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  6. 被黑狗咬住的人生
焦慮、恐懼、失眠、無助、極度社恐……情緒就像暗處的黑狗，你永遠不知牠何時跳出來攻擊，所幸牠們並非不能馴服。

被黑狗咬住的人生

Highlight(21)
Author 徐勇
Publisher 大是文化 /任性出版
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Released
2024/05/28
Language
Traditional Chinese
File format
PDF (10MB), fit in large screen and Pubook EPUB Reflowable (1MB), fit in all devices and Pubook
Pages
306
ID
444654
ISBN
9786267182833
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No

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Details
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NT$279
紙本書
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eBook
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英國前首相邱吉爾：
「我心中的憂鬱就像一隻黑狗，一有機會就咬住我不放。」

人們習慣將「憂鬱的情緒」比喻為黑狗，
一旦被牠咬住就會被拖入深淵──
削弱意志、破壞自信、擾亂思維、吞噬快樂……

本書作者徐勇為精神病與精神衛生學博士、精神科執業醫師，
他認為，多數人之所以這麼害怕情緒與精神疾病，是因為誤解：

憂鬱的家人，不是因意志不夠堅定，他的大腦是真的病了；
反覆洗手的強迫症朋友，不是故意嫌你髒，是真的控制不住自己；
那些每天面帶微笑從不拒絕你的同事，其實正處在情緒崩潰的邊緣……

書裡的每一篇故事都是診間裡的真實案例（為尊重隱私皆以化名），
揭露種種情緒問題背後的邏輯和規律。
每個人都有可能隨時被這些與暗處融為一體的黑狗攻擊，
儘管牠們凶狠可怕，並非不可馴服──幫你、或者幫別人。

‧如果人間有地獄，就在憂鬱症患者心中
憂鬱症患者常被稱為「三無」人群：無助感、無用感和無望感。
研究顯示，從發病到真的就醫治療，平均會拖到大約三年。
想知道自己有無憂鬱傾向？本書只用10個題目就能做出簡易判斷。
‧不死的癌症……強迫症的痛
他們並非故意狂洗手、頻繁檢查瓦斯，是真的控制不住。
且尚無能治療的特效藥物──難怪有患者說，強迫症就像不死的癌症。
目前最有效的就是「森田療法」：接受自己（家人）的缺陷，與其共處。

‧情緒就像搭雲霄飛車，雙相障礙
瞬間精力旺盛、工作效率提高，但後面會緊跟著憂鬱，
情緒就像坐雲霄飛車般忽高忽低（藝術家梵谷就是），
這樣的人在創造力上，多半有良好表現，
只要這樣的情緒波動能取得平衡，就不能算是病。

黑狗伏擊人的方式不只上述幾種：
‧在社交場合中總是感到極度焦慮和害怕，這是純害羞還是病了？
‧明明沒心臟病，卻總喘不過氣、感覺快死掉，這是生理還是心理疾病？
‧大約有15％的成年人有睡眠障礙，失眠到底算不算是一種精神疾病？

學習和掌握這些情緒徵兆，可以讓我們更加認識自己：
為什麼會特別在意別人的評價？為什麼會陷入無休止的「精神內耗」？
為什麼在親密關係中受傷的總是自己？

焦慮、恐懼、失眠、無助、極度社恐……
情緒就像暗處的黑狗，你永遠不知牠何時跳出來攻擊，所幸牠們並非不能馴服。
推薦序　擺脫黑狗的尾隨，讓內心優雅自在／王意中
前言　每個人都可能被「黑狗」攻擊
第1章　如果人間有地獄，就在憂鬱症患者心中
第2章　不死的癌症……強迫症的痛
第3章　我被黑影跟蹤，廣泛性焦慮症
第4章　恐怖片裡的心理學，恐懼症
第5章　起死回生的神祕藥片，恐慌症
第6章　情緒問題，身體承受，軀體憂慮障礙
第7章　思覺失調症，分不清現實與虛幻
第8章　妄想症，找不到的「假想敵」
第9章　情緒就像搭雲霄飛車，雙相障礙
第10章　解離性障礙，突然就像換了個人
第11章　何時能好好睡一覺？睡眠障礙
第12章　都是減肥惹的禍？進食障礙
第13章　勉強自己迎合別人，討好型人格
第14章　放不下的手機，戒不掉的網癮
第15章　不是真的想死的非自殺性自傷
第16章　生命不可承受之重，青少年憂鬱
第17章　請到學習困難門診就診，注意力不足過動症
第18章　來自星星的孩子，自閉症
徐勇
首都醫科大學精神病與精神衛生學博士。三甲醫院（三級甲等醫院，中國對醫院實行等級劃分中最高等級）精神科執業醫師。
山東省醫師協會心身醫學專業委員會委員、山東省神經科學學會中醫腦科學分會委員會委員。曾參與編寫科技部國家重點研發計畫專案教材。

Details

Released
2024/05/28
Language
Traditional Chinese
File format
PDF: Fit in large screen/EPUB: Fit in all devices
Provide Adobe DRM
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No
ID
444654
ISBN
9786267182833

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