慈悲：賦能種子調頻練習電子卡片書 3

• 本書系閱讀方式 3
• 關於「賦能種子研究室」 4
• 「賦能種子調頻練習卡」創作源起 5
• 調頻，有什麼好處嗎？ 6
• 取回自主改變的力量 7
• 調頻練習卡的設計用意 9
• 誰，適合調頻？ 10
• 「賦能種子調頻練習卡」使用方式 11
• 注意事項 20
• 善用電子練習卡 21
• 免責聲明 22
• 使用重點查核單 23
• 自主減少練習阻礙 24
• 減少練習阻礙查核單 26
• 減少練習阻礙：提醒與其他輔助 30
• 以衡量技巧與紀錄助突破 31
• 衡量技巧與紀錄步驟 34
• 衡量與觀察反思紀錄單 35
• 呼吸~放鬆~啟程 36
• 第九張 37
• 第十張 40
• 第十一張 43
• 第十二張 46
• 常見問與答（I）49
• 後記 55
• 購買實體卡片資訊 57
• 更多資源 58
• 賦能種子調頻練習卡片書系 60
• 其他調頻工具：課題破關卡 61
• 版權頁 62

「賦能種子研究室」的兩位創辦人是具備醫療、能量調頻（療癒）、藝文創作、心靈相關等訓練與經驗背景的普通人。Judy和Jill透過自身的經驗領悟，相信每一個人皆有自己獨有的、讓身心靈和諧自然的生涯。也就是我們不需要頻頻複製別人的人生經歷與價值觀，每一個人都會有最能觸動自己的事物。透過對自己的探索了解，並將過程中的發現應用到生活裡，這樣的歷程便可以自然而然、持續地幫自己賦能，讓生活充滿意義與滿足感。我們會運用多樣化角度與方式來探索身心靈的生命力，保持彈性的觀點而不妄下定論，著重對生活有實質助益的主題。 專長於協助提高覺察力、創意、辨析力、突破困境、達到與個人內在和諧一致的目標、轉化觀點與生命歷程、提升個人內在穩定度與復原力、應用行為理論、生涯輔導等。

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