序〈中醫養生，從零歲就可以開始



PART 1〈 0歲寶寶，吃好睡好是重點：滿月前的新生兒照顧

照顧吃喝很重要

‧ 讓寶寶喝母乳

‧ 寶寶不習慣母乳怎麼辦？

‧ 配方奶的選擇與哺餵

排便是新生兒的大大事

‧ 寶寶的便便也是一門學問

幫新生兒洗澎澎

‧ 洗澡

‧ 穿衣

解決新生兒的常見問題

‧ 是過敏還是胎毒？

‧ 皮膚黃，就是黃疸？

‧ 頭皮乳痂



PART 2〈 滿月後的寶寶吹風大，吃喝拉撒睡都關注：滿月後至六個月前的照顧

照顧寶寶吃、喝、拉、撒、睡，輕忽不得

‧ 寶寶開始吃副食品囉

‧ 出現這些症狀，寶寶是生病了嗎？

‧ 寶寶該睡多久？

做好寶寶的保暖，寶寶少生病

‧ 寶寶的穿衣原則：七分暖，三分寒

預防寶寶生病，你可以這麼做

‧ 用哭聲和體溫判斷寶寶是否病了

替寶寶洗澡也是一門學問

‧ 皮膚出疹



PART 3〈自主性越來越強，教育寶寶的起始點：7個月至週歲寶寶的照顧

寶寶長牙了

‧ 寶寶長牙首重清潔

培養寶寶和人互動的能力

‧ 分離焦慮

‧ 培養語言能力

該坐、該站，一點也急不來

‧ 順勢幫寶寶，別揠苗助長

‧ 寶寶走路之前

寶貝寶寶的健康

‧ 寶寶感冒了

腹瀉或嘔吐怎麼辦？

‧ 腹瀉

‧ 嘔吐

寶寶的皮膚出疹子

‧ 皮膚出疹的藥療



PART 4〈 3歲以前，腦部發育黃金期：滿週歲至三歲寶寶的照顧之道

開始建立好的飲食習慣

‧ 幫寶寶斷奶是第一步

‧ 為寶寶準備適合的食物

‧ 養成不偏食的好習慣

‧ 學會細嚼慢嚥

培養定時排便的習慣

‧ 排便不順怎麼辦？

睡得好，自然長得快

‧ 寶寶該睡午覺嗎？

‧ 要寶寶準時入睡，全家一起來

讓寶寶快樂做運動

‧ 寶寶學步別心急

‧ 滿足寶寶好奇心，戶外運動不可少

‧ 避免造成牽拉肘

三歲以前，寶寶的保健原則

‧ 流鼻血

‧ 流口水

‧ 手足口病（腸病毒）

病癒後的寶寶更要注意

‧ 病好了，還是要調理身體

‧ 喝水，別喝果汁



PART 5〈國小以前，為寶寶打好身體底子：幼稚園至國小中低年級的照顧之道

幫小朋友適應環境

‧ 配合學校作息時間

‧ 調理體質，適應規律作息

小朋友越大，病越多？

‧ 感冒、咳嗽、喉嚨痛、中耳炎

‧ 鼻子過敏

‧ 氣喘

‧ 打呼嚕

‧ 過瘦或過胖

‧ 磨牙

‧ 尿床

‧ 異位性皮膚炎

‧ 注意力不集中

‧ 自閉



PART6〈國中以前，轉骨好時機：國小高年級至國中的照顧之道

轉大人！孩子轉骨就趁現在！

‧ 營養均衡，才有辦法長高

‧ 針灸轉骨，虛寒體質適用

‧ 作息規律，多動才能長高

青春期的到來

‧ 成長痛

‧ 月經、初經

‧ 男生第二性徵與疝氣、包皮過長的問題

學習壓力、作息不正常

