全方位照護知識╳3分鐘自療輕運動，有效改善長年腫痛與不適
★華人世界第一本，為淋巴水腫患者全面打造的專書！
★臺灣第一位取得數張國際專業認證的淋巴水腫治療師！
★數千位患者好轉力薦、國外患者直飛來臺治療！
★自我覺察╳治癒實證╳日常居家照護╳保健輕運動，有效改善不適！
「沒想到，淋巴水腫竟讓我如此生不如死！
曾遍尋名醫都無法改善，終於有一本專業治療師撰寫的書，給予了正確指引。」──好轉患者實證推薦
淋巴水腫已被醫學界列為新型慢性病，並可能發生在你我身上，無論是：
天生遺傳、癌症術後，或身體各種不明不適所導致，當水腫的「症狀」久留，便會帶來「疾病」。
尤其是每四分鐘就有人罹患癌症的此刻，而癌症術後高達七成的人會有淋巴水腫症狀出現，
若無早期發現、及時處理，可能伴隨很嚴重的併發症，如長期的身心病症、蜂窩性組織炎等，讓人痛苦萬分！
此書從自我檢測、就醫引導、到居家消水腫運動，
不只把握黃金治療期，實現及早治療，更有明確安全的照護引導，輕鬆長期自我照護！
▶▶本書寫給──
●癌症術後、其他疾病導致的淋巴水腫患者
「我戰勝了癌症，但淋巴水腫卻擊敗了我。」──書中患者
據統計，癌症術後，近7成患者會產生淋巴水腫症狀，患者對它卻所知甚少。
難以痊癒的淋巴水腫，常讓患者痛不欲生，嚴重影響日常生活！
幸而只要及早發現、給予正確照護，仍可好好恢復、擁有良好生活品質！
●失眠、腸道症狀、失智、肥胖、筋膜沾黏疼痛……不明原因不適者
「所有疾病皆來自於微水腫。」──中世紀醫學研究推論
研究發現，當細胞環境因微水腫無法順利取得養分，
又因廢棄組織液堆積造成體內環境髒亂，細胞不健康，可能就是疾病的開始！
▶▶9組居家輕運動，隨時舒緩不適
//同為淋巴水腫患者的孟婷治療師，擁有豐富徒手淋巴治療臨床經驗，
透過輕運動可讓筋膜組織回復彈性，開通淋巴回流路徑，體內代謝更順暢！//
●3分鐘輕運動╳5組→深度伸展筋膜、舒展脊椎
●10分鐘淋巴筋膜保健法╳4組→減緩淺層淋巴流動阻礙、改善微水腫
▶▶淋巴水腫自我檢測3步驟──
①自我感受覺察
→身體是否有以下感受： 沉重、緊繃、疼痛、發脹、燒灼感、發熱、發麻......
②皮膚彈性檢測
→皮膚是否僵硬無彈性？以拇指按壓皮膚10秒後，皮膚是否回彈或有超過2mm凹陷？
③身體周徑測量
→隔1～2週測量身體部位周徑，數據是否會差異過大？
▶▶本書特色──
★為何淋巴水腫會讓人感到生不如死？
淋巴水腫是淋巴系統出問題，導致淋巴液在身體組織滯留，造成局部腫脹和不適。
嚴重時會影響正常的身體機能，形成長期不癒的慢性病，還會對心理造成負向影響。
★原來我們都想錯了？破除淋巴健康10大迷思
本章羅列10大常見迷思，讓大家對淋巴及淋巴水腫照護，有更多正確認知。
★輕鬆弄懂淋巴水腫，治療事半功倍！
介紹淋巴水腫的類型和4大分期症狀╳7大併發症╳5大整合性消腫治療手法及簡易水腫自我檢測，
同時提供認證淋巴水腫治療師的資訊，讓專業人士成為您消腫、抗腫之路的陪伴力量。
★居家保健輕運動，讓淋巴好好流動
健康不求人，透過9組保健運動，暢通淋巴通道，內外兼顧更健康！
推薦序|
正確的照護，讓身體邁向新生！|1999年法國榮譽軍團國家教育騎士勳章獲頒人／戴莉安
提供專業、清晰且安全的治療方向！|廣品企業社、特東企業社總管／吳佳欣
卓越手法令人讚嘆，恢復生活有信心！|社團法人臺南市顯正協會理事長／陳盈如
