﹝9大管理表格﹞X﹝5大提升達成率APP﹞X﹝9大智能工具﹞
在對的時間做對的事，成為高生產力的一流工作者！
✶隨書附贈彩色拉頁：時間控管優化法✶
結合AI工具，把零碎時間聚集起來，專注在最重要的事上！
只要每天進步1％，一年後成長37.8倍，任何細微改變，都將產生強大的影響力。
你在工作上是否也常遇到這樣的瓶頸？
「規劃時間表時，不知從何處著手？」
「總是不小心一再拖延？」
「該如何保持努力向前的動力？」
「可以運用哪些工具來提升效率？」
本書將透過設定目標、制定年度與月計畫，到每日的完整系統，並藉由AI輔助將時間最大化，讓你有效掌控自己的人生！
◆讓時間產生複利效應的具體做法──
☑提升達成率APP：分解困難任務，設定獎勵目標，養成持續不間斷的動力。
☑總體與細節計畫表：定期檢視與更新目標，彈性調整行程安排，重啟效率的節奏。
☑AI外掛全開：由ChatGPT代你高速處理工作信件、重整會議記錄、生成工作計畫表甚至進行數據分析等，幫助你事半功倍！
【精準推薦】
♢亨利溫｜自媒體斜槓教練、行銷自媒體人 三分鐘 Lynn♢
【本書特色】
1. 將時間運用至極大化，帶領你重新認識時間分配的法則。
2. 解析多數人容易遇到的時間管理盲點，協助擺脫拖延症。
3. 提供23種管理工具及表格範本，一步步成爲自己的「時間設計師」。
4. 探索實用的AI工具及時間管理APP，輕鬆進入人工智慧世界。
在對的時間做對的事，成為高生產力的一流工作者！
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結合AI工具，把零碎時間聚集起來，專注在最重要的事上！
只要每天進步1％，一年後成長37.8倍，任何細微改變，都將產生強大的影響力。
你在工作上是否也常遇到這樣的瓶頸？
「規劃時間表時，不知從何處著手？」
「總是不小心一再拖延？」
「該如何保持努力向前的動力？」
「可以運用哪些工具來提升效率？」
本書將透過設定目標、制定年度與月計畫，到每日的完整系統，並藉由AI輔助將時間最大化，讓你有效掌控自己的人生！
◆讓時間產生複利效應的具體做法──
☑提升達成率APP：分解困難任務，設定獎勵目標，養成持續不間斷的動力。
☑總體與細節計畫表：定期檢視與更新目標，彈性調整行程安排，重啟效率的節奏。
☑AI外掛全開：由ChatGPT代你高速處理工作信件、重整會議記錄、生成工作計畫表甚至進行數據分析等，幫助你事半功倍！
【精準推薦】
♢亨利溫｜自媒體斜槓教練、行銷自媒體人 三分鐘 Lynn♢
【本書特色】
1. 將時間運用至極大化，帶領你重新認識時間分配的法則。
2. 解析多數人容易遇到的時間管理盲點，協助擺脫拖延症。
3. 提供23種管理工具及表格範本，一步步成爲自己的「時間設計師」。
4. 探索實用的AI工具及時間管理APP，輕鬆進入人工智慧世界。
Contents
作者序 善用時間，是讓你更加閃耀的機會！
CH1 聰明人的時間複利思維
1-1 打破時間管理的迷思
1-2 從0開始養成高效工作的習慣
1-3 重要的事先做，還是緊急的事先處理？
CH2掌握細碎時間！妥善規劃工作及生活目標
2-1 10年後，你想成為什麼樣的人？
2-2 善用九宮格法：製作【年度長期目標】
2-3 活用SMART原則：將目標具體化
2-4 高效總體時間管理：製作【週計畫表】
時間管理新手必備！Google 日曆APP
2-5 做好3件事，不再每天忙得焦頭爛額！
2-6 細節時間管理：製作【日計畫表】
CH3 建立良好習慣的3力養成
3-1 執行力：現在起跟拖延症說拜拜
3-2 專注力：番茄鐘工作法，工作效率 LEVEL UP
時間管理計畫通必備！番茄鐘工作法APP
3-3 打造高效專注的工作環境
3-4 生產力：從製作待辦事項清單開始
CH4 善用空檔零碎時間
4-1 瑣碎雜事處理幫手，不怕忘東忘西！
時間管理新手必備！Tick-Tick APP
4-2 善用零碎時間，1星期多出10小時
CH5 不再被時間綁架的聰明計畫
5-1 重度手機成癮自救法！
時間管理新手必備！BlackOut APP
5-2 計畫遇上變化，需要靈活思考救援！
5-3 遵守複利效應的1.01法則
時間管理計畫通必備！HabitMinder APP
5-4 看似完美的時間規劃，為何無法執行？
CH6 讓ChatGPT 成為工作上的私人助理
6-1 何謂ChatGPT？
6-2 消化大量文字！文章整理、重點提示、表格匯出。ChatGPT 資料整理應用
