一次前進一步，成為更好的自己。
★ 紐約時報暢銷作家——克雷格．葛洛契爾，幫你改變人生的靈性，實現真正的轉變！
人們常在生活中有意或無意地建立了許多習慣，這些習慣不知不覺形塑了每個人的人生，導向或好或壞的方向。本書從身分認同出發，逐步幫助讀者洞察改變的阻力，進而把改變的決心奠基在上帝所賜的力量之上，使好習慣得以長久，而壞習慣則能連根拔除，最終改變人生，帶來美好的成果。
當你知道自己需要並試圖改變，卻無法如願時，沒有比這更令人沮喪的了。克雷格牧師深知無論多努力，結果都不如預期有多難受，這也發生在他身上──直到發現書中這些實用且符合聖經原則的方法。他經歷了改變，而這些改變得以持久。
透過本書，克雷格牧師將幫助你經由以下方式找到在人際關係、習慣和思維模式中的真正改變：
▶倚靠上帝的力量，而非自身的意志力，如何導引出真正的改變。
▶你行事為人的真正原因：你的身分認同。
▶一時失足並不意味著失敗。
▶建立能引發重大改變的小習慣，帶來改變的力量。
▶如何選擇最想要的而非眼前的慾望。
本書將聖經智慧與心理學完美融合，又加入實用的練習、真實生活故事和改變生活的屬靈洞見。無論你想減重、為婚姻注入活力、多讀聖經、擺脫債務或戒除成癮，克雷格牧師逐步驗證的策略，將裝備你啟動上帝所期望的生活。
誠摯推薦：
莊信德 衛理神學研究院系統神學副教授
萬力豪 The Hope主任牧師
廖文華 基督教台北真道教會主任牧師、夢想之家教育基金會創辦人暨董事長
謝豐慶 板橋福音堂牧師
專文推薦：
「這本書是對於那些渴望在忙碌中尋找意義，並希望透過具體行動步驟來進行個人和靈命成長的讀者的一大禮物。無論您是尋求生活的智慧還是信仰的深化，這本書都將是您不可多得的良伴。」——迺哥（基督徒Youtuber）
「這本書很有價值的原因在於，克雷格牧師清楚地指出了，啟動改變要成功的最核心問題。同時，還很有具體的步驟和實際的指引：養成習慣，專注於小事，一小步一小步的改變，一塊磚一塊磚地建造生命，累積下來，帶來的改變是非常驚人的，帶來的祝福是遠超過你所想像的。讀這一本書，可以抵過讀好幾本書。如果想瞭解精彩的細節，你必須自己去讀了。」——張振華牧師（江子翠行道會主任牧師）
「很高興看到克雷格．葛洛契爾（Craig Groeschel）牧師在這本《啟動改變》中，以深入淺出的方式，提醒我們操練的重要，並提出具體可行的小跨步，提供我們踏上改變之旅的具體練習。改變來自上帝恩典的行動，需要時間讓它發生，並涉及故事與身分認同的轉變！」——董家驊牧師（世界華福中心總幹事）
各界讚譽
推薦序（按姓氏筆畫排列）
迺哥
張振華牧師
董家驊牧師
前言
I 聚焦於你的身分，而非行為。
1.1 為什麼你會做那些事
你之所以會做那些事，乃是緣於你如何看待自己。
1.2 行為調整何以停滯
為何改變總是卡住？因為沒有揪出元凶。
1.3 你真正的模樣
你的樣子，上帝說了算。
1.4 未來的你
你對自己的期待，可以成真。
1.5 成為什麼樣的人
上帝對你的呼召，不只關乎做什麼，更關乎成為怎樣的人。
1.6 從成為誰開始
認識你的真實身分，是改變的起點。
II 開始訓練，而非只是嘗試。
2.1 關於目標
請明確定義你的目標。
2.2 嘗試vs 訓練
不再嘗試，開始訓練，好使改變成真。
2.3 紀律不是壞字眼
選擇最想要的，勝過當下想要的。
2.4 翻轉人生
將建立習慣視為成功，每天都能得勝。
2.5 我正在接受訓練
累積的成果將使你走向成功。
III 養成習慣，而非只是期望。
3.1 想改變人生？請改變習慣
習慣決定你的模樣，模樣決定你的人生。
3.2 使用牙線救了我的命
小習慣能成就大事。
3.3 習慣迴路
了解習慣如何形成。
3.4 開始的藝術
如何開始一個習慣。
3.5 在跌倒前止步
戒除壞習慣之所以很難，事出有因。
3.6 終極目標就是追求更像耶穌
使更像耶穌的渴望，成為我們做所有事的驅動力。
IV 著手播種，而非等待收成。
4.1 持之以恆的熱情
成功的關鍵在於始終如一地做正確的小事。
4.2 十年後的你
一磚一瓦，建構未來。
4.3 想怎麼收穫先那麼栽
你的投入決定了你的產出，無論好壞。
4.4 你的收穫遠超過你的栽種
累積與複利效應的力量。
4.5 收成在栽種之後
只要你不放棄，終會有所收穫。
V 倚靠上帝大能，而非個人意志。
