在這個時代，不能只是「當個好人」
所謂職涯，是從「逃跑」開始的。
你對現在的工作感到滿意嗎？如果拒絕了討厭的工作……
「肯定會有其他工作安排進來。」
「會讓上司感到困擾。」
「不想讓人認為自己能力不足。」
你是否也因此一直在職場上，扮演不適合自己的角色呢？
這樣的你，終究會過度消耗、一想到上班就覺得痛苦，變得與組織格格不入，甚至煩惱著是否要因此而換工作、調部門。
☑ 這是一本讓你掌握自己人生的攻略！
面對「時間不夠」、「能力不到」、「毫無意義」的工作，
從此不再委屈求全。
☑ 比工作能力更重要的是——「拒絕」的技巧！
專為20~30代的工作者量身打造，透過聰明拒絕，提升你的溝通能力、重塑個人品牌、進而拓展職涯的潛能。此外，作者還統整了各種技巧，讓你不再只憑「效益」來衡量工作，而是為新時代做好準備，掌握面對未來的武器，以邁向更理想的人生。
☑ 在被交付了討厭的工作時，應該先思考的事：
✦這份工作對未來的你是否有好處？
✦為什麼明明你做不到，主管還要把這工作交給你？
✦你和公司的企業文化合得來嗎？
✦是否一味地接下眼前的工作，努力想改變自己呢？
☑ 從「勉強接受」到「聰明拒絕」的方法：
✦先表達我也想做，再說出做不到的理由。
✦改變立場，把上司變成好隊友。
✦理解工作背後的意義或目的。
✦和主管打招呼時順便報告工作進度。
所謂職涯，是從「逃跑」開始的。
你對現在的工作感到滿意嗎？如果拒絕了討厭的工作……
「肯定會有其他工作安排進來。」
「會讓上司感到困擾。」
「不想讓人認為自己能力不足。」
你是否也因此一直在職場上，扮演不適合自己的角色呢？
這樣的你，終究會過度消耗、一想到上班就覺得痛苦，變得與組織格格不入，甚至煩惱著是否要因此而換工作、調部門。
☑ 這是一本讓你掌握自己人生的攻略！
面對「時間不夠」、「能力不到」、「毫無意義」的工作，
從此不再委屈求全。
☑ 比工作能力更重要的是——「拒絕」的技巧！
專為20~30代的工作者量身打造，透過聰明拒絕，提升你的溝通能力、重塑個人品牌、進而拓展職涯的潛能。此外，作者還統整了各種技巧，讓你不再只憑「效益」來衡量工作，而是為新時代做好準備，掌握面對未來的武器，以邁向更理想的人生。
☑ 在被交付了討厭的工作時，應該先思考的事：
✦這份工作對未來的你是否有好處？
✦為什麼明明你做不到，主管還要把這工作交給你？
✦你和公司的企業文化合得來嗎？
✦是否一味地接下眼前的工作，努力想改變自己呢？
☑ 從「勉強接受」到「聰明拒絕」的方法：
✦先表達我也想做，再說出做不到的理由。
✦改變立場，把上司變成好隊友。
✦理解工作背後的意義或目的。
✦和主管打招呼時順便報告工作進度。
前言
第1章：拒絕討厭的工作的好辦法
—真我—
當你被要求去處理討人厭的工作時
為了說服對方而改變「立場」
其實，你可以拒絕自己不喜歡的工作
主管並不瞭解你
保持「真我」
多裝傻，別光是吐槽
令主管困擾的真正理由
若是有時間但沒能力
第2章：討厭的工作可以不要做
—理解—
為什麼討厭那個工作？
「到底為了什麼而做這工作？」
若對方不告訴你工作的意義，那就該換人了
「做了對你有好處」是真的嗎？
絕不會被AI搶走的工作
主管本來就不是你的敵人
為什麼會出現沒意義的工作？
不是主管和公司的錯，更不是你的錯
「改變」的選項有3個
第3章：討厭的工作對自己有好處
—武器—
你現在討厭的工作日後會拯救你
工作不能用TP值來選
「偏見」會帶來損失
不需要設定目標
要做到什麼程度才能說是「足以勝任」
應以「千人中的第一」為目標的理由
與其一生專精一事，不如發展多元技能
依喜好選擇第二把刀
這世界需要的是二刀流
目標是成為「如佐田雅志般的」全才
「喜歡」要用動詞來判斷
