孩子的情緒和不當行為
．首先，蒐集證據
．解決對策：教孩子掌握F•I•T控制情緒
．情緒與交際里程碑：一到三歲的F•I•T執行說明
典型的幼兒不當行為
如果孩子天生情況特殊，無法控制自己怎麼辦？

第九章　E‧E‧A‧S‧Y妙招──嬰幼兒的如廁訓練
如廁訓練恐慌症
九個月大作息改成E•E•A•S•Y
如廁訓練的黃金時間：九到十五個月大
．錯過黃金時間怎麼辦？
如廁訓練的第二好時機：十六到二十三個月大
如廁訓練的魔鬼時間：兩到三歲以上
如廁訓練的難題
．一歲十個月還沒準備好
．兩歲半幼兒試了一年還沒成功
．所有方法都試過，三歲半仍未完成訓練
．兩歲兒突然很怕馬桶
．起先很順利，中途卻退步
．錯過黃金時間，現在天天都要角力
．三歲幼兒假裝上完廁所，最後才尿在尿布裡
．兒子把陰莖當成水管玩
．女兒想要站著尿尿
．一直坐在便器上不肯起來
如廁訓練的重點整理

第十章　以為出師了，新挑戰馬上又來！──十二個基本教養問題和解決原則
躲不了也避不掉的教養定律
十二個基本教養問題
．問題一：不要輕忽發展階段的影響
．問題二：了解你的孩子
．問題三到八：不要打亂孩子的作息
．問題九、十：保護家庭環境
．問題十一、十二：將意外教養的傷害降到最低
策畫解決步驟：十二個解決問題的原則
一步一步解決困境：「突然處處跟爸媽作對」
病後復元重建秩序：「恢復正常好難」
突如其來的恐懼：「孩子很怕浴缸」
陌生人焦慮：「保母安撫不了孩子」
要怪就怪水逆吧！

