各界好評

序言

簡介

美麗不是「膚淺」的｜新面貌不一定有新未來!?｜性格之臉｜物理學家和數學家帶來的心理學突破｜你要怎麼運用這份新知識？｜用「假想」經驗改變自我形象｜本書之所以能改變你人生的祕密｜二十一天後再做評判｜什麼是成功？

 

Chapter1 刀疤──是勳章還是夢魘？［自我形象是創造更美好人生的黃金關鍵］

本世紀最重要的心理學發現｜對自我形象心理學有興趣的整形醫師｜自我形象真正的祕密｜邁向更美好生活的特別計畫

 

Chapter2 造物主為你做了成功設定［讓天生的創意機制助你邁向成功］

讓你「活著」的內建導引系統｜每個人都有成功的天性｜心靈控馭──大腦運作的全新概念｜科學可以建造大腦，但無法建造操作者｜儲存想法、知識和力量無限大倉庫｜現在有答案了

◆練習──為自己繪製一張新的心靈藍圖

 

Chapter3 別讓想像的醜陋逼死你［創造性的想像練習是成功的第一關鍵］

催眠力背後的祕密｜每個人都根據印象而行動和感覺｜心靈藍圖讓你更上一層樓｜你必須先在腦海中看清楚｜改變自我形象帶來人格轉換｜真實自我比你以為的更美好

◆練習──重新建立適當的自我形象

 

Chapter4 你應該要「像」你自己［別讓不當催眠侵蝕你的人生］

自我催眠的推銷員｜錯誤的信念讓他在一夜之間老二十歲｜大家都被催眠了｜九十五％的人都有過自卑感｜生理上的放鬆有助於解除催眠

◆練習──如何運用心靈想像來放鬆自己？

 

Chapter5 別再誤會理性思考了［忽略失敗，只想著「目標形象」］

別驚醒失敗的記憶｜你看到你被自己騙、被自己看扁了嗎？｜愈渴望，你的想像就愈逼真｜理性思考做得到與做不到的事｜沒試過，就永遠不知道結果｜決定你要什麼，而非你不要什麼

 

Chapter6 不在意的力量［先放鬆才能掌握局勢］

別太在意｜以退為進的勝利｜放鬆後的靈光一閃｜人人都是「創意工作者」｜釋放創意機制的五個法則

◆練習──讓放鬆變成一種習慣

 

Chapter7 讓快樂成為你的人格時裝［讓你不開心的，其實不是事情本身］

快樂是良藥｜快樂就是美德本身｜快樂是可以培養的習慣｜別再受事情擺佈｜對惡想法關上心靈之門｜如何學會快樂的習慣？

◆練習──想像你看見自己積極面對困難

◆練習──每天用一個小動作，啟動不一樣的人生

 

Chapter8 換一張成功者的「臉」［成功型人格的要素，以及該如何培養？］

新角色需要新的自我形象｜成功人格藍圖的七大處方籤

 

Chapter9 為自我形象整容［讓失敗機制為你效勞，而非壓抑你］

認清失敗的人格指標｜速覽負面訊息，專注正面目標｜如何利用負面思考？

 

Chapter10 幫你自己做情緒「拉皮」［去除情緒傷痕］

當自然需要幫助時｜情緒傷痕如何使你與生活疏離？｜避免情緒傷害的三大祕訣｜理智再教育和日常放鬆課｜如何磨掉情緒舊傷痕？｜誰想像躲起來的牡蠣？｜心靈拉皮讓你更年輕

 

Chapter11 釋放你真實的「面孔」［翻轉差勁的性格，不壓抑的表現自我］

每個人內心都有被深鎖的性格｜過度的負面回饋是造成壓抑的關鍵｜小心預先批判｜避免過度的謹慎｜冷淡的價值｜不斷受他人影響的自覺意識｜少管別人的眼光｜錯誤的良知使我們變成懦夫｜解壓抑：不經思考先行動｜你需要解壓抑嗎？

◆練習──不要事先預設自我批判的立場

 

