推薦序 把你的人生當作藝術品──喬．羅根
前言 你只需要起身前行

第一部 獵物
平凡的努力只會帶來平凡的結果

｜第一章｜人生即苦難，總是相伴
父親和繼父的共同點：酗酒／會吸毒的「保母」／只有磨難的日子／故事裡的壞蛋也可能成為英雄／把童年看作雕刻刀，一切取決於「你」
信念1【用痛苦打造自己的救生衣】
｜第二章｜自信是突破平庸的武器
沒人能保證明天會如何／平庸，所以毫無期待／唯一能推自己一把的人
信念2【沒有天賦享受，就享受著迷】
｜第三章｜對自己誠實到不留情面
你的慣性是毒，還是生產力？／熱情點燃期待，期待推動生活／完美的一箭／模仿父親，酗酒／對自己誠實到不留情面
信念3【你只需要第一步】

第二部 掠食者
如果沒有痴迷其中，你將會變得平庸

｜第四章｜陌生且未經探索的領域
山脈是生命的平衡器／通往快樂的祕密
信念4【每個人都有自己的競技場】
｜第五章｜別讓他們比你更努力
堅持就是拋下更多／成為頂尖的週末戰士／什麼是重要的？／先付出，紀律便隨之而來／路只有一條，沒有捷徑
信念5【把輕鬆留給關鍵時刻】
｜第六章｜痴迷其中，開始白日做夢
「請你重寫後再次提交」／白日做夢，才是危險人物／五萬美元的冒險／「追尋完美」的旅程
信念5【沒人在乎，繼續努力】
｜第七章｜最大阻礙是心靈上的小小戰鬥
慢慢來，比較快／持續向上提升／你的「第一道門檻」是什麼？／面對心靈上小小的戰鬥／完全取決於心態
信念7【體能與心智是最萬用的工具，用訓練打磨它們】
｜第八章｜想像達成目標的景象
放棄，痛苦便會永不消逝／想像成功的畫面，感受打垮對手的景象／你不必非得跑馬拉松，只要是能激勵自己的事就好
信念8【感謝批評你的人】
｜第九章｜努力訓練，輕鬆狩獵
何時該適可而止？／世界上第四難的超馬／「這有必要嗎？」自己的聲音是最大的敵人／實際上場後，你比自己想像的更堅強
信念9【在逆境裡尋得安穩，從不適中找到力量】
｜第十章｜激勵你的燃料是什麼？

第三部 終極掠食者
我所有的夢想與目標，都圍繞著在荒野中取得勝利，
讓我能夠述說一則故事，分享一段旅程。

｜第十一章｜世界第一人的內在動力源頭
地表最強男人：想徹底發揮潛能，你得先扛住傷痛／世界第一超馬跑者，將肉體痛苦轉換成心智競賽／拳王康納的勝利方程式──全心相信／尋找為你搧火的人／內在動力的源頭／為了不讓自己成為冒牌者
信念11【感覺肯定很好……才怪】
｜第十二章｜成為野獸的原子習慣
就算心情不對，專業人士還是會採取行動／武裝心智，習慣不適／不能控制牌怎麼發，只能選擇打好它／先踏上旅程，美好的事才會發生
信念12【留在道路上】
｜第十三章｜怨恨無法助你取勝
你得認真努力，才會招惹嫉妒／獵人是給予者／別被他人的恨意拖下水／專心創造正面改變／追尋目標時，要盲目前進
信念13【大口吃下怨恨】
｜第十四章｜變幻莫測的命運之風
成為慈悲的獵人／渴望巨獸，渴望關鍵時刻／幹髒活是一種榮耀
信念14【分享你的旅程，並幫助他人一起成功】
｜第十五章｜ 是什麼讓你繼續拚下去？
永不斷裂的連結／人的真正使命在於生活／分享正向經歷，你也是福音／讓你持續拚戰的信仰
信念15【時刻表達你的愛與感激】
｜第十六章｜ 所向無敵的冒牌貨
害怕成為冒牌貨，就要付出更多努力／痴迷於做好一件事／我的期望是不是害了孩子們？／夢想得自己爭取，你得忍耐下去

