〈推薦文〉深深凝視：淑文的自我療癒旅程     王理書    

〈讀者心得分享〉  

〈前　言〉我的旅程：給自己癒合的機會   

PART 1

六個療癒步驟，揮別過去的傷痛

第一步：停下來，沉澱自己   

第二步：接納──回到傷心的那一刻，承認當時的感受   

第三步：釋放──把情緒發洩出來  

‧創造丟棄的儀式  

‧水冥想   

‧自由書寫   

第四步：刪除／重設──告訴自己，現在的我有不同的觀點   

‧實作練習   

第五步：轉念／注入新能量──以新劇本開啟新的生活  

第六步：相信自己會好起來   

小結：傷痛過後，想想自己得到了什麼   

PART2

五堂心靈成長課：在愛中圓滿自己

第一堂：回到源頭，活出自己的完整   

第二堂：循著獨特的生命印痕，找到自己的天命   

第三堂：愛與親密關係的六個領悟   

第四堂：快樂，其實需要不斷的練習   

第五堂：在什麼地方跌倒，就從什麼地方找回自己

〈推薦文〉深深凝視：淑文的自我療癒旅程     王理書    

〈讀者心得分享〉  

〈前　言〉我的旅程：給自己癒合的機會   

PART 1

六個療癒步驟，揮別過去的傷痛

第一步：停下來，沉澱自己   

第二步：接納──回到傷心的那一刻，承認當時的感受   

第三步：釋放──把情緒發洩出來  

‧創造丟棄的儀式  

‧水冥想   

‧自由書寫   

第四步：刪除／重設──告訴自己，現在的我有不同的觀點   

‧實作練習   

第五步：轉念／注入新能量──以新劇本開啟新的生活  

第六步：相信自己會好起來   

小結：傷痛過後，想想自己得到了什麼   

PART2

五堂心靈成長課：在愛中圓滿自己

第一堂：回到源頭，活出自己的完整   

第二堂：循著獨特的生命印痕，找到自己的天命   

第三堂：愛與親密關係的六個領悟   

第四堂：快樂，其實需要不斷的練習   

第五堂：在什麼地方跌倒，就從什麼地方找回自己

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〈前　言〉我的旅程：給自己癒合的機會   

PART 1

六個療癒步驟，揮別過去的傷痛

第一步：停下來，沉澱自己   

第二步：接納──回到傷心的那一刻，承認當時的感受   

第三步：釋放──把情緒發洩出來  

‧創造丟棄的儀式  

‧水冥想   

‧自由書寫   

第四步：刪除／重設──告訴自己，現在的我有不同的觀點   

‧實作練習   

第五步：轉念／注入新能量──以新劇本開啟新的生活  

第六步：相信自己會好起來   

小結：傷痛過後，想想自己得到了什麼   

PART2

五堂心靈成長課：在愛中圓滿自己

第一堂：回到源頭，活出自己的完整   

第二堂：循著獨特的生命印痕，找到自己的天命   

第三堂：愛與親密關係的六個領悟   

第四堂：快樂，其實需要不斷的練習   

第五堂：在什麼地方跌倒，就從什麼地方找回自己