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心理彈力：戰勝低潮與逆境，讓人谷底翻身的強大力量

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Author 金周煥
Publisher 采實 /采實文化
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Released
2021/11/25
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB fixed layout (2MB), fit in large screen and Pubook
Pages
314
ID
270793
ISBN
9789865075897
Provide Adobe DRM
Provide EPUB
Offer DRM free license
No
Series 心視野

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Details
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NT$224
紙本書
NT$288
Explanation
eBook
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你無法避免失敗和挫折，
但你可以比別人
更快復原、更早出發！

★問世十年、暢銷十五萬冊，韓國復原力專家經典之作
★從腦科學、心理學、社會科學、哲學等實證成功唯一必備條件──復原力
★收錄〈復原力測驗〉，檢測自己從逆境復原的程度！

 遇到挫折時，你會花多久復原？
韓國首席海洋學家李尚默教授，曾走遍全球探險及研究，
卻在某天遭逢重大意外，成為頸部以下全身癱瘓的重度身障者。
一般人平均得花費三年以上，才有可能接受自己全身癱瘓的不幸遭遇，
然而，他卻從一開始就接受了現實，並在六個月內回去授課和研究，
甚至出書、拍攝紀錄片，讓他比意外前更受關注，被譽為「韓國的霍金」。

像他這樣不被困境打倒，還能逆勢成長的人，
科學家透過腦波實驗，發現他們往往擁有高度的復原力（resilience）。
這是一種可以適切、彈性的應對各種變化的綜合能力，
它並不是完美無缺或不曾失敗的狀態，而是跌倒後比別人更快復原！

 訓練「故事腦」，提升心理復原彈力
為什麼有些人能夠快速接受現實；有些人卻會被困境擊倒，一蹶不振？
研究證實，影響復原力高低的並非智商或成長環境，而是「正面性」。
想要提高復原力，必須有一顆正面接納事件、正面講述故事的大腦，
讓你面對煩惱或困難時，不再被負面情緒影響，還能積極處理應對。

書中列出許多培養正面性的方法，只要執行三週，就能有效提升復原力。
包含：
 認識自我訓練：讓你隨時都能喚起正面情緒和挑戰精神、養成自律習慣等
 連結他人訓練：提供能增加對方好感的對話技巧、揭露臉部表情的祕密等
 正面情緒訓練：發掘自己優點，並在生活中發揮應用、規律運動等

人生不如意十之八九，我們無法避免挫折，但能改變應對挫折的方式。
擁有心理彈力，讓你從失敗和錯誤中比別人累積更多優勢和力量！
前言　溝通能力是心理彈力的基礎

PART 01　心靈肌肉
什麼是復原力？
克服逆境的代表人物
發現復原力

PART 02　你的復原力有幾分？
開發復原力測驗
復原力測驗
擁有正面腦的人常犯錯？
三週就能改變大腦

PART 03　對自我的正確理解
理解自我的力量
喚起正面情緒的習慣
享樂吧，別忍耐！
精準掌握問題的原因

PART 04　與人建立良好互動
獨樂樂不如眾樂樂的人生
引起對方好感的對話技巧
了解同理的方法，練習傾聽
維持深厚、廣泛的人際關係

PART 05　提升大腦的正面性
練就正面腦
提高幸福基準線
發掘自己最大的優點
提高復原力的兩個習慣

參考文獻
金周煥
　 現任延世大學新聞傳播影像系教授，曾任新聞傳播影像研究所所長。主要研究及授課領域為內在溝通、冥想、心靈肌肉、溝通能力、復原力、正面情緒的效果、人際溝通、演講與討論、說服與領導能力、神經科學等。曾主持利用神經科學與腦影像技術（功能性磁振造影fMRI、腦電圖EEG）研究溝通知能提升之研究計畫。
畢業於首爾大學政治學系及同校研究所，並於美國賓夕法尼亞大學以傳播學取得碩博士學位。曾獲選為義大利政府獎學金學生，赴波隆納大學向安伯托‧艾可（Umberto Eco）教授學習符號學。入職延世大學前，曾任美國波士頓大學傳播學系教授。曾獲韓國新聞學會新進教授優秀論文獎、韓國HCI學會優秀論文獎，並兩年連續獲選為延世大學優良教授。
著作有《意志力》、《用結構方程模型寫論文》、《數位媒體的理解》等，譯有《演說的藝術》、《動機，單純的力量》等。並於《科學報告》、《社會神經科學》等期刊發表研究論文。

Details

Released
2021/11/25
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB: Fit in all devices
Provide Adobe DRM
Provide EPUB
Offer DRM free license
No
ID
270793
ISBN
9789865075897

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