日本銷售破20萬冊‧Amazon讀者5顆星評鑑

日本暢銷風行的空腹斷食法，排毒、抗老、防病的健康奇蹟！

實證研究，空腹可以：

‧幫助減重，控血糖、減脂質、改善血壓數值等；

‧減少八至九成的斑點、皺紋、白髮等老化現象；

‧降低50％癌症、心臟病、糖尿病發病率。

少吃一半，只是回到人體的自然狀態，

卻可以更換老舊細胞、健康細胞多兩倍，

改變體質，啟動排毒、抗老、防病的修復機制，重新拿回健康主導權！

作者船瀨俊介為日本知名的醫療、健康問題評論家，他在六十七歲時，頭髮依然黝黑有光澤，體態呈現健康的倒三角形，肌肉線條分明，身體狀況和三十幾歲時沒什麼差別。

參加同學會時，除了他之外，其他人的頭髮幾乎全白，甚至有人的頭髮都快掉光了。白髮是老化的指標之一，為何同齡者之間會有這麼大的差異？

原來，他與其他同學最大不同點在於：「我的飲食方式是一日一餐！這樣吃，可以讓身體感到非常舒暢。」

自律養生團隊、台北自律養生之家發起人 陳立維____專文推薦

食療養生專家‧暢銷作家 王明勇____健康推薦

對身體而言，一旦進入「空腹狀態」，

等於打開所有維持生命機能的系統、啟動增強生命力的自癒開關！

萬年歷史的傳統瑜伽、現代科學研究皆已證實的「斷食奇效」──

‧排除最可怕的老舊廢物──宿便，淨化血液；

‧增強活力、提升免疫力，喚醒沉睡的回春基因；

‧提升記憶力，空腹時的記憶力是吃飽時的二倍；

‧排出環境毒素，如農藥、食品添加物等有毒化學物質。

覺得空腹斷食很困難？你可以先試試──

‧輕量斷食：最適合減重！不吃早餐，午餐比平常少一點，晚餐重質不重量。

‧一日一餐：空腹感是最佳的「營養來源」！選擇身體覺得餓的那一餐進食。

‧一日斷食：利用假日挑戰，多攝取水分，很餓時可喝杯蔬果汁。

比藥物有效的「笑療法」&「奇蹟療法」──

‧笑三小時，「自然殺手細胞」活性增六倍；

‧一個關鍵詞，有效排除身心「毒素」；

‧正向的「氣」，可使肌肉放鬆、呼吸順暢、減少痛苦。

顛覆常識，日本風行多年的健康革命——空腹斷食！

所有現代營養學不願透露的真相，修復疾病、長壽基因的生命奧祕，

日本知名的醫療問題評論家全部告訴你！