6-3 強化專業能力！證照準備、技術學習。ChatGPT 知識面應用
6-4 撰寫流暢文案！研究報告、銷售文案、商業信件。ChatGPT實作面應用
6-5 安排完整計畫！工作規劃、行銷計畫、KPI設定。ChatGPT計畫面應用
6-6 磨練商業技巧！模擬面試、模擬銷售、模擬會議。ChatGPT角色扮演應用
6-7 快速生成表格！簡單公式、複雜函數、圖表製作。ChatGPT Excel面應用
6-8 客製專屬時間表！ChatGPT 時間管理
6-9 外掛全開！AI工作效率再提升ChatGPT精選外掛程式
CH7 善用AI工具，滿足多元工作需求！
7-1 3分鐘製作精美簡報GAMMA
7-2 零基礎高質感貼文設計CANVA
7-3 數位創作圖片生成Leonardo Ai
7-4 製作多媒體簡報3D動畫Leiapix
7-5 進階攝影大師！快速生成產品照Flair AI
7-6 短影音時代超級幫手！讓照片說話D-ID
7-7 短影音時代超級幫手！自動上字幕&文字生成語音Clipchamp
7-8 短影音時代超級幫手！文字生成影像Runway Gen2
7-9 經營自媒體必學！一頁式網站製作CANVA
CH8 使用 AI 工具時該注意的事
8-1 如何聰明使用ChatGPT及 AI工具？
8-2 AI 工具延伸的法律問題
8-3 成為不被 AI 取代的工作者asnd Contents
作者序 善用時間，是讓你更加閃耀的機會！
CH1 聰明人的時間複利思維
1-1 打破時間管理的迷思
1-2 從0開始養成高效工作的習慣
1-3 重要的事先做，還是緊急的事先處理？
CH2掌握細碎時間！妥善規劃工作及生活目標
2-1 10年後，你想成為什麼樣的人？
2-2 善用九宮格法：製作【年度長期目標】
2-3 活用SMART原則：將目標具體化
2-4 高效總體時間管理：製作【週計畫表】
時間管理新手必備！Google 日曆APP
2-5 做好3件事，不再每天忙得焦頭爛額！
2-6 細節時間管理：製作【日計畫表】
CH3 建立良好習慣的3力養成
3-1 執行力：現在起跟拖延症說拜拜
3-2 專注力：番茄鐘工作法，工作效率 LEVEL UP
時間管理計畫通必備！番茄鐘工作法APP
3-3 打造高效專注的工作環境
3-4 生產力：從製作待辦事項清單開始
CH4 善用空檔零碎時間
4-1 瑣碎雜事處理幫手，不怕忘東忘西！
時間管理新手必備！Tick-Tick APP
4-2 善用零碎時間，1星期多出10小時
CH5 不再被時間綁架的聰明計畫
5-1 重度手機成癮自救法！
時間管理新手必備！BlackOut APP
5-2 計畫遇上變化，需要靈活思考救援！
5-3 遵守複利效應的1.01法則
時間管理計畫通必備！HabitMinder APP
5-4 看似完美的時間規劃，為何無法執行？
CH6 讓ChatGPT 成為工作上的私人助理
6-1 何謂ChatGPT？
6-2 消化大量文字！文章整理、重點提示、表格匯出。ChatGPT 資料整理應用
6-3 強化專業能力！證照準備、技術學習。ChatGPT 知識面應用
6-4 撰寫流暢文案！研究報告、銷售文案、商業信件。ChatGPT實作面應用
6-5 安排完整計畫！工作規劃、行銷計畫、KPI設定。ChatGPT計畫面應用
6-6 磨練商業技巧！模擬面試、模擬銷售、模擬會議。ChatGPT角色扮演應用
6-7 快速生成表格！簡單公式、複雜函數、圖表製作。ChatGPT Excel面應用
6-8 客製專屬時間表！ChatGPT 時間管理
6-9 外掛全開！AI工作效率再提升ChatGPT精選外掛程式
CH7 善用AI工具，滿足多元工作需求！
7-1 3分鐘製作精美簡報GAMMA
7-2 零基礎高質感貼文設計CANVA
7-3 數位創作圖片生成Leonardo Ai
7-4 製作多媒體簡報3D動畫Leiapix
7-5 進階攝影大師！快速生成產品照Flair AI
7-6 短影音時代超級幫手！讓照片說話D-ID
7-7 短影音時代超級幫手！自動上字幕&文字生成語音Clipchamp
7-8 短影音時代超級幫手！文字生成影像Runway Gen2
7-9 經營自媒體必學！一頁式網站製作CANVA
CH8 使用 AI 工具時該注意的事
8-1 如何聰明使用ChatGPT及 AI工具？
8-2 AI 工具延伸的法律問題
8-3 成為不被 AI 取代的工作者askw Contents