給予正確治療，提早恢復健康！|臺灣⼟地銀⾏行員／黃聖文
淋巴水腫患者的自我保健工具書！|三立新聞品牌總監／陸琲琲
|作者序|My Story──以同理心協助個案度過漫長淋巴水腫挑戰
|前導|淋巴，生命之水的流動
Chapter 1 要命的淋巴水腫！
遍布全身的淋巴系統，維持健康的關鍵
令人好奇的淋巴系統組成關係與作用
淋巴系統成員①淋巴液
淋巴系統成員②淋巴管
淋巴系統成員③淋巴結
淋巴系統成員④淋巴器官
讓人生不如死的淋巴水腫
淋巴水腫還有分先天與後天？
為何癌症術後易出現淋巴水腫？
淋巴系統與健康生死相依
Chapter2 原來我們都想錯了？破除淋巴健康10大迷思
迷思1| 痛則通？按壓淋巴結讓你更健康？
迷思2| 淋巴排毒排什麼？
迷思3| 淋巴按摩與淋巴引流分不清？
迷思4| 淋巴按摩可以瘦身？
迷思5| 橘皮組織按摩的健康危機！
迷思6| 誤以為做SPA就是淋巴治療？
迷思7| 淋巴引流可以抗癌、治癌？
迷思8| 水腫只要利尿排水就沒問題？
迷思9| 能讓淋巴流動增加、循環變好的食物？
迷思10| 淋巴健康靠外力，不如靠自己！
Chapter3 輕鬆弄懂淋巴水腫，治療事半功倍！
小心，淋巴水腫潛伏你我身邊！
自我覺察淋巴水腫的各期症狀
不可輕忽的6大淋巴水腫併發症
整合性消腫治療：消腫、抗腫、不回腫
深入了解認證淋巴水腫治療師的專業
【自我檢測】我有淋巴水腫嗎？
Chapter4 居家保健輕運動，讓淋巴好好流動
加速體內廢物代謝，從淋巴通暢流動開始！
【輕運動第1組】 躺姿
【輕運動第2組 】趴姿
【輕運動第3組】 跪姿
【輕運動第4組 】坐姿
【輕運動第5組】 站姿
擁有彈性筋膜組織，就能改善身體微水腫！
【淋巴筋膜保健法第1組】 頭✕頸✕臉部手法
【淋巴筋膜保健法第2組】前胸✕手臂手法
【淋巴筋膜保健法第3組】腹✕腰✕背部✕腸道手法
【淋巴筋膜保健法第4組】骨盆✕腿部手法
|後記|只要找對方法，淋巴水腫不可怕！
|附錄|
附錄① 淋巴水腫日常檢測表
附錄② 如何取得認證淋巴水腫治療師？
附錄③ 淋巴水腫治療師認證及成長之路
附錄④ 維生素D可以治療淋巴水腫？
附錄⑤ 3 月6 日世界淋巴水腫日，手護健康與您同在！
|專欄-個案故事|
淋巴水腫易引發內心創傷
遵照醫囑、持之以恆治療，淋巴水腫不失控！
更年期全身性水腫
交感神經失養症
髖關節骨折術後水腫
未有手術介入，治療成效超乎預期
揮別癌後淋巴水腫！
乳癌鬥士與淋巴水腫抗腫
|專欄-專家觀點|
肥胖與癌症、淋巴水腫的複雜關係
驚人的真相！藥物也會引發淋巴水腫？
長新冠症候群是否對淋巴水腫造成更多影響？
未罹癌，淋巴水腫與我無關？
截肢也無法阻止的糖尿病淋巴水腫
醫療新知──淋巴水腫的中醫治療
asnd
推薦序|
正確的照護，讓身體邁向新生！|1999年法國榮譽軍團國家教育騎士勳章獲頒人／戴莉安
提供專業、清晰且安全的治療方向！|廣品企業社、特東企業社總管／吳佳欣
卓越手法令人讚嘆，恢復生活有信心！|社團法人臺南市顯正協會理事長／陳盈如
給予正確治療，提早恢復健康！|臺灣⼟地銀⾏行員／黃聖文
淋巴水腫患者的自我保健工具書！|三立新聞品牌總監／陸琲琲
|作者序|My Story──以同理心協助個案度過漫長淋巴水腫挑戰
|前導|淋巴，生命之水的流動
Chapter 1 要命的淋巴水腫！
