前言 扔掉手中石頭，才能拿桌上鑽石

「放棄」是人生的一部分

人生不能重來，但可以修正



第1章 懂得放棄，真正夢想才會實現：寫給達不到夢想而長期痛苦的人

敢於放棄的勇氣，讓煩惱結束

人生煩惱的根源／千萬別錯失良機／離開舒適圈的智慧／必須靈活變通的時代

該放棄還是堅持，怎麼判斷？

逃避現實的慣性思考／是夢想，還是消耗戰／清理過去的重新出發

有「捨」才能得，強迫沒好結果

用三階段取代完美／放手是為了得到／過度勉強的三重打擊

忍耐只會是壓力，不一定有道理

長久忍耐的代價／職場的慣性容忍／解放內心的未來

「替換」而非丟棄，夢想的危機管理

執著夢想的迷失／設定期限的時機點／卸下包袱的「初衷」／誠實問自己，迷途知返



第2章 工作沒好評價，不一定是你的錯：寫給職場上總是拿不出好成績的人

放棄「苦守現狀」，聰明轉職未來會更好

天花板障礙的訊號／決定去留的指標／下個工作，怎麼選？／現實與理想的距離／寧為雞首，不為牛後／徹底鍛鍊的環境／工作條件比內容重要

放棄「與人比較」，找到自己舞台才重要

愛比較是人類天性／危險的嫉妒情緒／蜜糖也可能是毒藥／自我成長比輸贏重要／舞台不會只有一個／用自己強項選擇戰場／無關勝負的幸福

放棄「在乎別人評價」，守護自我價值

渴望認同的抱怨情緒／附和他人的思考模式／滿足自尊需求的行為／盲目的「酸葡萄心理」／迎合別人看法的痛苦／多面向的自我評價



第3章 做不到也沒關係，做自己更容易成功：寫給因為失敗挫折而對自己沒信心的人

放棄「做不到的事」，失敗不等於末日

做不到的事，別勉強／一次勝負不代表全部／接受事實，學會感謝／轉換心境，不聚焦失敗／相信自己與未來

放棄「改變性格」，利用優勢就會有成就

難以合群的內向人／形成性格的三層面／成功關鍵在選擇／挑出自己強項與優勢／能達到目的就是好方法

放棄「拚命學習」，強逼自己難有成效

不快樂的學習／確定學習目的／堅持或放棄的判斷／帶來幸福的閱讀／決定價值的讀者／反向觀點更有新知／「多面向」能擴大視野



第4章 依附別人討喜歡，不如靠自己更自由：寫給不擅長人際關係而煩惱不已的人

放棄「依靠他人」，把決定權交給自己

煩躁原因都在自己／同理別人的感受／對自已負責的意識／依靠他人很不可靠／別把決定權交出去／抱怨無法解決問題

放棄「擴展人脈」，花若盛開蝴蝶自來

犧牲自己換友誼，值得？／朋友過多的代價／你想建立什麼關係／一個人的自由自在／給人越多，給自己越少／對他人有用的自己

放棄「討人歡心」，開始只在乎對的人

受人歡迎，重要嗎？／異性緣的危機／改變，遇見對的人／「平凡生活」的詛咒



第5章 爭一時不如爭一世的自在努力：寫給苦命努力與盲目追求眼前利益的人

放棄「追求財富」，個人成長更有價值

追求外在虛榮的困局／擁有了財富，然後呢？／比金錢更重要的事／歸咎別人，離成功更遠／贏得更信任的氣度／犯錯經驗更顯珍貴

放棄「苦苦努力」，日夜煎熬不可能成功

努力不一定有回報／新商業模式的時代／強大的「心流效應」／能享受生活才是贏家／自我檢視，找出問題點

放棄「眼前小利」，目光聚焦生涯大戰略

跌破眾人眼鏡的戰略／得不償失的待遇要求／比薪資更重要的事／放低姿態能跳更高／比一時不如比一世