判斷適不適合的方法
第4章：有些事情非得「換公司」才看得到
—異文化—
換公司是「必要」的事
透過換公司來體驗不同的文化
人事異動無法取代換公司
今後的社會人士將經歷八家公司
沒換過公司的人令人害怕
是無法適應這裡的企業文化，還是不適合？
要一點一滴地填補與真我之間的差距
長期持續的工作力比明年的年收入增加更重要
認為不換公司比較穩定的價值觀已過時？
如果突然換工作讓你感到害怕
能見到二十個人就能瞭解其文化
避免經由獵人頭公司或推薦雇用
沒應徵上只是因為他們覺得你「不適合他們的文化」
來時風光，離職時更要走得漂亮
第5章：自立門戶前先出國去看看
—彈性—
為什麼「有能力的人」都會去國外？
只有不必工作的人，不學英語也無所謂
不是為了擴大工作選項，而是要體驗更多文化
人生百年時代的「下一份工作」
即使創業，仍會留在手中直到最後的工作
第6章：如何應付討厭的工作
—隊友—
要成為能把討厭的工作轉出去的人
你討厭的主管不見得是你的「敵人」
首先要把眼前「非敵亦非友的人」拉到自己的陣線
當周遭都是隊友時，就可專注於只有自己能做的工作
不刻意建立的自我品牌
若你無論如何還是討厭眼前的工作
結語asnd 前言
第1章：拒絕討厭的工作的好辦法
—真我—
當你被要求去處理討人厭的工作時
為了說服對方而改變「立場」
其實，你可以拒絕自己不喜歡的工作
主管並不瞭解你
保持「真我」
多裝傻，別光是吐槽
令主管困擾的真正理由
若是有時間但沒能力
第2章：討厭的工作可以不要做
—理解—
為什麼討厭那個工作？
「到底為了什麼而做這工作？」
若對方不告訴你工作的意義，那就該換人了
「做了對你有好處」是真的嗎？
絕不會被AI搶走的工作
主管本來就不是你的敵人
為什麼會出現沒意義的工作？
不是主管和公司的錯，更不是你的錯
「改變」的選項有3個
第3章：討厭的工作對自己有好處
—武器—
你現在討厭的工作日後會拯救你
工作不能用TP值來選
「偏見」會帶來損失
不需要設定目標
要做到什麼程度才能說是「足以勝任」
應以「千人中的第一」為目標的理由
與其一生專精一事，不如發展多元技能
依喜好選擇第二把刀
這世界需要的是二刀流
目標是成為「如佐田雅志般的」全才
「喜歡」要用動詞來判斷
判斷適不適合的方法
第4章：有些事情非得「換公司」才看得到
—異文化—
換公司是「必要」的事
透過換公司來體驗不同的文化
人事異動無法取代換公司
今後的社會人士將經歷八家公司
沒換過公司的人令人害怕
是無法適應這裡的企業文化，還是不適合？
要一點一滴地填補與真我之間的差距
長期持續的工作力比明年的年收入增加更重要
認為不換公司比較穩定的價值觀已過時？
如果突然換工作讓你感到害怕
能見到二十個人就能瞭解其文化
避免經由獵人頭公司或推薦雇用
沒應徵上只是因為他們覺得你「不適合他們的文化」
來時風光，離職時更要走得漂亮
第5章：自立門戶前先出國去看看
—彈性—
為什麼「有能力的人」都會去國外？
只有不必工作的人，不學英語也無所謂
不是為了擴大工作選項，而是要體驗更多文化
人生百年時代的「下一份工作」
即使創業，仍會留在手中直到最後的工作
第6章：如何應付討厭的工作
—隊友—
要成為能把討厭的工作轉出去的人
你討厭的主管不見得是你的「敵人」
首先要把眼前「非敵亦非友的人」拉到自己的陣線
當周遭都是隊友時，就可專注於只有自己能做的工作
不刻意建立的自我品牌
若你無論如何還是討厭眼前的工作
結語askw 前言
第1章：拒絕討厭的工作的好辦法
—真我—
當你被要求去處理討人厭的工作時
為了說服對方而改變「立場」
其實，你可以拒絕自己不喜歡的工作
主管並不瞭解你
保持「真我」
多裝傻，別光是吐槽
令主管困擾的真正理由
