前言．關於書寫



第一章 自由書寫── 書寫讓你得到自由

書寫的初衷

在自由書寫中面對真實的自我

手寫的溫度

流動是讓一切發生的關鍵

書寫練習│自由書寫

自由書寫的關鍵：放鬆



第二章 療癒書寫── 書寫讓你與過去的自己和解

朵朵小語是我的療癒書寫

書寫就是一種自我療癒

療癒是核心信念的改變

內心之家的內在小孩與神聖意識的高我

書寫練習│療癒書寫

療癒書寫的關鍵：往內看



第三章 靈性書寫── 書寫讓你進入平安之境

夢的訊息帶來靈性覺醒

靈性書寫練習之1│夢記

靈性與靈感之間的關係

人與神之間的親密關係

感謝、相信、交託與臣服

靈性書寫練習之2│寫下你的禱詞

進入第五次元

靈性書寫練習之3│神寫給你的信

靈性書寫的關鍵：相信自己是被神所深愛的



第四章 能量書寫── 書寫讓你成為想要的自己

包括你在內，一切都是能量

思想引導能量，能量追隨思想

能量場需要清理

清理能量場的九個方法

能量書寫練習之1│寫下你的信念清單

文字就是能量

你想要的一切，都是從靜心開始

靜心之後，以書寫向宇宙發出訊息

利他的心願才是有效的心願

能量書寫練習之2│寫下你的許願清單

以晨光書寫讓你的心流接通宇宙之流

兩種與晨光書寫有關的呼吸法

晨光書寫不只是書寫

能量書寫練習之3│晨光書寫

能量書寫（心想事成）的關鍵：放下



第五章 靜心在書寫之前

什麼是靜心？

要靜心，先放鬆

你可以這樣放鬆

靜坐是最究竟的靜心

靜坐的方法

清晨是最適合靜心的時間



第六章 關於靜心與書寫的生活作業

去散步吧

聆聽讓心靈寧靜的音樂

為自己準備一個喜歡的環境

看月亮

仰望天空

常常深呼吸

常常問自己：我的心是安靜的嗎？



後語．關於這本書

前言．關於書寫

第一章 自由書寫── 書寫讓你得到自由
書寫的初衷
在自由書寫中面對真實的自我
手寫的溫度
流動是讓一切發生的關鍵
書寫練習│自由書寫
自由書寫的關鍵：放鬆

第二章 療癒書寫── 書寫讓你與過去的自己和解
朵朵小語是我的療癒書寫
書寫就是一種自我療癒
療癒是核心信念的改變
內心之家的內在小孩與神聖意識的高我
書寫練習│療癒書寫
療癒書寫的關鍵：往內看

第三章 靈性書寫── 書寫讓你進入平安之境
夢的訊息帶來靈性覺醒
靈性書寫練習之1│夢記
靈性與靈感之間的關係
人與神之間的親密關係
感謝、相信、交託與臣服
靈性書寫練習之2│寫下你的禱詞
進入第五次元
靈性書寫練習之3│神寫給你的信
靈性書寫的關鍵：相信自己是被神所深愛的

第四章 能量書寫── 書寫讓你成為想要的自己
包括你在內，一切都是能量
思想引導能量，能量追隨思想
能量場需要清理
清理能量場的九個方法
能量書寫練習之1│寫下你的信念清單
文字就是能量
你想要的一切，都是從靜心開始
靜心之後，以書寫向宇宙發出訊息
利他的心願才是有效的心願
能量書寫練習之2│寫下你的許願清單
以晨光書寫讓你的心流接通宇宙之流
兩種與晨光書寫有關的呼吸法
晨光書寫不只是書寫
能量書寫練習之3│晨光書寫
能量書寫（心想事成）的關鍵：放下

第五章 靜心在書寫之前
什麼是靜心？
要靜心，先放鬆
你可以這樣放鬆
靜坐是最究竟的靜心
靜坐的方法
清晨是最適合靜心的時間

第六章 關於靜心與書寫的生活作業
去散步吧
聆聽讓心靈寧靜的音樂
為自己準備一個喜歡的環境
看月亮
仰望天空
常常深呼吸
常常問自己：我的心是安靜的嗎？

後語．關於這本書

前言．關於書寫



第一章 自由書寫── 書寫讓你得到自由

書寫的初衷

在自由書寫中面對真實的自我

手寫的溫度

流動是讓一切發生的關鍵

書寫練習│自由書寫

自由書寫的關鍵：放鬆



第二章 療癒書寫── 書寫讓你與過去的自己和解

朵朵小語是我的療癒書寫

書寫就是一種自我療癒

療癒是核心信念的改變

內心之家的內在小孩與神聖意識的高我

書寫練習│療癒書寫

療癒書寫的關鍵：往內看



第三章 靈性書寫── 書寫讓你進入平安之境

夢的訊息帶來靈性覺醒

靈性書寫練習之1│夢記

靈性與靈感之間的關係

人與神之間的親密關係

感謝、相信、交託與臣服

靈性書寫練習之2│寫下你的禱詞

進入第五次元

靈性書寫練習之3│神寫給你的信

靈性書寫的關鍵：相信自己是被神所深愛的



第四章 能量書寫── 書寫讓你成為想要的自己

包括你在內，一切都是能量

思想引導能量，能量追隨思想

能量場需要清理

清理能量場的九個方法

能量書寫練習之1│寫下你的信念清單

文字就是能量

你想要的一切，都是從靜心開始

靜心之後，以書寫向宇宙發出訊息

利他的心願才是有效的心願

能量書寫練習之2│寫下你的許願清單

以晨光書寫讓你的心流接通宇宙之流

兩種與晨光書寫有關的呼吸法

晨光書寫不只是書寫

能量書寫練習之3│晨光書寫

能量書寫（心想事成）的關鍵：放下



第五章 靜心在書寫之前

什麼是靜心？

要靜心，先放鬆

你可以這樣放鬆

靜坐是最究竟的靜心

靜坐的方法

清晨是最適合靜心的時間



第六章 關於靜心與書寫的生活作業

去散步吧

聆聽讓心靈寧靜的音樂

為自己準備一個喜歡的環境

看月亮

仰望天空

常常深呼吸

常常問自己：我的心是安靜的嗎？



後語．關於這本書