深入過痛苦，所以更懂得珍惜生活中的每一份感動和快樂。

經歷超過11年憂鬱症的百萬點閱率新生代Youtuber──劉力穎

10段淚中帶笑的真實故事 ×  10篇憂鬱症患者的生活感悟 x 30張日常心情塗鴉創作

寫給對人生、工作、生活失去勇氣的你。



「我想死嗎？」……有時候我會問我自己這個問題。

但在我走上追尋答案的路程時，我必須說，我很努力、很努力活著。



我，就是憂鬱症患者。

我帶著我的憂鬱症，像懷抱一個無人知曉的秘密。它隨著我，跟著我，潛伏著我。

我微笑的時候，它存在；我吃飯的時候，它存在；我睡覺的時候，它存在；我難過的時候……過的時候？那是它占據我的時候。



※憂鬱症不可怕！周遭人對憂鬱症的無知，才是康復的最大障礙

有人說：

「她長得好看，家裡經濟也不錯的樣子，怎麼會得憂鬱症？」

有人私訊我：

「妳怎麼還不去死？妳不是生病嗎？」

還有人說：

「她就是裝病啦，我看她還曾經一邊走一邊笑，笑得出來，最好是憂鬱症啦！」



好像憂鬱症的人，就不用生活似的。

好像憂鬱症的人，都不需要吃飯上廁所睡覺。

好像憂鬱症的人，每天只要面壁流淚就好。



其實，憂鬱症患者也一樣吃飯睡覺上廁所，也一樣會笑會說話會走路，只是……只是不是我選擇了憂鬱症，而是它選上了我。

我無法選擇。



就是普通的一天，普通的生活的某一天，憂鬱症像個以前就認識的朋友，它提著它古老的皮箱，輕輕敲了我的門。

我打開門，只看到禮貌的它。

它對我說：



喔嗨，妳好。妳也許不認識我，但未來妳會熟悉我。



說完，它便進入了我，成為我的一部分。等我發現時，它已經生出芽根，長入了我生活的土壤裡。



我沒有選擇。

再正確一點說，我連選擇都還不知道是什麼時，就已經被憂鬱症選上了。



※選擇及時就醫、正確治療路徑，憂鬱症是可以治癒的。

烏雲出現時，邊緣都帶著明亮的光。

我一直到今天，仍在努力的活著。

有很多人曾經寫信給我，問我該怎麼有自信、明亮的活著，我實在說不出來。



也許就是不放棄吧。



放棄太簡單了。放棄就像是自己在百米賽跑的比賽裡，決定躺下來一樣──雖然現在的我偶爾也會躺著趴著，像一隻被生活輾壓過的老狗。可是我還是覺得放棄太簡單了，難得來到這世界，就算很難，我也想試試看。



藉由這本書，希望能給你一點力量。

讓我們一起挑戰「人生」這個困難的遊戲吧！



◆本書獻給每個憂鬱不安的靈魂

‧分享憂鬱症的徵狀及治療歷程，邀你一起迎接光明燦爛的未來。

‧公開內心的傷疤及憂鬱症患者的生活感悟。你將不再感到孤單。

‧陪伴憂鬱症患者面對每個想自殺的念頭，讓人往前繼續走下去。



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‧臨床心理師/作家－洪培芸

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