Chapter12 秒甩臭臉的心靈鎮定劑［不回應的定心技巧］

要命的「全面回應」｜你服從「鈴聲」了嗎？｜如何消除條件性反射的回應？｜隱退到內心｜建立你的心靈保護傘｜別再和稻草人對抗｜心靈的萬用急救包｜你的心靈穩定調節器

◆練習──不回應的練習

 

Chapter13 如何在關鍵場合更亮眼？［危機不是成就你，就是毀了你］

在危機中大顯身手的人｜成為「金童」的祕密

 

Chapter14 有必要的「自我感覺良好」［善用致勝感為你創造成功］

為結果想出一個愉快的可能性｜抓住成功達成目標的感覺｜科學如何解致勝感？｜一事成則萬事成｜如何培養信念與勇氣？｜別向你的恐懼徵求意見｜將負面感覺接納為挑戰｜不要光想著抵抗邪惡｜你要重播什麼記憶？

 

Chapter15 更有生命力的人生［人生中的每件事都是心靈想像］

追尋更多生命力：癒療與青春的祕密｜失敗機制如何對你成傷害？｜迅速癒療者的祕密是什麼？｜我們把自己想老了嗎？｜我為什麼相信奇蹟？｜醫療科學、信念和人生都來自相同的起源｜別為人生設限｜最棒的自我形象

 

後記

各界好評
序言
簡介
美麗不是「膚淺」的｜新面貌不一定有新未來!?｜性格之臉｜物理學家和數學家帶來的心理學突破｜你要怎麼運用這份新知識？｜用「假想」經驗改變自我形象｜本書之所以能改變你人生的祕密｜二十一天後再做評判｜什麼是成功？
 
Chapter1 刀疤──是勳章還是夢魘？［自我形象是創造更美好人生的黃金關鍵］
本世紀最重要的心理學發現｜對自我形象心理學有興趣的整形醫師｜自我形象真正的祕密｜邁向更美好生活的特別計畫
 
Chapter2 造物主為你做了成功設定［讓天生的創意機制助你邁向成功］
讓你「活著」的內建導引系統｜每個人都有成功的天性｜心靈控馭──大腦運作的全新概念｜科學可以建造大腦，但無法建造操作者｜儲存想法、知識和力量無限大倉庫｜現在有答案了
◆練習──為自己繪製一張新的心靈藍圖
 
Chapter3 別讓想像的醜陋逼死你［創造性的想像練習是成功的第一關鍵］
催眠力背後的祕密｜每個人都根據印象而行動和感覺｜心靈藍圖讓你更上一層樓｜你必須先在腦海中看清楚｜改變自我形象帶來人格轉換｜真實自我比你以為的更美好
◆練習──重新建立適當的自我形象
 
Chapter4 你應該要「像」你自己［別讓不當催眠侵蝕你的人生］
自我催眠的推銷員｜錯誤的信念讓他在一夜之間老二十歲｜大家都被催眠了｜九十五％的人都有過自卑感｜生理上的放鬆有助於解除催眠
◆練習──如何運用心靈想像來放鬆自己？
 
Chapter5 別再誤會理性思考了［忽略失敗，只想著「目標形象」］
別驚醒失敗的記憶｜你看到你被自己騙、被自己看扁了嗎？｜愈渴望，你的想像就愈逼真｜理性思考做得到與做不到的事｜沒試過，就永遠不知道結果｜決定你要什麼，而非你不要什麼
 
Chapter6 不在意的力量［先放鬆才能掌握局勢］
別太在意｜以退為進的勝利｜放鬆後的靈光一閃｜人人都是「創意工作者」｜釋放創意機制的五個法則
◆練習──讓放鬆變成一種習慣
 
Chapter7 讓快樂成為你的人格時裝［讓你不開心的，其實不是事情本身］
快樂是良藥｜快樂就是美德本身｜快樂是可以培養的習慣｜別再受事情擺佈｜對惡想法關上心靈之門｜如何學會快樂的習慣？
◆練習──想像你看見自己積極面對困難
◆練習──每天用一個小動作，啟動不一樣的人生
 