作者序 善用時間，是讓你更加閃耀的機會！
CH1 聰明人的時間複利思維
1-1 打破時間管理的迷思
1-2 從0開始養成高效工作的習慣
1-3 重要的事先做，還是緊急的事先處理？
CH2掌握細碎時間！妥善規劃工作及生活目標
2-1 10年後，你想成為什麼樣的人？
2-2 善用九宮格法：製作【年度長期目標】
2-3 活用SMART原則：將目標具體化
2-4 高效總體時間管理：製作【週計畫表】
時間管理新手必備！Google 日曆APP
2-5 做好3件事，不再每天忙得焦頭爛額！
2-6 細節時間管理：製作【日計畫表】
CH3 建立良好習慣的3力養成
3-1 執行力：現在起跟拖延症說拜拜
3-2 專注力：番茄鐘工作法，工作效率 LEVEL UP
時間管理計畫通必備！番茄鐘工作法APP
3-3 打造高效專注的工作環境
3-4 生產力：從製作待辦事項清單開始
CH4 善用空檔零碎時間
4-1 瑣碎雜事處理幫手，不怕忘東忘西！
時間管理新手必備！Tick-Tick APP
4-2 善用零碎時間，1星期多出10小時
CH5 不再被時間綁架的聰明計畫
5-1 重度手機成癮自救法！
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5-2 計畫遇上變化，需要靈活思考救援！
5-3 遵守複利效應的1.01法則
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5-4 看似完美的時間規劃，為何無法執行？
CH6 讓ChatGPT 成為工作上的私人助理
6-1 何謂ChatGPT？
6-2 消化大量文字！文章整理、重點提示、表格匯出。ChatGPT 資料整理應用
6-3 強化專業能力！證照準備、技術學習。ChatGPT 知識面應用
6-4 撰寫流暢文案！研究報告、銷售文案、商業信件。ChatGPT實作面應用
6-5 安排完整計畫！工作規劃、行銷計畫、KPI設定。ChatGPT計畫面應用
6-6 磨練商業技巧！模擬面試、模擬銷售、模擬會議。ChatGPT角色扮演應用
6-7 快速生成表格！簡單公式、複雜函數、圖表製作。ChatGPT Excel面應用
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6-9 外掛全開！AI工作效率再提升ChatGPT精選外掛程式
CH7 善用AI工具，滿足多元工作需求！
7-1 3分鐘製作精美簡報GAMMA
7-2 零基礎高質感貼文設計CANVA
7-3 數位創作圖片生成Leonardo Ai
7-4 製作多媒體簡報3D動畫Leiapix
7-5 進階攝影大師！快速生成產品照Flair AI
7-6 短影音時代超級幫手！讓照片說話D-ID
7-7 短影音時代超級幫手！自動上字幕&文字生成語音Clipchamp
7-8 短影音時代超級幫手！文字生成影像Runway Gen2
7-9 經營自媒體必學！一頁式網站製作CANVA
CH8 使用 AI 工具時該注意的事
8-1 如何聰明使用ChatGPT及 AI工具？
8-2 AI 工具延伸的法律問題
8-3 成為不被 AI 取代的工作者
作者序 善用時間，是讓你更加閃耀的機會！
CH1 聰明人的時間複利思維
1-1 打破時間管理的迷思
1-2 從0開始養成高效工作的習慣
1-3 重要的事先做，還是緊急的事先處理？
CH2掌握細碎時間！妥善規劃工作及生活目標
2-1 10年後，你想成為什麼樣的人？
2-2 善用九宮格法：製作【年度長期目標】
2-3 活用SMART原則：將目標具體化
2-4 高效總體時間管理：製作【週計畫表】
時間管理新手必備！Google 日曆APP
2-5 做好3件事，不再每天忙得焦頭爛額！
2-6 細節時間管理：製作【日計畫表】
CH3 建立良好習慣的3力養成
3-1 執行力：現在起跟拖延症說拜拜
3-2 專注力：番茄鐘工作法，工作效率 LEVEL UP
時間管理計畫通必備！番茄鐘工作法APP
3-3 打造高效專注的工作環境
3-4 生產力：從製作待辦事項清單開始
CH4 善用空檔零碎時間
4-1 瑣碎雜事處理幫手，不怕忘東忘西！
時間管理新手必備！Tick-Tick APP
4-2 善用零碎時間，1星期多出10小時
CH5 不再被時間綁架的聰明計畫
5-1 重度手機成癮自救法！
