你是一個善待自己的人嗎?
你有沒有瞧不起你的感受、冷落你的心？
太多人活得太費力，我想為大家、包括我自己，找到比較省力、又能活得更舒服、也更滿足的方法。所以我寫了這本書。 ──蔡康永
橫掃各大書店暢銷冠軍的《蔡康永的情商課》系列
在眾多讀者期盼下，終於推出三部曲完結篇！
康永把情商比喻成陽光、微風、水滴。
陽光就是「明白」，《為你自己活一次》談的是怎麼變得明白；
而微風是「剛剛好」，《因為這是你的人生》談的是找出適合自己、恰如其分的條件，讓我們這個獨一無二的自己活得更自在；
這本《你願意，人生就會值得》，則談情商要像水滴般的累積，而不是一躍過龍門。那些一步登天的美麗傳說，確實會發生在某些人身上，但通常那樣的故事，背後總是藏了不少其他的原因，只是被講得像一步登天而已。
「一步一步的來」，就是加加減減，移動界線，拿捏輕重。
拒絕別人對你的無聊要求，減少你對自己的無聊要求。
★有什麼好不願意的呢？
－你不需要了不起的故事，你只需要你的故事
★懶很好
－我佩服「更好」，但我喜歡的是「更好過」
★輕輕揉捏成習慣
－不累的小改變，比累死人的大改變，容易發生
★跟自己，一切好商量
－廣告鋪天蓋地，剛好供我們練習眼力
★別當回事，然後自在
－日子是拿來過的，不是拿來換錢的
康永的序
★有什麼好不願意的呢？
1. 你沒做過，你就不知那是什麼滋味
2. 「方便」是拿來評鑑電器用品的，別拿來評鑑生活
3. 如果你知道得少一點，很可能你已經做到了
4. 你不需要了不起的故事，你只需要你的故事
5. 它們是因為我才存在的，當然是它們聽我的
6. 感受力，比意志力更實惠
7. 嘗嘗用心卻仍搞砸的滋味，來排練如何面對搞砸
8. 向一個人證明自己就夠了
9. 神經到底要粗在哪裡才值得呀
10. 情緒太大時，去更遼闊的地方
11. 誰叫你要敞開你的心？
12. 別鬧了，生活怎麼可能有道理
★懶很好
1. 拖，是一定要的啊
2. 我佩服「更好」，但我喜歡的是「更好過」
3. 努力最好不要排在所有行動的最前面
4. 「忙很好」只是不得已的客套話
5. 照重量計價的酒，不會是最值錢的酒
6. 要練無相神功，還是九陰白骨爪？
7. 自律一定沒有自樂的久
8. 真正好的「懶」，一定是「聰明懶」
9. 懶得管，是智慧的開始
10. 完美只是你以為
11. 拖延，其實就是到處晃，到處找可以繞的彎
12. 別把選擇看太重，就不會老是拖延
★輕輕揉捏成習慣
1. 習慣，比意志力更可靠
2. 一想到要什麼，就同步想怎麼要
3. 不是養成新習慣，是改造舊習慣
4. 行為軌道不必重鋪，只需繞去新的站
5. 能混過去的事要充分利用
6. 不累的小改變，比累死人的大改變，容易發生
7. 丟就丟，不用把感情寄託在東西上
8. 夢想不是主食，只是調味料
9. 能夠給別人的，才算是自己有的
10. 找到同族的人，而且最好是有成績的同族人
11. 想動心，就先取個會讓自己動心的名字
12. 不翻舊帳，比較會發財
13. 負責任的人之中，也有不累的
14. 樂趣是重要的生產力
★跟自己，一切好商量
1. 你以為隨口許願無傷大雅，其實是在給自己不斷的找敵人
2. 廣告鋪天蓋地，剛好供我們練習眼力
3. 連有腦子都嫌麻煩
4. 沒意見、沒感覺、沒我的事
5. 別人是很煩，但沒有別人是絕對不行的
6. 就算一定要擁有房子，也不一定要拿來自己住吧
7. 容許我們的心，可以感冒也可以拉肚子
8. 不一定要抵達終點
9. 過去可以存好，不必隨身攜帶
10. 回憶的珍貴之處，在於你可以一直換新的角度去看它
11. 那叫作安穩嗎？還是窒息？