若是有時間但沒能力
第2章：討厭的工作可以不要做
—理解—
為什麼討厭那個工作？
「到底為了什麼而做這工作？」
若對方不告訴你工作的意義，那就該換人了
「做了對你有好處」是真的嗎？
絕不會被AI搶走的工作
主管本來就不是你的敵人
為什麼會出現沒意義的工作？
不是主管和公司的錯，更不是你的錯
「改變」的選項有3個
第3章：討厭的工作對自己有好處
—武器—
你現在討厭的工作日後會拯救你
工作不能用TP值來選
「偏見」會帶來損失
不需要設定目標
要做到什麼程度才能說是「足以勝任」
應以「千人中的第一」為目標的理由
與其一生專精一事，不如發展多元技能
依喜好選擇第二把刀
這世界需要的是二刀流
目標是成為「如佐田雅志般的」全才
「喜歡」要用動詞來判斷
判斷適不適合的方法
第4章：有些事情非得「換公司」才看得到
—異文化—
換公司是「必要」的事
透過換公司來體驗不同的文化
人事異動無法取代換公司
今後的社會人士將經歷八家公司
沒換過公司的人令人害怕
是無法適應這裡的企業文化，還是不適合？
要一點一滴地填補與真我之間的差距
長期持續的工作力比明年的年收入增加更重要
認為不換公司比較穩定的價值觀已過時？
如果突然換工作讓你感到害怕
能見到二十個人就能瞭解其文化
避免經由獵人頭公司或推薦雇用
沒應徵上只是因為他們覺得你「不適合他們的文化」
來時風光，離職時更要走得漂亮
第5章：自立門戶前先出國去看看
—彈性—
為什麼「有能力的人」都會去國外？
只有不必工作的人，不學英語也無所謂
不是為了擴大工作選項，而是要體驗更多文化
人生百年時代的「下一份工作」
即使創業，仍會留在手中直到最後的工作
第6章：如何應付討厭的工作
—隊友—
要成為能把討厭的工作轉出去的人
你討厭的主管不見得是你的「敵人」
首先要把眼前「非敵亦非友的人」拉到自己的陣線
當周遭都是隊友時，就可專注於只有自己能做的工作
不刻意建立的自我品牌
若你無論如何還是討厭眼前的工作
結語
第1章：拒絕討厭的工作的好辦法
—真我—
當你被要求去處理討人厭的工作時
為了說服對方而改變「立場」
其實，你可以拒絕自己不喜歡的工作
主管並不瞭解你
保持「真我」
多裝傻，別光是吐槽
令主管困擾的真正理由
若是有時間但沒能力
第2章：討厭的工作可以不要做
—理解—
為什麼討厭那個工作？
「到底為了什麼而做這工作？」
若對方不告訴你工作的意義，那就該換人了
「做了對你有好處」是真的嗎？
絕不會被AI搶走的工作
主管本來就不是你的敵人
為什麼會出現沒意義的工作？
不是主管和公司的錯，更不是你的錯
「改變」的選項有3個
第3章：討厭的工作對自己有好處
—武器—
你現在討厭的工作日後會拯救你
工作不能用TP值來選
「偏見」會帶來損失
不需要設定目標
要做到什麼程度才能說是「足以勝任」
應以「千人中的第一」為目標的理由
與其一生專精一事，不如發展多元技能
依喜好選擇第二把刀
這世界需要的是二刀流
目標是成為「如佐田雅志般的」全才
「喜歡」要用動詞來判斷
判斷適不適合的方法
第4章：有些事情非得「換公司」才看得到
—異文化—
換公司是「必要」的事
透過換公司來體驗不同的文化
人事異動無法取代換公司
今後的社會人士將經歷八家公司
沒換過公司的人令人害怕
是無法適應這裡的企業文化，還是不適合？
要一點一滴地填補與真我之間的差距
長期持續的工作力比明年的年收入增加更重要
認為不換公司比較穩定的價值觀已過時？
如果突然換工作讓你感到害怕
能見到二十個人就能瞭解其文化
避免經由獵人頭公司或推薦雇用
沒應徵上只是因為他們覺得你「不適合他們的文化」
來時風光，離職時更要走得漂亮
第5章：自立門戶前先出國去看看
—彈性—
為什麼「有能力的人」都會去國外？