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5-2 計畫遇上變化，需要靈活思考救援！
5-3 遵守複利效應的1.01法則
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5-4 看似完美的時間規劃，為何無法執行？
CH6 讓ChatGPT 成為工作上的私人助理
6-1 何謂ChatGPT？
6-2 消化大量文字！文章整理、重點提示、表格匯出。ChatGPT 資料整理應用
6-3 強化專業能力！證照準備、技術學習。ChatGPT 知識面應用
6-4 撰寫流暢文案！研究報告、銷售文案、商業信件。ChatGPT實作面應用
6-5 安排完整計畫！工作規劃、行銷計畫、KPI設定。ChatGPT計畫面應用
6-6 磨練商業技巧！模擬面試、模擬銷售、模擬會議。ChatGPT角色扮演應用
6-7 快速生成表格！簡單公式、複雜函數、圖表製作。ChatGPT Excel面應用
6-8 客製專屬時間表！ChatGPT 時間管理
6-9 外掛全開！AI工作效率再提升ChatGPT精選外掛程式
CH7 善用AI工具，滿足多元工作需求！
7-1 3分鐘製作精美簡報GAMMA
7-2 零基礎高質感貼文設計CANVA
7-3 數位創作圖片生成Leonardo Ai
7-4 製作多媒體簡報3D動畫Leiapix
7-5 進階攝影大師！快速生成產品照Flair AI
7-6 短影音時代超級幫手！讓照片說話D-ID
7-7 短影音時代超級幫手！自動上字幕&文字生成語音Clipchamp
7-8 短影音時代超級幫手！文字生成影像Runway Gen2
7-9 經營自媒體必學！一頁式網站製作CANVA
CH8 使用 AI 工具時該注意的事
8-1 如何聰明使用ChatGPT及 AI工具？
8-2 AI 工具延伸的法律問題
8-3 成為不被 AI 取代的工作者asnd Contents
作者序 善用時間，是讓你更加閃耀的機會！
CH1 聰明人的時間複利思維
1-1 打破時間管理的迷思
1-2 從0開始養成高效工作的習慣
1-3 重要的事先做，還是緊急的事先處理？
CH2掌握細碎時間！妥善規劃工作及生活目標
2-1 10年後，你想成為什麼樣的人？
2-2 善用九宮格法：製作【年度長期目標】
2-3 活用SMART原則：將目標具體化
2-4 高效總體時間管理：製作【週計畫表】
時間管理新手必備！Google 日曆APP
2-5 做好3件事，不再每天忙得焦頭爛額！
2-6 細節時間管理：製作【日計畫表】
CH3 建立良好習慣的3力養成
3-1 執行力：現在起跟拖延症說拜拜
3-2 專注力：番茄鐘工作法，工作效率 LEVEL UP
時間管理計畫通必備！番茄鐘工作法APP
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3-4 生產力：從製作待辦事項清單開始
CH4 善用空檔零碎時間
4-1 瑣碎雜事處理幫手，不怕忘東忘西！
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4-2 善用零碎時間，1星期多出10小時
CH5 不再被時間綁架的聰明計畫
5-1 重度手機成癮自救法！
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5-3 遵守複利效應的1.01法則
時間管理計畫通必備！HabitMinder APP
5-4 看似完美的時間規劃，為何無法執行？
CH6 讓ChatGPT 成為工作上的私人助理
6-1 何謂ChatGPT？
6-2 消化大量文字！文章整理、重點提示、表格匯出。ChatGPT 資料整理應用
6-3 強化專業能力！證照準備、技術學習。ChatGPT 知識面應用
6-4 撰寫流暢文案！研究報告、銷售文案、商業信件。ChatGPT實作面應用
6-5 安排完整計畫！工作規劃、行銷計畫、KPI設定。ChatGPT計畫面應用
6-6 磨練商業技巧！模擬面試、模擬銷售、模擬會議。ChatGPT角色扮演應用
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CH7 善用AI工具，滿足多元工作需求！
7-1 3分鐘製作精美簡報GAMMA
7-2 零基礎高質感貼文設計CANVA
7-3 數位創作圖片生成Leonardo Ai
7-4 製作多媒體簡報3D動畫Leiapix