｜結語｜只有你能決定故事的結尾
不斷拚戰，享受每一鎚的累積／你一定能辦到，只是還沒開始

後記 地表最強男人認證的硬漢──大衛．哥金斯asnd 推薦序 把你的人生當作藝術品──喬．羅根
前言 你只需要起身前行

第一部 獵物
平凡的努力只會帶來平凡的結果

｜第一章｜人生即苦難，總是相伴
父親和繼父的共同點：酗酒／會吸毒的「保母」／只有磨難的日子／故事裡的壞蛋也可能成為英雄／把童年看作雕刻刀，一切取決於「你」
信念1【用痛苦打造自己的救生衣】
｜第二章｜自信是突破平庸的武器
沒人能保證明天會如何／平庸，所以毫無期待／唯一能推自己一把的人
信念2【沒有天賦享受，就享受著迷】
｜第三章｜對自己誠實到不留情面
你的慣性是毒，還是生產力？／熱情點燃期待，期待推動生活／完美的一箭／模仿父親，酗酒／對自己誠實到不留情面
信念3【你只需要第一步】

第二部 掠食者
如果沒有痴迷其中，你將會變得平庸

｜第四章｜陌生且未經探索的領域
山脈是生命的平衡器／通往快樂的祕密
信念4【每個人都有自己的競技場】
｜第五章｜別讓他們比你更努力
堅持就是拋下更多／成為頂尖的週末戰士／什麼是重要的？／先付出，紀律便隨之而來／路只有一條，沒有捷徑
信念5【把輕鬆留給關鍵時刻】
｜第六章｜痴迷其中，開始白日做夢
「請你重寫後再次提交」／白日做夢，才是危險人物／五萬美元的冒險／「追尋完美」的旅程
信念5【沒人在乎，繼續努力】
｜第七章｜最大阻礙是心靈上的小小戰鬥
慢慢來，比較快／持續向上提升／你的「第一道門檻」是什麼？／面對心靈上小小的戰鬥／完全取決於心態
信念7【體能與心智是最萬用的工具，用訓練打磨它們】
｜第八章｜想像達成目標的景象
放棄，痛苦便會永不消逝／想像成功的畫面，感受打垮對手的景象／你不必非得跑馬拉松，只要是能激勵自己的事就好
信念8【感謝批評你的人】
｜第九章｜努力訓練，輕鬆狩獵
何時該適可而止？／世界上第四難的超馬／「這有必要嗎？」自己的聲音是最大的敵人／實際上場後，你比自己想像的更堅強
信念9【在逆境裡尋得安穩，從不適中找到力量】
｜第十章｜激勵你的燃料是什麼？

第三部 終極掠食者
我所有的夢想與目標，都圍繞著在荒野中取得勝利，
讓我能夠述說一則故事，分享一段旅程。

｜第十一章｜世界第一人的內在動力源頭
地表最強男人：想徹底發揮潛能，你得先扛住傷痛／世界第一超馬跑者，將肉體痛苦轉換成心智競賽／拳王康納的勝利方程式──全心相信／尋找為你搧火的人／內在動力的源頭／為了不讓自己成為冒牌者
信念11【感覺肯定很好……才怪】
｜第十二章｜成為野獸的原子習慣
就算心情不對，專業人士還是會採取行動／武裝心智，習慣不適／不能控制牌怎麼發，只能選擇打好它／先踏上旅程，美好的事才會發生
信念12【留在道路上】
｜第十三章｜怨恨無法助你取勝
你得認真努力，才會招惹嫉妒／獵人是給予者／別被他人的恨意拖下水／專心創造正面改變／追尋目標時，要盲目前進
信念13【大口吃下怨恨】
｜第十四章｜變幻莫測的命運之風
成為慈悲的獵人／渴望巨獸，渴望關鍵時刻／幹髒活是一種榮耀
信念14【分享你的旅程，並幫助他人一起成功】
｜第十五章｜ 是什麼讓你繼續拚下去？
永不斷裂的連結／人的真正使命在於生活／分享正向經歷，你也是福音／讓你持續拚戰的信仰
信念15【時刻表達你的愛與感激】
｜第十六章｜ 所向無敵的冒牌貨
害怕成為冒牌貨，就要付出更多努力／痴迷於做好一件事／我的期望是不是害了孩子們？／夢想得自己爭取，你得忍耐下去