只有不必工作的人，不學英語也無所謂
不是為了擴大工作選項，而是要體驗更多文化
人生百年時代的「下一份工作」
即使創業，仍會留在手中直到最後的工作
第6章：如何應付討厭的工作
—隊友—
要成為能把討厭的工作轉出去的人
你討厭的主管不見得是你的「敵人」
首先要把眼前「非敵亦非友的人」拉到自己的陣線
當周遭都是隊友時，就可專注於只有自己能做的工作
不刻意建立的自我品牌
若你無論如何還是討厭眼前的工作
結語asnd 前言
第1章：拒絕討厭的工作的好辦法
—真我—
當你被要求去處理討人厭的工作時
為了說服對方而改變「立場」
其實，你可以拒絕自己不喜歡的工作
主管並不瞭解你
保持「真我」
多裝傻，別光是吐槽
令主管困擾的真正理由
若是有時間但沒能力
第2章：討厭的工作可以不要做
—理解—
為什麼討厭那個工作？
「到底為了什麼而做這工作？」
若對方不告訴你工作的意義，那就該換人了
「做了對你有好處」是真的嗎？
絕不會被AI搶走的工作
主管本來就不是你的敵人
為什麼會出現沒意義的工作？
不是主管和公司的錯，更不是你的錯
「改變」的選項有3個
第3章：討厭的工作對自己有好處
—武器—
你現在討厭的工作日後會拯救你
工作不能用TP值來選
「偏見」會帶來損失
不需要設定目標
要做到什麼程度才能說是「足以勝任」
應以「千人中的第一」為目標的理由
與其一生專精一事，不如發展多元技能
依喜好選擇第二把刀
這世界需要的是二刀流
目標是成為「如佐田雅志般的」全才
「喜歡」要用動詞來判斷
判斷適不適合的方法
第4章：有些事情非得「換公司」才看得到
—異文化—
換公司是「必要」的事
透過換公司來體驗不同的文化
人事異動無法取代換公司
今後的社會人士將經歷八家公司
沒換過公司的人令人害怕
是無法適應這裡的企業文化，還是不適合？
要一點一滴地填補與真我之間的差距
長期持續的工作力比明年的年收入增加更重要
認為不換公司比較穩定的價值觀已過時？
如果突然換工作讓你感到害怕
能見到二十個人就能瞭解其文化
避免經由獵人頭公司或推薦雇用
沒應徵上只是因為他們覺得你「不適合他們的文化」
來時風光，離職時更要走得漂亮
第5章：自立門戶前先出國去看看
—彈性—
為什麼「有能力的人」都會去國外？
只有不必工作的人，不學英語也無所謂
不是為了擴大工作選項，而是要體驗更多文化
人生百年時代的「下一份工作」
即使創業，仍會留在手中直到最後的工作
第6章：如何應付討厭的工作
—隊友—
要成為能把討厭的工作轉出去的人
你討厭的主管不見得是你的「敵人」
首先要把眼前「非敵亦非友的人」拉到自己的陣線
當周遭都是隊友時，就可專注於只有自己能做的工作
不刻意建立的自我品牌
若你無論如何還是討厭眼前的工作
結語askw 前言
第1章：拒絕討厭的工作的好辦法
—真我—
當你被要求去處理討人厭的工作時
為了說服對方而改變「立場」
其實，你可以拒絕自己不喜歡的工作
主管並不瞭解你
保持「真我」
多裝傻，別光是吐槽
令主管困擾的真正理由
若是有時間但沒能力
第2章：討厭的工作可以不要做
—理解—
為什麼討厭那個工作？
「到底為了什麼而做這工作？」
若對方不告訴你工作的意義，那就該換人了
「做了對你有好處」是真的嗎？
絕不會被AI搶走的工作
主管本來就不是你的敵人
為什麼會出現沒意義的工作？
不是主管和公司的錯，更不是你的錯
「改變」的選項有3個
第3章：討厭的工作對自己有好處
—武器—
你現在討厭的工作日後會拯救你
工作不能用TP值來選
「偏見」會帶來損失
不需要設定目標
要做到什麼程度才能說是「足以勝任」
應以「千人中的第一」為目標的理由
與其一生專精一事，不如發展多元技能
依喜好選擇第二把刀
這世界需要的是二刀流
