目錄

致敬

前言　我們會成為自己所想像的人

尊者：「如果自己在受苦，就無法好好地幫助他人。因此，我們首先要對自己有慈悲心。」

第一章　喚醒我們的「內在小貓」

尊者：「如果我們過的是幸福而有用處的生活，那麼，明天醒來時也會找到幸福和意義的。」

第二章　封鎖垃圾群組

尊者貓：「要用正念來守護自己的心，必須一直密切關注自己的想法，好讓自己在陷入自我打擊的想法時能接住自己。」

第三章　尊者貓的讀心術

瑜伽士塔欽：「要把布施做到圓滿，不一定得去幫助成千上萬的人，連好幾百人都不用。我們並不是要改變全世界，而是改變我們的心。我們給予慈愛、菩提心，直到它變得自發、由衷而生。」

第四章　「能量」的夢幻之舞

尊者貓：「重回到某個我們可以敞開心扉去投入的活動，不是為了什麼物質報酬或利益，單純只是為了那件事本身的快樂。」

第五章　尊勝寺週二晚上的一堂課

旺波格西：「當我們把死亡看作是迫在眉睫的事情，我們才能認識到活著的真正價值。能清醒活著的時光有多奇妙、多寶貴。能享受健康、能自由選擇如何過日子，這些都是極大的恩典。」

第六章　秋日午後的戶外瑜珈課

傾聽風吹過附近樹林時的聲音起伏。各種鳥叫。下山的路上所經過的車流。若能保持警醒，則能聽見所有的聲音，除了免不了會出現的內心獨白。

第七章　檸檬水的美味從何而來？

瑜伽士塔欽：「若能讓自己去讚歎討厭的人幸福快樂，那麼不僅能去除嫉妒心，還能戰勝仇恨心。」

第八章　七星期的旅程

實相是我們自己的心念所創造出來的，如果願意的話，每個人都有能力去創造出一個比自己所以為的更為純粹、更慈愛的無限實相。

第九章　最後的祈禱聚會

嶄新的開始帶來了一種巨輪轉動的感覺。我們所愛的人已繼續前行。無論他們不受禁錮的心會把他們帶去哪裡，現在都已經開始新的篇章了。

第十章　須摩提水療中心開幕

瑜伽士塔欽：「如果能一步一步地改變思惟方式，尤其是放下我執心，那我們的實相也會改變。無論在哪裡，都可創造極樂世界。」

後記　一切都是心念

尊者貓：「無論體驗到何等幸福，都不是來自音樂、水波或創意表達，而是源於自己的心念，這樣的話，就可以讓這份幸福感加倍。」

獻辭

詞彙表

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致敬

前言　我們會成為自己所想像的人

尊者：「如果自己在受苦，就無法好好地幫助他人。因此，我們首先要對自己有慈悲心。」

第一章　喚醒我們的「內在小貓」

尊者：「如果我們過的是幸福而有用處的生活，那麼，明天醒來時也會找到幸福和意義的。」

第二章　封鎖垃圾群組

尊者貓：「要用正念來守護自己的心，必須一直密切關注自己的想法，好讓自己在陷入自我打擊的想法時能接住自己。」

第三章　尊者貓的讀心術

瑜伽士塔欽：「要把布施做到圓滿，不一定得去幫助成千上萬的人，連好幾百人都不用。我們並不是要改變全世界，而是改變我們的心。我們給予慈愛、菩提心，直到它變得自發、由衷而生。」

第四章　「能量」的夢幻之舞

尊者貓：「重回到某個我們可以敞開心扉去投入的活動，不是為了什麼物質報酬或利益，單純只是為了那件事本身的快樂。」

第五章　尊勝寺週二晚上的一堂課

旺波格西：「當我們把死亡看作是迫在眉睫的事情，我們才能認識到活著的真正價值。能清醒活著的時光有多奇妙、多寶貴。能享受健康、能自由選擇如何過日子，這些都是極大的恩典。」