12. 就算說了那種話，還是要繼續活很久吧
13. 請重視尷尬能帶來的力量
14. 很多東西會拜訪我們，我們卻一個也認不出來
★別當回事，然後自在
1. 吃苦有時就是倒楣，哪有什麼聖光
2. 別老想不得罪人，想一下得罪了會怎樣
3. 人生只要問這三題
4. 日子是拿來過的，不是拿來換錢的
5. 能強迫存錢，就能強迫存時間
6. 機器人永遠趕不上我們的一件事
7. 自圓其說，自求多福，自己發電
8. 你覺得夠好，就好
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康永的序
★有什麼好不願意的呢？
1. 你沒做過，你就不知那是什麼滋味
2. 「方便」是拿來評鑑電器用品的，別拿來評鑑生活
3. 如果你知道得少一點，很可能你已經做到了
4. 你不需要了不起的故事，你只需要你的故事
5. 它們是因為我才存在的，當然是它們聽我的
6. 感受力，比意志力更實惠
7. 嘗嘗用心卻仍搞砸的滋味，來排練如何面對搞砸
8. 向一個人證明自己就夠了
9. 神經到底要粗在哪裡才值得呀
10. 情緒太大時，去更遼闊的地方
11. 誰叫你要敞開你的心？
12. 別鬧了，生活怎麼可能有道理
★懶很好
1. 拖，是一定要的啊
2. 我佩服「更好」，但我喜歡的是「更好過」
3. 努力最好不要排在所有行動的最前面
4. 「忙很好」只是不得已的客套話
5. 照重量計價的酒，不會是最值錢的酒
6. 要練無相神功，還是九陰白骨爪？
7. 自律一定沒有自樂的久
8. 真正好的「懶」，一定是「聰明懶」
9. 懶得管，是智慧的開始
10. 完美只是你以為
11. 拖延，其實就是到處晃，到處找可以繞的彎
12. 別把選擇看太重，就不會老是拖延
★輕輕揉捏成習慣
1. 習慣，比意志力更可靠
2. 一想到要什麼，就同步想怎麼要
3. 不是養成新習慣，是改造舊習慣
4. 行為軌道不必重鋪，只需繞去新的站
5. 能混過去的事要充分利用
6. 不累的小改變，比累死人的大改變，容易發生
7. 丟就丟，不用把感情寄託在東西上
8. 夢想不是主食，只是調味料
9. 能夠給別人的，才算是自己有的
10. 找到同族的人，而且最好是有成績的同族人
11. 想動心，就先取個會讓自己動心的名字
12. 不翻舊帳，比較會發財
13. 負責任的人之中，也有不累的
14. 樂趣是重要的生產力
★跟自己，一切好商量
1. 你以為隨口許願無傷大雅，其實是在給自己不斷的找敵人
2. 廣告鋪天蓋地，剛好供我們練習眼力
3. 連有腦子都嫌麻煩
4. 沒意見、沒感覺、沒我的事
5. 別人是很煩，但沒有別人是絕對不行的
6. 就算一定要擁有房子，也不一定要拿來自己住吧
7. 容許我們的心，可以感冒也可以拉肚子
8. 不一定要抵達終點
9. 過去可以存好，不必隨身攜帶
10. 回憶的珍貴之處，在於你可以一直換新的角度去看它
11. 那叫作安穩嗎？還是窒息？
12. 就算說了那種話，還是要繼續活很久吧
13. 請重視尷尬能帶來的力量
14. 很多東西會拜訪我們，我們卻一個也認不出來
★別當回事，然後自在
1. 吃苦有時就是倒楣，哪有什麼聖光
2. 別老想不得罪人，想一下得罪了會怎樣
3. 人生只要問這三題
4. 日子是拿來過的，不是拿來換錢的
5. 能強迫存錢，就能強迫存時間
6. 機器人永遠趕不上我們的一件事
7. 自圓其說，自求多福，自己發電
8. 你覺得夠好，就好
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康永的序