目標是成為「如佐田雅志般的」全才
「喜歡」要用動詞來判斷
判斷適不適合的方法
第4章：有些事情非得「換公司」才看得到
—異文化—
換公司是「必要」的事
透過換公司來體驗不同的文化
人事異動無法取代換公司
今後的社會人士將經歷八家公司
沒換過公司的人令人害怕
是無法適應這裡的企業文化，還是不適合？
要一點一滴地填補與真我之間的差距
長期持續的工作力比明年的年收入增加更重要
認為不換公司比較穩定的價值觀已過時？
如果突然換工作讓你感到害怕
能見到二十個人就能瞭解其文化
避免經由獵人頭公司或推薦雇用
沒應徵上只是因為他們覺得你「不適合他們的文化」
來時風光，離職時更要走得漂亮
第5章：自立門戶前先出國去看看
—彈性—
為什麼「有能力的人」都會去國外？
只有不必工作的人，不學英語也無所謂
不是為了擴大工作選項，而是要體驗更多文化
人生百年時代的「下一份工作」
即使創業，仍會留在手中直到最後的工作
第6章：如何應付討厭的工作
—隊友—
要成為能把討厭的工作轉出去的人
你討厭的主管不見得是你的「敵人」
首先要把眼前「非敵亦非友的人」拉到自己的陣線
當周遭都是隊友時，就可專注於只有自己能做的工作
不刻意建立的自我品牌
若你無論如何還是討厭眼前的工作
結語
山本大平 Yamamoto Daihei
策略顧問、資料科學家。大阪府出身，京都大學能源科學研究所畢業。 2004年進入Toyota汽車公司，長期參與新車開發業務。除了曾於Toyota集團舉辦之資料科學競賽中獲得優勝之外，還獲得了副社長獎及常務役員獎。
轉職到TBS電視台後，參與如「日曜劇場」、「SASUKE」、「Record大賞」等許多重點節目的品牌重塑工作並大獲成功。
之後在埃森哲IT顧問公司累積了經驗，於2018年創立管理顧問公司F6 Design，藉由進一步改善Toyota式的問題解決法，開發出利用統計學的獨特行銷方法。擅長新企業／事業的籌備與規劃、企業品牌重塑、AI應用等領域的顧問工作。近年來，也致力於組織管理及人才培育等人力資源領域的諮商服務。
曾任／目前仍兼任從大型企業到新創公司等許多企業的重要職務，包括Accordia Golf的行銷長CMO、DMM.make AKIBA的策略顧問、SCENTMATIC股份有限公司的CMO等。
興趣是戶外活動、棒球。
2021年出版的第一本著作《豐田の溝通，比JIT更強的管理利器》銷量突破10萬冊，亦有其他諸多著作。
策略顧問、資料科學家。大阪府出身，京都大學能源科學研究所畢業。 2004年進入Toyota汽車公司，長期參與新車開發業務。除了曾於Toyota集團舉辦之資料科學競賽中獲得優勝之外，還獲得了副社長獎及常務役員獎。
轉職到TBS電視台後，參與如「日曜劇場」、「SASUKE」、「Record大賞」等許多重點節目的品牌重塑工作並大獲成功。
之後在埃森哲IT顧問公司累積了經驗，於2018年創立管理顧問公司F6 Design，藉由進一步改善Toyota式的問題解決法，開發出利用統計學的獨特行銷方法。擅長新企業／事業的籌備與規劃、企業品牌重塑、AI應用等領域的顧問工作。近年來，也致力於組織管理及人才培育等人力資源領域的諮商服務。
曾任／目前仍兼任從大型企業到新創公司等許多企業的重要職務，包括Accordia Golf的行銷長CMO、DMM.make AKIBA的策略顧問、SCENTMATIC股份有限公司的CMO等。
興趣是戶外活動、棒球。
2021年出版的第一本著作《豐田の溝通，比JIT更強的管理利器》銷量突破10萬冊，亦有其他諸多著作。
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