Chapter8 換一張成功者的「臉」［成功型人格的要素，以及該如何培養？］
新角色需要新的自我形象｜成功人格藍圖的七大處方籤
 
Chapter9 為自我形象整容［讓失敗機制為你效勞，而非壓抑你］
認清失敗的人格指標｜速覽負面訊息，專注正面目標｜如何利用負面思考？
 
Chapter10 幫你自己做情緒「拉皮」［去除情緒傷痕］
當自然需要幫助時｜情緒傷痕如何使你與生活疏離？｜避免情緒傷害的三大祕訣｜理智再教育和日常放鬆課｜如何磨掉情緒舊傷痕？｜誰想像躲起來的牡蠣？｜心靈拉皮讓你更年輕
 
Chapter11 釋放你真實的「面孔」［翻轉差勁的性格，不壓抑的表現自我］
每個人內心都有被深鎖的性格｜過度的負面回饋是造成壓抑的關鍵｜小心預先批判｜避免過度的謹慎｜冷淡的價值｜不斷受他人影響的自覺意識｜少管別人的眼光｜錯誤的良知使我們變成懦夫｜解壓抑：不經思考先行動｜你需要解壓抑嗎？
◆練習──不要事先預設自我批判的立場
 
Chapter12 秒甩臭臉的心靈鎮定劑［不回應的定心技巧］
要命的「全面回應」｜你服從「鈴聲」了嗎？｜如何消除條件性反射的回應？｜隱退到內心｜建立你的心靈保護傘｜別再和稻草人對抗｜心靈的萬用急救包｜你的心靈穩定調節器
◆練習──不回應的練習
 
Chapter13 如何在關鍵場合更亮眼？［危機不是成就你，就是毀了你］
在危機中大顯身手的人｜成為「金童」的祕密
 
Chapter14 有必要的「自我感覺良好」［善用致勝感為你創造成功］
為結果想出一個愉快的可能性｜抓住成功達成目標的感覺｜科學如何解致勝感？｜一事成則萬事成｜如何培養信念與勇氣？｜別向你的恐懼徵求意見｜將負面感覺接納為挑戰｜不要光想著抵抗邪惡｜你要重播什麼記憶？
 
Chapter15 更有生命力的人生［人生中的每件事都是心靈想像］
追尋更多生命力：癒療與青春的祕密｜失敗機制如何對你成傷害？｜迅速癒療者的祕密是什麼？｜我們把自己想老了嗎？｜我為什麼相信奇蹟？｜醫療科學、信念和人生都來自相同的起源｜別為人生設限｜最棒的自我形象
 
後記

各界好評

序言

簡介

美麗不是「膚淺」的｜新面貌不一定有新未來!?｜性格之臉｜物理學家和數學家帶來的心理學突破｜你要怎麼運用這份新知識？｜用「假想」經驗改變自我形象｜本書之所以能改變你人生的祕密｜二十一天後再做評判｜什麼是成功？

 

Chapter1 刀疤──是勳章還是夢魘？［自我形象是創造更美好人生的黃金關鍵］

本世紀最重要的心理學發現｜對自我形象心理學有興趣的整形醫師｜自我形象真正的祕密｜邁向更美好生活的特別計畫

 

Chapter2 造物主為你做了成功設定［讓天生的創意機制助你邁向成功］

讓你「活著」的內建導引系統｜每個人都有成功的天性｜心靈控馭──大腦運作的全新概念｜科學可以建造大腦，但無法建造操作者｜儲存想法、知識和力量無限大倉庫｜現在有答案了

◆練習──為自己繪製一張新的心靈藍圖

 

Chapter3 別讓想像的醜陋逼死你［創造性的想像練習是成功的第一關鍵］

催眠力背後的祕密｜每個人都根據印象而行動和感覺｜心靈藍圖讓你更上一層樓｜你必須先在腦海中看清楚｜改變自我形象帶來人格轉換｜真實自我比你以為的更美好

◆練習──重新建立適當的自我形象

 