第六章　秋日午後的戶外瑜珈課

傾聽風吹過附近樹林時的聲音起伏。各種鳥叫。下山的路上所經過的車流。若能保持警醒，則能聽見所有的聲音，除了免不了會出現的內心獨白。

第七章　檸檬水的美味從何而來？

瑜伽士塔欽：「若能讓自己去讚歎討厭的人幸福快樂，那麼不僅能去除嫉妒心，還能戰勝仇恨心。」

第八章　七星期的旅程

實相是我們自己的心念所創造出來的，如果願意的話，每個人都有能力去創造出一個比自己所以為的更為純粹、更慈愛的無限實相。

第九章　最後的祈禱聚會

嶄新的開始帶來了一種巨輪轉動的感覺。我們所愛的人已繼續前行。無論他們不受禁錮的心會把他們帶去哪裡，現在都已經開始新的篇章了。

第十章　須摩提水療中心開幕

瑜伽士塔欽：「如果能一步一步地改變思惟方式，尤其是放下我執心，那我們的實相也會改變。無論在哪裡，都可創造極樂世界。」

後記　一切都是心念

尊者貓：「無論體驗到何等幸福，都不是來自音樂、水波或創意表達，而是源於自己的心念，這樣的話，就可以讓這份幸福感加倍。」

獻辭

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致敬

前言　我們會成為自己所想像的人

尊者：「如果自己在受苦，就無法好好地幫助他人。因此，我們首先要對自己有慈悲心。」

第一章　喚醒我們的「內在小貓」

尊者：「如果我們過的是幸福而有用處的生活，那麼，明天醒來時也會找到幸福和意義的。」

第二章　封鎖垃圾群組

尊者貓：「要用正念來守護自己的心，必須一直密切關注自己的想法，好讓自己在陷入自我打擊的想法時能接住自己。」

第三章　尊者貓的讀心術

瑜伽士塔欽：「要把布施做到圓滿，不一定得去幫助成千上萬的人，連好幾百人都不用。我們並不是要改變全世界，而是改變我們的心。我們給予慈愛、菩提心，直到它變得自發、由衷而生。」

第四章　「能量」的夢幻之舞

尊者貓：「重回到某個我們可以敞開心扉去投入的活動，不是為了什麼物質報酬或利益，單純只是為了那件事本身的快樂。」

第五章　尊勝寺週二晚上的一堂課

旺波格西：「當我們把死亡看作是迫在眉睫的事情，我們才能認識到活著的真正價值。能清醒活著的時光有多奇妙、多寶貴。能享受健康、能自由選擇如何過日子，這些都是極大的恩典。」

第六章　秋日午後的戶外瑜珈課

傾聽風吹過附近樹林時的聲音起伏。各種鳥叫。下山的路上所經過的車流。若能保持警醒，則能聽見所有的聲音，除了免不了會出現的內心獨白。

第七章　檸檬水的美味從何而來？

瑜伽士塔欽：「若能讓自己去讚歎討厭的人幸福快樂，那麼不僅能去除嫉妒心，還能戰勝仇恨心。」

第八章　七星期的旅程

實相是我們自己的心念所創造出來的，如果願意的話，每個人都有能力去創造出一個比自己所以為的更為純粹、更慈愛的無限實相。

第九章　最後的祈禱聚會

嶄新的開始帶來了一種巨輪轉動的感覺。我們所愛的人已繼續前行。無論他們不受禁錮的心會把他們帶去哪裡，現在都已經開始新的篇章了。

第十章　須摩提水療中心開幕

瑜伽士塔欽：「如果能一步一步地改變思惟方式，尤其是放下我執心，那我們的實相也會改變。無論在哪裡，都可創造極樂世界。」

後記　一切都是心念

尊者貓：「無論體驗到何等幸福，都不是來自音樂、水波或創意表達，而是源於自己的心念，這樣的話，就可以讓這份幸福感加倍。」

獻辭

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