前言　4



第1章　為什麼妳會顯老呢？

為什麼會顯老呢？　8

肌膚年齡竟然年輕了15歲！「奇蹟的52歲」美肌分析　12



第2章　1分鐘排毒臉部按摩，打造減齡15歲的臉

能夠阻止劣化！　16

早晚洗臉時順便按摩1分鐘！　18

該使用什麼樣的力道呢？　21

1 鼻側　24

2 鼻下　26

3 下巴　28

4 臉部外廓　30

5 顴骨下方　32

6 顴骨　34

7 額頭　36

8 太陽穴下方　38

9 眼睛　40

10 臉部外廓　42

11 胸鎖乳突肌　44

12 鎖骨　46

藉1分鐘排毒臉部按摩變美的學生們　48

為什麼要使用馬油　52

1分鐘排毒臉部按摩複習Q＆A　54

適合在臉部按摩後執行的護膚法　58



第3章　鬆弛、皺紋、法令紋……依困擾分類的臉部肌肉鍛鍊

藉肌肉鍛鍊避免臉部下垂！　64

眼睛周邊　66

眼睛上方　68

眼睛下方　69

眼皮　70

額頭　72

說出「ㄟ」的嘴型　74

說出「ㄧ」的嘴型　75

「孟克的吶喊」表情　76

嘴唇「噗」　78

扭轉耳朵　80



第4章　養成習慣後就成為不需要粉底的裸肌美人！

造成老臉的壞習慣　82

打造美肌的好習慣　86



後記 92

前言　4

第1章　為什麼妳會顯老呢？
為什麼會顯老呢？　8
肌膚年齡竟然年輕了15歲！「奇蹟的52歲」美肌分析　12

第2章　1分鐘排毒臉部按摩，打造減齡15歲的臉
能夠阻止劣化！　16
早晚洗臉時順便按摩1分鐘！　18
該使用什麼樣的力道呢？　21
1 鼻側　24
2 鼻下　26
3 下巴　28
4 臉部外廓　30
5 顴骨下方　32
6 顴骨　34
7 額頭　36
8 太陽穴下方　38
9 眼睛　40
10 臉部外廓　42
11 胸鎖乳突肌　44
12 鎖骨　46
藉1分鐘排毒臉部按摩變美的學生們　48
為什麼要使用馬油　52
1分鐘排毒臉部按摩複習Q＆A　54
適合在臉部按摩後執行的護膚法　58

第3章　鬆弛、皺紋、法令紋……依困擾分類的臉部肌肉鍛鍊
藉肌肉鍛鍊避免臉部下垂！　64
眼睛周邊　66
眼睛上方　68
眼睛下方　69
眼皮　70
額頭　72
說出「ㄟ」的嘴型　74
說出「ㄧ」的嘴型　75
「孟克的吶喊」表情　76
嘴唇「噗」　78
扭轉耳朵　80

第4章　養成習慣後就成為不需要粉底的裸肌美人！
造成老臉的壞習慣　82
打造美肌的好習慣　86

後記 92

前言　4



第1章　為什麼妳會顯老呢？

為什麼會顯老呢？　8

肌膚年齡竟然年輕了15歲！「奇蹟的52歲」美肌分析　12



第2章　1分鐘排毒臉部按摩，打造減齡15歲的臉

能夠阻止劣化！　16

早晚洗臉時順便按摩1分鐘！　18

該使用什麼樣的力道呢？　21

1 鼻側　24

2 鼻下　26

3 下巴　28

4 臉部外廓　30

5 顴骨下方　32

6 顴骨　34

7 額頭　36

8 太陽穴下方　38

9 眼睛　40

10 臉部外廓　42

11 胸鎖乳突肌　44

12 鎖骨　46

藉1分鐘排毒臉部按摩變美的學生們　48

為什麼要使用馬油　52

1分鐘排毒臉部按摩複習Q＆A　54

適合在臉部按摩後執行的護膚法　58



第3章　鬆弛、皺紋、法令紋……依困擾分類的臉部肌肉鍛鍊

藉肌肉鍛鍊避免臉部下垂！　64

眼睛周邊　66

眼睛上方　68

眼睛下方　69

眼皮　70

額頭　72

說出「ㄟ」的嘴型　74

說出「ㄧ」的嘴型　75

「孟克的吶喊」表情　76

嘴唇「噗」　78

扭轉耳朵　80



第4章　養成習慣後就成為不需要粉底的裸肌美人！

造成老臉的壞習慣　82

打造美肌的好習慣　86



後記 92