當父母變老-安心照顧全書：老爸的獨立宣言

照顧父母書籍簡介

台灣人口老化嚴重，推估2051年將進入超高齡社會。在少子化及高齡化的夾擊之下，照顧父母對子女來說，將是一項更艱鉅的任務。了解各種照護需求、及早做好準備，才能從容面對老年生活。

父母老化之後，開始會面對一連串問題，包括：
身體退化：聽力衰退、齒牙動搖、腦力退化、骨質疏鬆、肌力流失等。

易摔易跌：因骨鬆、肌力衰退、步態不穩，導致摔跤骨折帶來致命危機。

慢性病纏身：糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病等，控制不良可能帶來嚴重併發症。

營養不良：因牙口變差或疾病因素，導致食欲不佳、進食困難。

個性改變：常見老人憂鬱，個性改變也可能是失智症的警訊。

你可能不知道，父母不愛運動，是因為缺少一雙舒適的好鞋；你可能不知道，父母不愛出遊，是害怕頻尿、失禁；你可能不知道，父母頻頻逛醫院，卻因為重複用藥而帶來更多健康問題。而這些，都可以靠子女細心的準備安排，解決父母的擔憂，進而改善生活品質。

「照顧父母系列」書籍，邀請各領域專家，從食衣住行到常見疾病，提供正確的觀念以及最實用的照顧指南。

1.每天3~5千步 踮腳、抬腿 保有行動力
2.每天減少500大卡 甩掉啤酒肚 保有年輕力
3.及早戴輔聽器 強化溝通力 別停止學習
4.不憋尿、不禁慾 順暢排泄力 可食番茄、南瓜子