＜前言＞　從了解兒語到解決問題──我的壓箱秘訣

跟著我的思路，一起化身為寶寶萬事通

別太急躁，觀察肢體語言、仔細聽哭聲

當個有耐心、有覺察力的P•C爸媽

感覺沒用時，就是你需要改變了

學會更了解孩子的思考方式和看法

養育的過程再艱辛，也別忘記大笑

第一章　E‧A‧S‧Y不易執行，但絕對有效果！──確實建立寶寶的規律作息

E‧A‧S‧Y是建立理想親子關係的法寶

實行的第一步：記下來！

E‧A‧S‧Y要根據寶寶狀況靈活運用

新手入門：各個成長階段的執行要點

．零到六週：調整期

．六週到四個月：突然醒來

．四到六個月：「4．4法則」和預防意外教養

．六到九個月：新挑戰來了

．九個月大以上的E•A•E•A•S•Y作息

意外教養的補救對策：四個月大以上才執行E•A•S•Y

．調整作息訓練計畫

第二章　寶寶的情緒世界──掌握零歲寶寶的心情

零歲寶寶也是有情緒的

寶寶的情緒世界

．零到一歲寶寶的感受能力

孩子的「性情」是與生俱來的

．常見的五種性情類型

．五種性情類型的日常生活

後天「教養」可以扭轉孩子的天性

為什麼父母會看不清孩子的情緒特質？

情緒適合度：父母與孩子的適配程度

信任是建立良好情緒適能的關鍵

．打破信任關係的案例分享

．十二個建立信任感的要訣

．失控的親密教養恐造成長期分離焦慮

獨自玩耍：情緒適能的基礎

第三章　寶寶的流質飲食──零到六個月的餵食煩惱

吃飽喝足的寶寶也睡得甜

寶寶吃夠了嗎？吃多少才正常？

餵飽飽

零到六週：飲食管理問題

避免（或矯正）錯誤的含乳姿勢和奶量不足

寶寶一直哭：常見的腸胃問題

．脹氣

．胃食道逆流

．腹絞痛

六週到四個月：猛長期

四到六個月：進食更穩定了

六到九個月以上：導正意外教養的惡果

從親餵改成瓶餵：斷奶的第一步

．「但是寶寶……」媽媽的斷奶失落感和罪惡感

．學習杯：我現在是大孩子了！

第四章　食物不只能補充營養──吃對副食品，大人小孩都開心

從接受餵食到自己進食的偉大旅程

食物管理：你在穀倉長大的嗎？

四到六個月：做好準備

六到十二個月：救命！我們需要副食品專家！

一到兩歲：食物管理不善與吃飯運動會

兩到三歲：偏食與其他麻煩特質

第五章　引導寶寶入睡──零到三個月教戰守則和六大成因

睡覺是一項必須教會寶寶的技能

造成睡眠問題的六大成因

．第一成因：缺乏規律作息

．第二成因：睡前儀式不足

．第三成因：意外教養

．第四成因：肚子餓

．第五成因：過度刺激

．第六成因：身體不適

處理六大成因的優先順序

．什麼時候該放手，讓寶寶自行入睡？

．當父母的需求凌駕寶寶的需求時

．錯誤的介入方式：未滿三個月不要採取抱放法

．要緊事，首先辦

．胃食道逆流的惡性循環

第六章　抱起放下法──四到十二個月的睡眠訓練法寶

意外教養造成的嚴重後果

什麼是「抱放法」？

三到四個月：調整作息

．改變白天作息，就能解決晚上的睡眠問題

．真實案例：適應四小時E•A•S•Y作息

四到六個月：剷除老問題

．真實案例：抱太久

六到八個月：動如脫兔的寶寶

．真實案例：公主徹生未眠

八個月到一歲：意外教養最嚴重的時候

．真實案例：多重問題，一次解決

小睡二三事

．延長小睡有兩種方法

抱放法無效的十二個原因

第七章　為何還是睡不飽？──一歲以後的睡眠問題

小小孩睡不飽，全家人都不好過

一到兩歲幼兒的睡眠問題

兩歲以後幼兒的睡眠問題

幼兒睡眠問題的解決對策

．特例1：惡夢般的幼兒

．特例2：全天親餵，晚上依賴奶睡

第八章　幼兒教養──引導孩子學會情緒F‧I‧T

小心名為「別讓孩子不開心」的傳染病

引發情緒失控的危險因素

．孩子的天性與情緒／交際類型

．環境因素

．發展問題

．父母的行為

．檢視主觀父母的心態

．學習當個客觀父母

化解孩子的情緒和不當行為

．首先，蒐集證據

．解決對策：教孩子掌握F•I•T控制情緒

．情緒與交際里程碑：一到三歲的F•I•T執行說明

典型的幼兒不當行為

如果孩子天生情況特殊，無法控制自己怎麼辦？

第九章　E‧E‧A‧S‧Y妙招──嬰幼兒的如廁訓練

如廁訓練恐慌症

九個月大作息改成E•E•A•S•Y

如廁訓練的黃金時間：九到十五個月大

．錯過黃金時間怎麼辦？

如廁訓練的第二好時機：十六到二十三個月大

如廁訓練的魔鬼時間：兩到三歲以上

如廁訓練的難題

．一歲十個月還沒準備好

．兩歲半幼兒試了一年還沒成功

．所有方法都試過，三歲半仍未完成訓練

．兩歲兒突然很怕馬桶

．起先很順利，中途卻退步

．錯過黃金時間，現在天天都要角力

．三歲幼兒假裝上完廁所，最後才尿在尿布裡

．兒子把陰莖當成水管玩

．女兒想要站著尿尿

．一直坐在便器上不肯起來

如廁訓練的重點整理

第十章　以為出師了，新挑戰馬上又來！──十二個基本教養問題和解決原則

躲不了也避不掉的教養定律

十二個基本教養問題

．問題一：不要輕忽發展階段的影響

．問題二：了解你的孩子

．問題三到八：不要打亂孩子的作息

．問題九、十：保護家庭環境

．問題十一、十二：將意外教養的傷害降到最低

策畫解決步驟：十二個解決問題的原則

一步一步解決困境：「突然處處跟爸媽作對」

病後復元重建秩序：「恢復正常好難」

突如其來的恐懼：「孩子很怕浴缸」

陌生人焦慮：「保母安撫不了孩子」

要怪就怪水逆吧！