｜結語｜只有你能決定故事的結尾
不斷拚戰，享受每一鎚的累積／你一定能辦到，只是還沒開始

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前言 你只需要起身前行

第一部 獵物
平凡的努力只會帶來平凡的結果

｜第一章｜人生即苦難，總是相伴
父親和繼父的共同點：酗酒／會吸毒的「保母」／只有磨難的日子／故事裡的壞蛋也可能成為英雄／把童年看作雕刻刀，一切取決於「你」
信念1【用痛苦打造自己的救生衣】
｜第二章｜自信是突破平庸的武器
沒人能保證明天會如何／平庸，所以毫無期待／唯一能推自己一把的人
信念2【沒有天賦享受，就享受著迷】
｜第三章｜對自己誠實到不留情面
你的慣性是毒，還是生產力？／熱情點燃期待，期待推動生活／完美的一箭／模仿父親，酗酒／對自己誠實到不留情面
信念3【你只需要第一步】

第二部 掠食者
如果沒有痴迷其中，你將會變得平庸

｜第四章｜陌生且未經探索的領域
山脈是生命的平衡器／通往快樂的祕密
信念4【每個人都有自己的競技場】
｜第五章｜別讓他們比你更努力
堅持就是拋下更多／成為頂尖的週末戰士／什麼是重要的？／先付出，紀律便隨之而來／路只有一條，沒有捷徑
信念5【把輕鬆留給關鍵時刻】
｜第六章｜痴迷其中，開始白日做夢
「請你重寫後再次提交」／白日做夢，才是危險人物／五萬美元的冒險／「追尋完美」的旅程
信念5【沒人在乎，繼續努力】
｜第七章｜最大阻礙是心靈上的小小戰鬥
慢慢來，比較快／持續向上提升／你的「第一道門檻」是什麼？／面對心靈上小小的戰鬥／完全取決於心態
信念7【體能與心智是最萬用的工具，用訓練打磨它們】
｜第八章｜想像達成目標的景象
放棄，痛苦便會永不消逝／想像成功的畫面，感受打垮對手的景象／你不必非得跑馬拉松，只要是能激勵自己的事就好
信念8【感謝批評你的人】
｜第九章｜努力訓練，輕鬆狩獵
何時該適可而止？／世界上第四難的超馬／「這有必要嗎？」自己的聲音是最大的敵人／實際上場後，你比自己想像的更堅強
信念9【在逆境裡尋得安穩，從不適中找到力量】
｜第十章｜激勵你的燃料是什麼？

第三部 終極掠食者
我所有的夢想與目標，都圍繞著在荒野中取得勝利，
讓我能夠述說一則故事，分享一段旅程。

｜第十一章｜世界第一人的內在動力源頭
地表最強男人：想徹底發揮潛能，你得先扛住傷痛／世界第一超馬跑者，將肉體痛苦轉換成心智競賽／拳王康納的勝利方程式──全心相信／尋找為你搧火的人／內在動力的源頭／為了不讓自己成為冒牌者
信念11【感覺肯定很好……才怪】
｜第十二章｜成為野獸的原子習慣
就算心情不對，專業人士還是會採取行動／武裝心智，習慣不適／不能控制牌怎麼發，只能選擇打好它／先踏上旅程，美好的事才會發生
信念12【留在道路上】
｜第十三章｜怨恨無法助你取勝
你得認真努力，才會招惹嫉妒／獵人是給予者／別被他人的恨意拖下水／專心創造正面改變／追尋目標時，要盲目前進
信念13【大口吃下怨恨】
｜第十四章｜變幻莫測的命運之風
成為慈悲的獵人／渴望巨獸，渴望關鍵時刻／幹髒活是一種榮耀
信念14【分享你的旅程，並幫助他人一起成功】
｜第十五章｜ 是什麼讓你繼續拚下去？
永不斷裂的連結／人的真正使命在於生活／分享正向經歷，你也是福音／讓你持續拚戰的信仰
信念15【時刻表達你的愛與感激】
｜第十六章｜ 所向無敵的冒牌貨
害怕成為冒牌貨，就要付出更多努力／痴迷於做好一件事／我的期望是不是害了孩子們？／夢想得自己爭取，你得忍耐下去

｜結語｜只有你能決定故事的結尾
不斷拚戰，享受每一鎚的累積／你一定能辦到，只是還沒開始

後記 地表最強男人認證的硬漢──大衛．哥金斯