‧ 晚睡、熬夜

‧ 注意力不集中

‧ 視力保健不能疏忽

‧ 手汗，好糗！



【後記】

用中醫的方法養出健康寶寶

序〈中醫養生，從零歲就可以開始

PART 1〈 0歲寶寶，吃好睡好是重點：滿月前的新生兒照顧
照顧吃喝很重要
‧ 讓寶寶喝母乳
‧ 寶寶不習慣母乳怎麼辦？
‧ 配方奶的選擇與哺餵
排便是新生兒的大大事
‧ 寶寶的便便也是一門學問
幫新生兒洗澎澎
‧ 洗澡
‧ 穿衣
解決新生兒的常見問題
‧ 是過敏還是胎毒？
‧ 皮膚黃，就是黃疸？
‧ 頭皮乳痂

PART 2〈 滿月後的寶寶吹風大，吃喝拉撒睡都關注：滿月後至六個月前的照顧
照顧寶寶吃、喝、拉、撒、睡，輕忽不得
‧ 寶寶開始吃副食品囉
‧ 出現這些症狀，寶寶是生病了嗎？
‧ 寶寶該睡多久？
做好寶寶的保暖，寶寶少生病
‧ 寶寶的穿衣原則：七分暖，三分寒
預防寶寶生病，你可以這麼做
‧ 用哭聲和體溫判斷寶寶是否病了
替寶寶洗澡也是一門學問
‧ 皮膚出疹

PART 3〈自主性越來越強，教育寶寶的起始點：7個月至週歲寶寶的照顧
寶寶長牙了
‧ 寶寶長牙首重清潔
培養寶寶和人互動的能力
‧ 分離焦慮
‧ 培養語言能力
該坐、該站，一點也急不來
‧ 順勢幫寶寶，別揠苗助長
‧ 寶寶走路之前
寶貝寶寶的健康
‧ 寶寶感冒了
腹瀉或嘔吐怎麼辦？
‧ 腹瀉
‧ 嘔吐
寶寶的皮膚出疹子
‧ 皮膚出疹的藥療

PART 4〈 3歲以前，腦部發育黃金期：滿週歲至三歲寶寶的照顧之道
開始建立好的飲食習慣
‧ 幫寶寶斷奶是第一步
‧ 為寶寶準備適合的食物
‧ 養成不偏食的好習慣
‧ 學會細嚼慢嚥
培養定時排便的習慣
‧ 排便不順怎麼辦？
睡得好，自然長得快
‧ 寶寶該睡午覺嗎？
‧ 要寶寶準時入睡，全家一起來
讓寶寶快樂做運動
‧ 寶寶學步別心急
‧ 滿足寶寶好奇心，戶外運動不可少
‧ 避免造成牽拉肘
三歲以前，寶寶的保健原則
‧ 流鼻血
‧ 流口水
‧ 手足口病（腸病毒）
病癒後的寶寶更要注意
‧ 病好了，還是要調理身體
‧ 喝水，別喝果汁

PART 5〈國小以前，為寶寶打好身體底子：幼稚園至國小中低年級的照顧之道
幫小朋友適應環境
‧ 配合學校作息時間
‧ 調理體質，適應規律作息
小朋友越大，病越多？
‧ 感冒、咳嗽、喉嚨痛、中耳炎
‧ 鼻子過敏
‧ 氣喘
‧ 打呼嚕
‧ 過瘦或過胖
‧ 磨牙
‧ 尿床
‧ 異位性皮膚炎
‧ 注意力不集中
‧ 自閉

PART6〈國中以前，轉骨好時機：國小高年級至國中的照顧之道
轉大人！孩子轉骨就趁現在！
‧ 營養均衡，才有辦法長高
‧ 針灸轉骨，虛寒體質適用
‧ 作息規律，多動才能長高
青春期的到來
‧ 成長痛
‧ 月經、初經
‧ 男生第二性徵與疝氣、包皮過長的問題
學習壓力、作息不正常
‧ 晚睡、熬夜
‧ 注意力不集中
‧ 視力保健不能疏忽
‧ 手汗，好糗！