結語 「滿足、安穩、自我認同」，絕不放棄

人生幸福三要素／確立價值判斷的思考／不受他人影響的自主權

前言 扔掉手中石頭，才能拿桌上鑽石
「放棄」是人生的一部分
人生不能重來，但可以修正

第1章 懂得放棄，真正夢想才會實現：寫給達不到夢想而長期痛苦的人
敢於放棄的勇氣，讓煩惱結束
人生煩惱的根源／千萬別錯失良機／離開舒適圈的智慧／必須靈活變通的時代
該放棄還是堅持，怎麼判斷？
逃避現實的慣性思考／是夢想，還是消耗戰／清理過去的重新出發
有「捨」才能得，強迫沒好結果
用三階段取代完美／放手是為了得到／過度勉強的三重打擊
忍耐只會是壓力，不一定有道理
長久忍耐的代價／職場的慣性容忍／解放內心的未來
「替換」而非丟棄，夢想的危機管理
執著夢想的迷失／設定期限的時機點／卸下包袱的「初衷」／誠實問自己，迷途知返

第2章 工作沒好評價，不一定是你的錯：寫給職場上總是拿不出好成績的人
放棄「苦守現狀」，聰明轉職未來會更好
天花板障礙的訊號／決定去留的指標／下個工作，怎麼選？／現實與理想的距離／寧為雞首，不為牛後／徹底鍛鍊的環境／工作條件比內容重要
放棄「與人比較」，找到自己舞台才重要
愛比較是人類天性／危險的嫉妒情緒／蜜糖也可能是毒藥／自我成長比輸贏重要／舞台不會只有一個／用自己強項選擇戰場／無關勝負的幸福
放棄「在乎別人評價」，守護自我價值
渴望認同的抱怨情緒／附和他人的思考模式／滿足自尊需求的行為／盲目的「酸葡萄心理」／迎合別人看法的痛苦／多面向的自我評價

第3章 做不到也沒關係，做自己更容易成功：寫給因為失敗挫折而對自己沒信心的人
放棄「做不到的事」，失敗不等於末日
做不到的事，別勉強／一次勝負不代表全部／接受事實，學會感謝／轉換心境，不聚焦失敗／相信自己與未來
放棄「改變性格」，利用優勢就會有成就
難以合群的內向人／形成性格的三層面／成功關鍵在選擇／挑出自己強項與優勢／能達到目的就是好方法
放棄「拚命學習」，強逼自己難有成效
不快樂的學習／確定學習目的／堅持或放棄的判斷／帶來幸福的閱讀／決定價值的讀者／反向觀點更有新知／「多面向」能擴大視野

第4章 依附別人討喜歡，不如靠自己更自由：寫給不擅長人際關係而煩惱不已的人
放棄「依靠他人」，把決定權交給自己
煩躁原因都在自己／同理別人的感受／對自已負責的意識／依靠他人很不可靠／別把決定權交出去／抱怨無法解決問題
放棄「擴展人脈」，花若盛開蝴蝶自來
犧牲自己換友誼，值得？／朋友過多的代價／你想建立什麼關係／一個人的自由自在／給人越多，給自己越少／對他人有用的自己
放棄「討人歡心」，開始只在乎對的人
受人歡迎，重要嗎？／異性緣的危機／改變，遇見對的人／「平凡生活」的詛咒

第5章 爭一時不如爭一世的自在努力：寫給苦命努力與盲目追求眼前利益的人
放棄「追求財富」，個人成長更有價值
追求外在虛榮的困局／擁有了財富，然後呢？／比金錢更重要的事／歸咎別人，離成功更遠／贏得更信任的氣度／犯錯經驗更顯珍貴
放棄「苦苦努力」，日夜煎熬不可能成功
努力不一定有回報／新商業模式的時代／強大的「心流效應」／能享受生活才是贏家／自我檢視，找出問題點
放棄「眼前小利」，目光聚焦生涯大戰略
跌破眾人眼鏡的戰略／得不償失的待遇要求／比薪資更重要的事／放低姿態能跳更高／比一時不如比一世

