也許你是真的累了

Netflix 排名第一《機智醫生生活》

心理諮詢顧問 朴鐘錫 最新作品

「職業倦怠，是我已經竭盡全力的勛章！」

獻給今日也為了奮鬥而忘了照顧自己的你

疲於「工作」與「人」的你

現在停下腳步好好休息也沒關係


我們生活在「倦怠時代」。

滑過社群網路，不斷被他人的成功刺激，雖然自己已經努力生活，卻擺脫不了自卑感。

反而越努力生活，越被不安驅趕，陷入倦怠危機越來越高的狀態。



有時你也搞不清楚到底是「工作」累？還是「人際關係」累？

你遇到的主管可能老是以自己為話題的主角，聽不進任何人說的話，

也可能是在緊要關頭總是甩鍋，讓屬下負責任的說謊者；

或者你的工作夥伴，無論何時都愛刷存在感，誇張行徑讓人搖頭，

還有人不小心祕密談了辦公室戀情，結果分手情節就像恐怖電影……

每個工作場域的人事物，天天考驗我們的心理健康。



精神科醫生朴鐘錫在高壓的韓國醫界崩潰了，明明是關照精神健康的醫生，自己卻跌倒在這條路上，

但失敗沒有讓他一蹶不振，反而讓他的專業多了一層溫暖，多了一點「機智」。

他為你診斷工作帶來的疲憊感，讓你知道癥結問題在哪裡；

他整理人際關係中三種族群的人格傾向，寫出這份精神分析備忘錄提供解答；

他身為重生的案例，徹底承認挫折，誠實接受過度努力的「職業倦怠」是一枚勛章。



任何人都會有什麼都不想做的時候，

也許睡一覺就好，也許吃一頓美食就好，也許旅行走走就好，

但也許，也許你是真的累了，這時你要如何機智生存而不是逃避，封鎖自我，憤怒，憂鬱……



【名詞】Burnout：職業倦怠綜合症

美國心理學家赫伯特‧佛羅伊登伯格（Herbert Freudenberger）提出，
也被稱為「工作倦怠綜合症」，意指過度專注於某件事，
累積了身體和精神上的壓力，產生無力症或不安感、憂鬱感、憤怒、喪失欲望等症狀。



人生是一場馬拉松，我該為誰跑完全程？

【共鳴推薦】

曾經我也覺得「職業倦怠」是一個偷懶的藉口，
直到我自己經歷過才知道，這樣的低潮就像生病一樣，
真心推薦大家這本書，書中用簡單的文字深入淺出，
用案例結合理論更接地氣，讓大家更了解自己的心理健康。______一葉草的白袍手札 葉宗儒



★★★韓國教保文庫9.7顆星　讀者強烈好評★★★

「強烈推薦給對生活感到疲倦的上班族！」______讀者 n1**0

「只要透過閱讀這本書，就獲得諮詢和治療，當你了解自己，就能找到解決任何問題的方法。」______讀者 ji**elee15

「『休息一下也可以』這句話讓正處於職業倦怠的我感到十分安慰。」______讀者 fe**ica


本書特色

任何人都會產生職業倦怠

這是一本幫助生活在疲憊時代裡 現代人恢復元氣的療癒心理學作品

本書共分成三個部分

第一部分介紹了如何不迷失自己與照顧自己的面對「職業倦怠」的應對方法

第二部分介紹了因為人際關係而出現「倦怠」症狀的應對方法

第三部分介紹了作者自己經歷過的無數失誤與「倦怠」經驗。

幫助自己也能幫助身邊的人！

★如何恢復疲憊的心

★如何處理內在的不安並與他人締結健康的人際關係的方法

★如何在人際關係中保護自己的應對方法