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8-1 如何聰明使用ChatGPT及 AI工具？
8-2 AI 工具延伸的法律問題
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作者序 善用時間，是讓你更加閃耀的機會！
CH1 聰明人的時間複利思維
1-1 打破時間管理的迷思
1-2 從0開始養成高效工作的習慣
1-3 重要的事先做，還是緊急的事先處理？
CH2掌握細碎時間！妥善規劃工作及生活目標
2-1 10年後，你想成為什麼樣的人？
2-2 善用九宮格法：製作【年度長期目標】
2-3 活用SMART原則：將目標具體化
2-4 高效總體時間管理：製作【週計畫表】
時間管理新手必備！Google 日曆APP
2-5 做好3件事，不再每天忙得焦頭爛額！
2-6 細節時間管理：製作【日計畫表】
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3-1 執行力：現在起跟拖延症說拜拜
3-2 專注力：番茄鐘工作法，工作效率 LEVEL UP
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CH7 善用AI工具，滿足多元工作需求！
7-1 3分鐘製作精美簡報GAMMA
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8-2 AI 工具延伸的法律問題
8-3 成為不被 AI 取代的工作者
阿杰學長 RJ
IG知識型創作者，臺灣大學國企所及政治大學金融系畢業。
高三時曾每天只睡4小時，面對學習效率不佳，在經過無數次的迷惘與嘗試後，終於找到高效率的學習方法，透過時間管理、筆記整理、極速記憶等App工具，讓學習效率大幅提升，獲得全校排名第一！
並將這些技巧運用在課業、工作及生活中，於職場上發揮所長，展現專業能力。希望能將長期累積的經驗，透過本書的分享，協助大家提升學習及工作效率，成爲自己理想中的人！
於2024年受邀TED x Talks，演講主題：「我們可以慢一點，但方向要正確」。
IG：happymemoryrj
【證書】
●「全腦超強記憶力國際講師」
●「心智圖國際認證管理師」
●「英國國際認證心智圖管理師」
●「中華心智圖協會-C級裁判證書」
【經歷】
●巨匠電腦合作講師。
●與政府單位、知名企業合作開設ChatGPT及AI主題講座。
●輔導超過500位學員達到設定的學習目標，成功考上國考。
【作品】
●電子書《一生受用的時間管理術》及《一生受用的筆記整理術》大獲好評，共超過5,000人閲讀。
●開設《可達成的時間管理術》、《心智圖筆記整理術》、《康乃爾X曼陀羅筆記整理術》、《一生受用的快樂極速記憶法》、《ChatGPT X GAMMA全方位簡報應用》、《零基礎AI圖片影片生成術，輕鬆打造驚豔作品》等線上課程。
IG知識型創作者，臺灣大學國企所及政治大學金融系畢業。
高三時曾每天只睡4小時，面對學習效率不佳，在經過無數次的迷惘與嘗試後，終於找到高效率的學習方法，透過時間管理、筆記整理、極速記憶等App工具，讓學習效率大幅提升，獲得全校排名第一！
並將這些技巧運用在課業、工作及生活中，於職場上發揮所長，展現專業能力。希望能將長期累積的經驗，透過本書的分享，協助大家提升學習及工作效率，成爲自己理想中的人！
於2024年受邀TED x Talks，演講主題：「我們可以慢一點，但方向要正確」。
IG：happymemoryrj
【證書】
●「全腦超強記憶力國際講師」
●「心智圖國際認證管理師」
●「英國國際認證心智圖管理師」
●「中華心智圖協會-C級裁判證書」
【經歷】
●巨匠電腦合作講師。
●與政府單位、知名企業合作開設ChatGPT及AI主題講座。
●輔導超過500位學員達到設定的學習目標，成功考上國考。
【作品】
●電子書《一生受用的時間管理術》及《一生受用的筆記整理術》大獲好評，共超過5,000人閲讀。
●開設《可達成的時間管理術》、《心智圖筆記整理術》、《康乃爾X曼陀羅筆記整理術》、《一生受用的快樂極速記憶法》、《ChatGPT X GAMMA全方位簡報應用》、《零基礎AI圖片影片生成術，輕鬆打造驚豔作品》等線上課程。
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