Chapter4 你應該要「像」你自己［別讓不當催眠侵蝕你的人生］

自我催眠的推銷員｜錯誤的信念讓他在一夜之間老二十歲｜大家都被催眠了｜九十五％的人都有過自卑感｜生理上的放鬆有助於解除催眠

◆練習──如何運用心靈想像來放鬆自己？

 

Chapter5 別再誤會理性思考了［忽略失敗，只想著「目標形象」］

別驚醒失敗的記憶｜你看到你被自己騙、被自己看扁了嗎？｜愈渴望，你的想像就愈逼真｜理性思考做得到與做不到的事｜沒試過，就永遠不知道結果｜決定你要什麼，而非你不要什麼

 

Chapter6 不在意的力量［先放鬆才能掌握局勢］

別太在意｜以退為進的勝利｜放鬆後的靈光一閃｜人人都是「創意工作者」｜釋放創意機制的五個法則

◆練習──讓放鬆變成一種習慣

 

Chapter7 讓快樂成為你的人格時裝［讓你不開心的，其實不是事情本身］

快樂是良藥｜快樂就是美德本身｜快樂是可以培養的習慣｜別再受事情擺佈｜對惡想法關上心靈之門｜如何學會快樂的習慣？

◆練習──想像你看見自己積極面對困難

◆練習──每天用一個小動作，啟動不一樣的人生

 

Chapter8 換一張成功者的「臉」［成功型人格的要素，以及該如何培養？］

新角色需要新的自我形象｜成功人格藍圖的七大處方籤

 

Chapter9 為自我形象整容［讓失敗機制為你效勞，而非壓抑你］

認清失敗的人格指標｜速覽負面訊息，專注正面目標｜如何利用負面思考？

 

Chapter10 幫你自己做情緒「拉皮」［去除情緒傷痕］

當自然需要幫助時｜情緒傷痕如何使你與生活疏離？｜避免情緒傷害的三大祕訣｜理智再教育和日常放鬆課｜如何磨掉情緒舊傷痕？｜誰想像躲起來的牡蠣？｜心靈拉皮讓你更年輕

 

Chapter11 釋放你真實的「面孔」［翻轉差勁的性格，不壓抑的表現自我］

每個人內心都有被深鎖的性格｜過度的負面回饋是造成壓抑的關鍵｜小心預先批判｜避免過度的謹慎｜冷淡的價值｜不斷受他人影響的自覺意識｜少管別人的眼光｜錯誤的良知使我們變成懦夫｜解壓抑：不經思考先行動｜你需要解壓抑嗎？

◆練習──不要事先預設自我批判的立場

 

Chapter12 秒甩臭臉的心靈鎮定劑［不回應的定心技巧］

要命的「全面回應」｜你服從「鈴聲」了嗎？｜如何消除條件性反射的回應？｜隱退到內心｜建立你的心靈保護傘｜別再和稻草人對抗｜心靈的萬用急救包｜你的心靈穩定調節器

◆練習──不回應的練習

 

Chapter13 如何在關鍵場合更亮眼？［危機不是成就你，就是毀了你］

在危機中大顯身手的人｜成為「金童」的祕密

 

Chapter14 有必要的「自我感覺良好」［善用致勝感為你創造成功］

為結果想出一個愉快的可能性｜抓住成功達成目標的感覺｜科學如何解致勝感？｜一事成則萬事成｜如何培養信念與勇氣？｜別向你的恐懼徵求意見｜將負面感覺接納為挑戰｜不要光想著抵抗邪惡｜你要重播什麼記憶？

 

Chapter15 更有生命力的人生［人生中的每件事都是心靈想像］

追尋更多生命力：癒療與青春的祕密｜失敗機制如何對你成傷害？｜迅速癒療者的祕密是什麼？｜我們把自己想老了嗎？｜我為什麼相信奇蹟？｜醫療科學、信念和人生都來自相同的起源｜別為人生設限｜最棒的自我形象

 

後記