結語 「滿足、安穩、自我認同」，絕不放棄
人生幸福三要素／確立價值判斷的思考／不受他人影響的自主權

前言 扔掉手中石頭，才能拿桌上鑽石

「放棄」是人生的一部分

人生不能重來，但可以修正



第1章 懂得放棄，真正夢想才會實現：寫給達不到夢想而長期痛苦的人

敢於放棄的勇氣，讓煩惱結束

人生煩惱的根源／千萬別錯失良機／離開舒適圈的智慧／必須靈活變通的時代

該放棄還是堅持，怎麼判斷？

逃避現實的慣性思考／是夢想，還是消耗戰／清理過去的重新出發

有「捨」才能得，強迫沒好結果

用三階段取代完美／放手是為了得到／過度勉強的三重打擊

忍耐只會是壓力，不一定有道理

長久忍耐的代價／職場的慣性容忍／解放內心的未來

「替換」而非丟棄，夢想的危機管理

執著夢想的迷失／設定期限的時機點／卸下包袱的「初衷」／誠實問自己，迷途知返



第2章 工作沒好評價，不一定是你的錯：寫給職場上總是拿不出好成績的人

放棄「苦守現狀」，聰明轉職未來會更好

天花板障礙的訊號／決定去留的指標／下個工作，怎麼選？／現實與理想的距離／寧為雞首，不為牛後／徹底鍛鍊的環境／工作條件比內容重要

放棄「與人比較」，找到自己舞台才重要

愛比較是人類天性／危險的嫉妒情緒／蜜糖也可能是毒藥／自我成長比輸贏重要／舞台不會只有一個／用自己強項選擇戰場／無關勝負的幸福

放棄「在乎別人評價」，守護自我價值

渴望認同的抱怨情緒／附和他人的思考模式／滿足自尊需求的行為／盲目的「酸葡萄心理」／迎合別人看法的痛苦／多面向的自我評價



第3章 做不到也沒關係，做自己更容易成功：寫給因為失敗挫折而對自己沒信心的人

放棄「做不到的事」，失敗不等於末日

做不到的事，別勉強／一次勝負不代表全部／接受事實，學會感謝／轉換心境，不聚焦失敗／相信自己與未來

放棄「改變性格」，利用優勢就會有成就

難以合群的內向人／形成性格的三層面／成功關鍵在選擇／挑出自己強項與優勢／能達到目的就是好方法

放棄「拚命學習」，強逼自己難有成效

不快樂的學習／確定學習目的／堅持或放棄的判斷／帶來幸福的閱讀／決定價值的讀者／反向觀點更有新知／「多面向」能擴大視野



第4章 依附別人討喜歡，不如靠自己更自由：寫給不擅長人際關係而煩惱不已的人

放棄「依靠他人」，把決定權交給自己

煩躁原因都在自己／同理別人的感受／對自已負責的意識／依靠他人很不可靠／別把決定權交出去／抱怨無法解決問題

放棄「擴展人脈」，花若盛開蝴蝶自來

犧牲自己換友誼，值得？／朋友過多的代價／你想建立什麼關係／一個人的自由自在／給人越多，給自己越少／對他人有用的自己

放棄「討人歡心」，開始只在乎對的人

受人歡迎，重要嗎？／異性緣的危機／改變，遇見對的人／「平凡生活」的詛咒



第5章 爭一時不如爭一世的自在努力：寫給苦命努力與盲目追求眼前利益的人

放棄「追求財富」，個人成長更有價值

追求外在虛榮的困局／擁有了財富，然後呢？／比金錢更重要的事／歸咎別人，離成功更遠／贏得更信任的氣度／犯錯經驗更顯珍貴

放棄「苦苦努力」，日夜煎熬不可能成功

努力不一定有回報／新商業模式的時代／強大的「心流效應」／能享受生活才是贏家／自我檢視，找出問題點

放棄「眼前小利」，目光聚焦生涯大戰略

跌破眾人眼鏡的戰略／得不償失的待遇要求／比薪資更重要的事／放低姿態能跳更高／比一時不如比一世



結語 「滿足、安穩、自我認同」，絕不放棄

人生幸福三要素／確立價值判斷的思考／不受他人影響的自主權