前言：出走，有時只是為了打破心中的沉默結界

Ch.1 別怕瘋狂的想法
1、你可以擁有，瘋狂且巨大的想法
2、有了好奇心，從房間到客廳也是一趟小旅行
3、看起來有能量的人，就是你最好的心靈充電器
4、身體，才是最棒的靈感啟動器
5、消滅焦慮，其實比打死蟑螂容易
6、換位思考，是你的人生虛擬智囊團
7、若說年輕是最好的本錢，那就創造年輕的心
8、惡意來襲時，信念強大的人不會被震垮
9、去哪冒險不重要，重要的是擁有冒險靈魂
10、 「猶豫」是重獲新生的換羽期
11、喚醒決心的力量

Ch2. 不是每位冒險者，都特別勇敢
12、別把對生活的無力，誤以為安逸
13、冒險的原力，來自誠實
14、每個人體內都有一組感知天線
15、世界是一間大型維修中心，可以修好各種人生故障
16、植入一個新念頭，比移除一個壞念頭來得更有效率
17、整理行李，就是整理心裡
18、都市生活會限制想像力
19、不是每位冒險者都特別勇敢
20、家有多重要，離開過的人才知道

Ch3：人生要像看電影，不知道劇情才好看
21、冷漠，會扼殺各種可能
22、看人生要像看電影，不知道劇情才好看
23、冒險過的人，會改變對生活痛處的看法
24、我不是為了勇氣而出門，是為了滿足腦袋的想像力
25、我的軟弱，被風景治癒
26、用一枚背包的重量找回人生的重心
27、跌倒七次後爬起來，可以成為勇士
28、你所走過的每一塊土地，都有反作用力
29、我花了好多時間，才找回「有用」的感覺
30、認真「漂」過，才會找到停「留」的意義

Ch4：「偏見」會阻擋「看見」
31、想去很遠的地方？你可能是內建「磁覺」導航系統的候鳥
32、寫封信給你喜歡的冒險家，請他們為你開鎖
33、人生的平衡感，要靠直覺找回
34、想戰勝險惡的都市，請先開啟一場儀式
35、三十五歲之前，出國工作賺世界
36、「獨自旅行」曾經是我的家庭枷鎖
37、「偏見」會阻擋「看見」
38、你相信什麼，自己就會成為你所相信的
39、剩一百公里，很快就到了
40、世界上最好看的風景是⋯⋯

Ch5：面對焦慮時，寫下你的清單
41、獲得好奇心最快的方式，就是創造引力
42、面對焦慮時，寫下你的清單
43、我想成功做好一件事來改變自己
44、生活中的毒光害，是別人的眼光
45、焦慮和多疑，與年紀無關
46、你是否跟真實世界斷了連結
47、被世界輾壓過才會有世界級的抗壓力
48、每一次的埋怨，都是殺死自己一次
49、負面的批評像是海嘯，無法預測只能預防

Ch6：你還記得第一次看世界的眼神嗎
50、你還記得第一次看世界的眼神嗎？
51、每個人都有二個年齡
52、體驗真實阻力，答案都在身體裡
53、所有的任性，都含有韌性成份
54、生活變得漫無目的怎麼辦？
55、學校是一間旅行社
56、假如「世界」一個集團，我們都是其中的員工
57、我不是工作者，而是守護者

Ch7：花時間和自我相處，是生命中最重要的投資
58、一個人旅行就是大人版的冒險遊戲
59、想來一趟旅行，但錢不夠怎麼辦？
60、花時間和自我相處，是生命中最重要的投資
61、約束是拿來挑戰，不是拿來綁住自己
62、每個新體驗都是一片三稜鏡，可以讓人看見靈魂光譜
63、放手衝一次，驅動力可以使用十年
64、以前追尋生活好，現在學習與生活和好

附錄：
生活提醒錦囊，覺得卡住時，看看哪句最中你的心

藍白拖

旅人作家、「背包合作社」發起人，著有《給回來的旅行者》、《走慢點 才是快》、《我的學號是爸爸》，以及《最勇敢的人》、《麻雀女孩》繪本。

近幾年喜歡讀書多過旅行，喜歡獨處多過與人群相處，喜歡天馬行空多過放空。

個性孤僻，有時懶散，遇到好玩的事物才會變勤奮。

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