遍布全身的淋巴系統，維持健康的關鍵
令人好奇的淋巴系統組成關係與作用
淋巴系統成員①淋巴液
淋巴系統成員②淋巴管
淋巴系統成員③淋巴結
淋巴系統成員④淋巴器官
讓人生不如死的淋巴水腫
淋巴水腫還有分先天與後天？
為何癌症術後易出現淋巴水腫？
淋巴系統與健康生死相依
Chapter2 原來我們都想錯了？破除淋巴健康10大迷思
迷思1| 痛則通？按壓淋巴結讓你更健康？
迷思2| 淋巴排毒排什麼？
迷思3| 淋巴按摩與淋巴引流分不清？
迷思4| 淋巴按摩可以瘦身？
迷思5| 橘皮組織按摩的健康危機！
迷思6| 誤以為做SPA就是淋巴治療？
迷思7| 淋巴引流可以抗癌、治癌？
迷思8| 水腫只要利尿排水就沒問題？
迷思9| 能讓淋巴流動增加、循環變好的食物？
迷思10| 淋巴健康靠外力，不如靠自己！
Chapter3 輕鬆弄懂淋巴水腫，治療事半功倍！
小心，淋巴水腫潛伏你我身邊！
自我覺察淋巴水腫的各期症狀
不可輕忽的6大淋巴水腫併發症
整合性消腫治療：消腫、抗腫、不回腫
深入了解認證淋巴水腫治療師的專業
【自我檢測】我有淋巴水腫嗎？
Chapter4 居家保健輕運動，讓淋巴好好流動
加速體內廢物代謝，從淋巴通暢流動開始！
【輕運動第1組】 躺姿
【輕運動第2組 】趴姿
【輕運動第3組】 跪姿
【輕運動第4組 】坐姿
【輕運動第5組】 站姿
擁有彈性筋膜組織，就能改善身體微水腫！
【淋巴筋膜保健法第1組】 頭✕頸✕臉部手法
【淋巴筋膜保健法第2組】前胸✕手臂手法
【淋巴筋膜保健法第3組】腹✕腰✕背部✕腸道手法
【淋巴筋膜保健法第4組】骨盆✕腿部手法
|後記|只要找對方法，淋巴水腫不可怕！
|附錄|
附錄① 淋巴水腫日常檢測表
附錄② 如何取得認證淋巴水腫治療師？
附錄③ 淋巴水腫治療師認證及成長之路
附錄④ 維生素D可以治療淋巴水腫？
附錄⑤ 3 月6 日世界淋巴水腫日，手護健康與您同在！
|專欄-個案故事|
淋巴水腫易引發內心創傷
遵照醫囑、持之以恆治療，淋巴水腫不失控！
更年期全身性水腫
交感神經失養症
髖關節骨折術後水腫
未有手術介入，治療成效超乎預期
揮別癌後淋巴水腫！
乳癌鬥士與淋巴水腫抗腫
|專欄-專家觀點|
肥胖與癌症、淋巴水腫的複雜關係
驚人的真相！藥物也會引發淋巴水腫？
長新冠症候群是否對淋巴水腫造成更多影響？
未罹癌，淋巴水腫與我無關？
截肢也無法阻止的糖尿病淋巴水腫
醫療新知──淋巴水腫的中醫治療
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推薦序|
正確的照護，讓身體邁向新生！|1999年法國榮譽軍團國家教育騎士勳章獲頒人／戴莉安
提供專業、清晰且安全的治療方向！|廣品企業社、特東企業社總管／吳佳欣
卓越手法令人讚嘆，恢復生活有信心！|社團法人臺南市顯正協會理事長／陳盈如
給予正確治療，提早恢復健康！|臺灣⼟地銀⾏行員／黃聖文
淋巴水腫患者的自我保健工具書！|三立新聞品牌總監／陸琲琲
|作者序|My Story──以同理心協助個案度過漫長淋巴水腫挑戰
|前導|淋巴，生命之水的流動
Chapter 1 要命的淋巴水腫！
遍布全身的淋巴系統，維持健康的關鍵
令人好奇的淋巴系統組成關係與作用
淋巴系統成員①淋巴液
淋巴系統成員②淋巴管
淋巴系統成員③淋巴結
淋巴系統成員④淋巴器官
讓人生不如死的淋巴水腫
