讓你健康不失智的體智能：活化大腦與身體的雙適能鍛鍊

作者親拍圖解動作+示範影片+網頁程式

科學認證的體智訓練
無需器材、不用上健身房、50種以上教案
居家就可有效運動，增強大腦活化與強健身體

體智活動又稱「結合身體與認知訓練」，是一種將身體運動與大腦活動相結合的創新訓練方式。
體智活動訓練不僅能幫助中高齡者和長者維持身心功能、延緩退化，
還能提升各年齡層的生活效能與認知敏銳度。

作者在書中設計了許多活動來輔助學習，讓讀者能輕鬆掌握體智活動，居家就能正確且安全的訓練

動作以圖片說明
重要動作示範影片（QR Code連結）
訓練活動依難易度分級（初階至進階）循序漸進

打造全齡健康生活

長者能健康不失智，保持獨立生活。
上班族能提升專注力與工作效率。
學生能增強學習成效與運動表現。
照護者能學習正確照護法，延緩患者身體功能退化。

【專業推薦】（依姓氏筆畫序）

毛慧芬︱臺灣大學職能治療學系教授
吳沛燊︱新旅程復健科診所院長
吳菁宜︱臺灣職能治療學會理事長
吳麗雪︱104人力資源顧問股份有限公司營運長暨副總經理
呂協翰︱古稀創意總監
林依瑩︱伯拉罕共生照顧勞動合作社理事主席
林金立︱社團法人雲林縣老人福利保護協會理事長
胡孝新︱習慣健康國際企業創辦人
陳俊佑︱天主教失智老人基金會處長
 

本書教你如何聰明鍛鍊，健身又動腦，遠離衰弱與失智。——毛慧芬︱臺灣大學職能治療學系教授

這本書特別適合想預防功能退化的長者，社區活動帶領者能輕鬆運用這些活動增添課程趣味與功效，而關心親友健康的照顧者也能找到實用的居家訓練方案。對長照或醫療專業人員而言，本書更是豐富的寶貴資源與臨床工具箱。——吳沛燊︱新旅程復健科診所院長

我特別欣賞書中強調「從生活中練習體智」，如逛街提袋、做家事時唱歌、與孩子互動中加入身體活動等，這些看似平凡的舉動，實則正是提升認知與身體功能的絕佳機會，符合現代人追求實用與效率的生活型態。——吳菁宜︱臺灣職能治療學會理事長

45歲之後，我們最怕的不是老，而是「走得不穩、記得不清、拖累家人」。本書不是說教式健康書，而是一本寫給真實人生中「還在職場打拼、又要照顧父母」的你我。作者以專業職能治療背景，教你如何用每天10分鐘，把生活變成預防失智、延緩退化的黃金訓練場。——吳麗雪︱104人力資源顧問股份有限公司營運長暨副總經理

這本書會讓你發現體智生活滲透術的易用性令人驚豔，提菜籃能練肌力兼活化大腦語言區；摺紙任務竟藏著防失智的空間邏輯密碼。孟修將職能治療的專業與實戰精華轉化為生活化處方。——呂協翰 ︱古稀創意總監

以「全齡體智」樂迎台灣超高齡社會，輕鬆易懂easy go，健康樂活不是夢！——林依瑩︱伯拉罕共生照顧勞動合作社理事主席

照著做，有效的運動同時活化大腦，50歲以上的朋友，都該有一本開始實踐。——林金立︱社團法人雲林縣老人福利保護協會理事長

我身為14年的健身教練培訓講師，深知身體與大腦功能的整合，對於健康老化的重要性。本書不僅結合了實證基礎與臨床經驗，更以淺顯易懂的方式，設計出人人都能在家執行的動作訓練。從今天開始，讓動作成為啟動健康與認知活力的鑰匙。——胡孝新︱習慣健康國際企業創辦人