【後記】
用中醫的方法養出健康寶寶

序〈中醫養生，從零歲就可以開始



PART 1〈 0歲寶寶，吃好睡好是重點：滿月前的新生兒照顧

照顧吃喝很重要

‧ 讓寶寶喝母乳

‧ 寶寶不習慣母乳怎麼辦？

‧ 配方奶的選擇與哺餵

排便是新生兒的大大事

‧ 寶寶的便便也是一門學問

幫新生兒洗澎澎

‧ 洗澡

‧ 穿衣

解決新生兒的常見問題

‧ 是過敏還是胎毒？

‧ 皮膚黃，就是黃疸？

‧ 頭皮乳痂



PART 2〈 滿月後的寶寶吹風大，吃喝拉撒睡都關注：滿月後至六個月前的照顧

照顧寶寶吃、喝、拉、撒、睡，輕忽不得

‧ 寶寶開始吃副食品囉

‧ 出現這些症狀，寶寶是生病了嗎？

‧ 寶寶該睡多久？

做好寶寶的保暖，寶寶少生病

‧ 寶寶的穿衣原則：七分暖，三分寒

預防寶寶生病，你可以這麼做

‧ 用哭聲和體溫判斷寶寶是否病了

替寶寶洗澡也是一門學問

‧ 皮膚出疹



PART 3〈自主性越來越強，教育寶寶的起始點：7個月至週歲寶寶的照顧

寶寶長牙了

‧ 寶寶長牙首重清潔

培養寶寶和人互動的能力

‧ 分離焦慮

‧ 培養語言能力

該坐、該站，一點也急不來

‧ 順勢幫寶寶，別揠苗助長

‧ 寶寶走路之前

寶貝寶寶的健康

‧ 寶寶感冒了

腹瀉或嘔吐怎麼辦？

‧ 腹瀉

‧ 嘔吐

寶寶的皮膚出疹子

‧ 皮膚出疹的藥療



PART 4〈 3歲以前，腦部發育黃金期：滿週歲至三歲寶寶的照顧之道

開始建立好的飲食習慣

‧ 幫寶寶斷奶是第一步

‧ 為寶寶準備適合的食物

‧ 養成不偏食的好習慣

‧ 學會細嚼慢嚥

培養定時排便的習慣

‧ 排便不順怎麼辦？

睡得好，自然長得快

‧ 寶寶該睡午覺嗎？

‧ 要寶寶準時入睡，全家一起來

讓寶寶快樂做運動

‧ 寶寶學步別心急

‧ 滿足寶寶好奇心，戶外運動不可少

‧ 避免造成牽拉肘

三歲以前，寶寶的保健原則

‧ 流鼻血

‧ 流口水

‧ 手足口病（腸病毒）

病癒後的寶寶更要注意

‧ 病好了，還是要調理身體

‧ 喝水，別喝果汁



PART 5〈國小以前，為寶寶打好身體底子：幼稚園至國小中低年級的照顧之道

幫小朋友適應環境

‧ 配合學校作息時間

‧ 調理體質，適應規律作息

小朋友越大，病越多？

‧ 感冒、咳嗽、喉嚨痛、中耳炎

‧ 鼻子過敏

‧ 氣喘

‧ 打呼嚕

‧ 過瘦或過胖

‧ 磨牙

‧ 尿床

‧ 異位性皮膚炎

‧ 注意力不集中

‧ 自閉



PART6〈國中以前，轉骨好時機：國小高年級至國中的照顧之道

轉大人！孩子轉骨就趁現在！

‧ 營養均衡，才有辦法長高

‧ 針灸轉骨，虛寒體質適用

‧ 作息規律，多動才能長高

青春期的到來

‧ 成長痛

‧ 月經、初經

‧ 男生第二性徵與疝氣、包皮過長的問題

學習壓力、作息不正常

‧ 晚睡、熬夜

‧ 注意力不集中

‧ 視力保健不能疏忽

‧ 手汗，好糗！



【後記】

用中醫的方法養出健康寶寶