淋巴水腫還有分先天與後天？
為何癌症術後易出現淋巴水腫？
淋巴系統與健康生死相依
Chapter2 原來我們都想錯了？破除淋巴健康10大迷思
迷思1| 痛則通？按壓淋巴結讓你更健康？
迷思2| 淋巴排毒排什麼？
迷思3| 淋巴按摩與淋巴引流分不清？
迷思4| 淋巴按摩可以瘦身？
迷思5| 橘皮組織按摩的健康危機！
迷思6| 誤以為做SPA就是淋巴治療？
迷思7| 淋巴引流可以抗癌、治癌？
迷思8| 水腫只要利尿排水就沒問題？
迷思9| 能讓淋巴流動增加、循環變好的食物？
迷思10| 淋巴健康靠外力，不如靠自己！
Chapter3 輕鬆弄懂淋巴水腫，治療事半功倍！
小心，淋巴水腫潛伏你我身邊！
自我覺察淋巴水腫的各期症狀
不可輕忽的6大淋巴水腫併發症
整合性消腫治療：消腫、抗腫、不回腫
深入了解認證淋巴水腫治療師的專業
【自我檢測】我有淋巴水腫嗎？
Chapter4 居家保健輕運動，讓淋巴好好流動
加速體內廢物代謝，從淋巴通暢流動開始！
【輕運動第1組】 躺姿
【輕運動第2組 】趴姿
【輕運動第3組】 跪姿
【輕運動第4組 】坐姿
【輕運動第5組】 站姿
擁有彈性筋膜組織，就能改善身體微水腫！
【淋巴筋膜保健法第1組】 頭✕頸✕臉部手法
【淋巴筋膜保健法第2組】前胸✕手臂手法
【淋巴筋膜保健法第3組】腹✕腰✕背部✕腸道手法
【淋巴筋膜保健法第4組】骨盆✕腿部手法
|後記|只要找對方法，淋巴水腫不可怕！
|附錄|
附錄① 淋巴水腫日常檢測表
附錄② 如何取得認證淋巴水腫治療師？
附錄③ 淋巴水腫治療師認證及成長之路
附錄④ 維生素D可以治療淋巴水腫？
附錄⑤ 3 月6 日世界淋巴水腫日，手護健康與您同在！
|專欄-個案故事|
淋巴水腫易引發內心創傷
遵照醫囑、持之以恆治療，淋巴水腫不失控！
更年期全身性水腫
交感神經失養症
髖關節骨折術後水腫
未有手術介入，治療成效超乎預期
揮別癌後淋巴水腫！
乳癌鬥士與淋巴水腫抗腫
|專欄-專家觀點|
肥胖與癌症、淋巴水腫的複雜關係
驚人的真相！藥物也會引發淋巴水腫？
長新冠症候群是否對淋巴水腫造成更多影響？
未罹癌，淋巴水腫與我無關？
截肢也無法阻止的糖尿病淋巴水腫
醫療新知──淋巴水腫的中醫治療
國際淋巴水腫治療師‧資深物理治療師
蔡孟婷
現為手護物理治療健康中心院長、手護健康運動中心負責人、日本淋巴水腫研究學會國際部部長、臺灣淋巴水腫暨腫脹學會申請創辦人。
即使已是專業醫療人員，當年對於自己確診「雙下肢慢性靜脈功能不全淋巴水腫」，仍是後知後覺，並在初期採取了錯誤的治療方式，導致症狀變嚴重！開始進行「淋巴水腫治療師」培訓的她，格外了解患者痛苦，並對自己進行「整合性消腫治療」，罹患淋巴水腫的痛苦終於不再困擾她。
於是，同為患者、更覺自身肩負使命的她，十多年來，不斷出國進修、鑽研知識，是臺灣少數的國際淋巴水腫治療師。她整合了國際上最新最全面的研究、與多年臨床治療心得與方法，用好懂的語言，深入淺出地寫成了本書，希望讓廣大患者更了解淋巴水腫、與得到更好的治療與改善！
官網：http://lymphcenter.blogspot.com/p/cv.html
FB：蔡孟婷物理治療師/國際淋巴水腫治療師
FB：手護物理治療健康中心
FB：手護健康運動中心
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