★有什麼好不願意的呢？
1. 你沒做過，你就不知那是什麼滋味
2. 「方便」是拿來評鑑電器用品的，別拿來評鑑生活
3. 如果你知道得少一點，很可能你已經做到了
4. 你不需要了不起的故事，你只需要你的故事
5. 它們是因為我才存在的，當然是它們聽我的
6. 感受力，比意志力更實惠
7. 嘗嘗用心卻仍搞砸的滋味，來排練如何面對搞砸
8. 向一個人證明自己就夠了
9. 神經到底要粗在哪裡才值得呀
10. 情緒太大時，去更遼闊的地方
11. 誰叫你要敞開你的心？
12. 別鬧了，生活怎麼可能有道理
★懶很好
1. 拖，是一定要的啊
2. 我佩服「更好」，但我喜歡的是「更好過」
3. 努力最好不要排在所有行動的最前面
4. 「忙很好」只是不得已的客套話
5. 照重量計價的酒，不會是最值錢的酒
6. 要練無相神功，還是九陰白骨爪？
7. 自律一定沒有自樂的久
8. 真正好的「懶」，一定是「聰明懶」
9. 懶得管，是智慧的開始
10. 完美只是你以為
11. 拖延，其實就是到處晃，到處找可以繞的彎
12. 別把選擇看太重，就不會老是拖延
★輕輕揉捏成習慣
1. 習慣，比意志力更可靠
2. 一想到要什麼，就同步想怎麼要
3. 不是養成新習慣，是改造舊習慣
4. 行為軌道不必重鋪，只需繞去新的站
5. 能混過去的事要充分利用
6. 不累的小改變，比累死人的大改變，容易發生
7. 丟就丟，不用把感情寄託在東西上
8. 夢想不是主食，只是調味料
9. 能夠給別人的，才算是自己有的
10. 找到同族的人，而且最好是有成績的同族人
11. 想動心，就先取個會讓自己動心的名字
12. 不翻舊帳，比較會發財
13. 負責任的人之中，也有不累的
14. 樂趣是重要的生產力
★跟自己，一切好商量
1. 你以為隨口許願無傷大雅，其實是在給自己不斷的找敵人
2. 廣告鋪天蓋地，剛好供我們練習眼力
3. 連有腦子都嫌麻煩
4. 沒意見、沒感覺、沒我的事
5. 別人是很煩，但沒有別人是絕對不行的
6. 就算一定要擁有房子，也不一定要拿來自己住吧
7. 容許我們的心，可以感冒也可以拉肚子
8. 不一定要抵達終點
9. 過去可以存好，不必隨身攜帶
10. 回憶的珍貴之處，在於你可以一直換新的角度去看它
11. 那叫作安穩嗎？還是窒息？
12. 就算說了那種話，還是要繼續活很久吧
13. 請重視尷尬能帶來的力量
14. 很多東西會拜訪我們，我們卻一個也認不出來
★別當回事，然後自在
1. 吃苦有時就是倒楣，哪有什麼聖光
2. 別老想不得罪人，想一下得罪了會怎樣
3. 人生只要問這三題
4. 日子是拿來過的，不是拿來換錢的
5. 能強迫存錢，就能強迫存時間
6. 機器人永遠趕不上我們的一件事
7. 自圓其說，自求多福，自己發電
8. 你覺得夠好，就好
蔡康永
中文地區最知名的作家與節目主持人之一。
所主持節目《康熙來了》被點擊觀看的數量，每年超過15億人次。
在課程平台「喜馬拉雅」上開設情商課，創下中文情商相關課程的銷售紀錄。
在最大的中文社交平台「微博」上，粉絲數超過三千萬，獲選為第一屆「微博之王」。
以「屬於你的一句話」為內容的藝術創作展，創下當地專業畫廊的觀賞人數紀錄。
所寫書籍中，以「說話系列」與「情商系列」最為暢銷，總銷量已接近千萬冊，持續增加中。
蔡康永出生在台北，美國加州大學洛杉磯分校UCLA的影視製作專業碩士。寫作與主持之外，也從事導演編劇與時尚設計，在不同領域都形成了獨特且有趣的影響。
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