5.1 我做不到
意志力是有限的資源，終會消耗殆盡。
5.2 但上帝做得到
上帝是脫困的關鍵，而且祂樂意出手幫助。
5.3 你靠自己就行（其實根本不行）
人的盡頭，是上帝的起頭。
5.4 順從聖靈而行的方法
更新、持守、認識、祈求
5.5 走在改變之路上
保持前進，倚靠祂，你會迎來改變。
致謝
附錄
附註
各界讚譽
推薦序（按姓氏筆畫排列）
迺哥
張振華牧師
董家驊牧師
前言
I 聚焦於你的身分，而非行為。
1.1 為什麼你會做那些事
你之所以會做那些事，乃是緣於你如何看待自己。
1.2 行為調整何以停滯
為何改變總是卡住？因為沒有揪出元凶。
1.3 你真正的模樣
你的樣子，上帝說了算。
1.4 未來的你
你對自己的期待，可以成真。
1.5 成為什麼樣的人
上帝對你的呼召，不只關乎做什麼，更關乎成為怎樣的人。
1.6 從成為誰開始
認識你的真實身分，是改變的起點。
II 開始訓練，而非只是嘗試。
2.1 關於目標
請明確定義你的目標。
2.2 嘗試vs 訓練
不再嘗試，開始訓練，好使改變成真。
2.3 紀律不是壞字眼
選擇最想要的，勝過當下想要的。
2.4 翻轉人生
將建立習慣視為成功，每天都能得勝。
2.5 我正在接受訓練
累積的成果將使你走向成功。
III 養成習慣，而非只是期望。
3.1 想改變人生？請改變習慣
習慣決定你的模樣，模樣決定你的人生。
3.2 使用牙線救了我的命
小習慣能成就大事。
3.3 習慣迴路
了解習慣如何形成。
3.4 開始的藝術
如何開始一個習慣。
3.5 在跌倒前止步
戒除壞習慣之所以很難，事出有因。
3.6 終極目標就是追求更像耶穌
使更像耶穌的渴望，成為我們做所有事的驅動力。
IV 著手播種，而非等待收成。
4.1 持之以恆的熱情
成功的關鍵在於始終如一地做正確的小事。
4.2 十年後的你
一磚一瓦，建構未來。
4.3 想怎麼收穫先那麼栽
你的投入決定了你的產出，無論好壞。
4.4 你的收穫遠超過你的栽種
累積與複利效應的力量。
4.5 收成在栽種之後
只要你不放棄，終會有所收穫。
V 倚靠上帝大能，而非個人意志。
5.1 我做不到
意志力是有限的資源，終會消耗殆盡。
5.2 但上帝做得到
上帝是脫困的關鍵，而且祂樂意出手幫助。
5.3 你靠自己就行（其實根本不行）
人的盡頭，是上帝的起頭。
5.4 順從聖靈而行的方法
更新、持守、認識、祈求
5.5 走在改變之路上
保持前進，倚靠祂，你會迎來改變。
致謝
附錄
附註
各界讚譽
推薦序（按姓氏筆畫排列）
迺哥
張振華牧師
董家驊牧師
前言
I 聚焦於你的身分，而非行為。
1.1 為什麼你會做那些事
你之所以會做那些事，乃是緣於你如何看待自己。
1.2 行為調整何以停滯
為何改變總是卡住？因為沒有揪出元凶。
1.3 你真正的模樣
你的樣子，上帝說了算。
1.4 未來的你
你對自己的期待，可以成真。
1.5 成為什麼樣的人
上帝對你的呼召，不只關乎做什麼，更關乎成為怎樣的人。
1.6 從成為誰開始
認識你的真實身分，是改變的起點。
II 開始訓練，而非只是嘗試。
2.1 關於目標
請明確定義你的目標。
2.2 嘗試vs 訓練
不再嘗試，開始訓練，好使改變成真。
2.3 紀律不是壞字眼
選擇最想要的，勝過當下想要的。
2.4 翻轉人生
將建立習慣視為成功，每天都能得勝。
2.5 我正在接受訓練
累積的成果將使你走向成功。
III 養成習慣，而非只是期望。
3.1 想改變人生？請改變習慣
習慣決定你的模樣，模樣決定你的人生。
3.2 使用牙線救了我的命
小習慣能成就大事。
3.3 習慣迴路
了解習慣如何形成。
3.4 開始的藝術
如何開始一個習慣。
3.5 在跌倒前止步
戒除壞習慣之所以很難，事出有因。
3.6 終極目標就是追求更像耶穌
使更像耶穌的渴望，成為我們做所有事的驅動力。
IV 著手播種，而非等待收成。
4.1 持之以恆的熱情
成功的關鍵在於始終如一地做正確的小事。
4.2 十年後的你
一磚一瓦，建構未來。
4.3 想怎麼收穫先那麼栽
你的投入決定了你的產出，無論好壞。
4.4 你的收穫遠超過你的栽種
累積與複利效應的力量。
4.5 收成在栽種之後
只要你不放棄，終會有所收穫。
V 倚靠上帝大能，而非個人意志。
5.1 我做不到
意志力是有限的資源，終會消耗殆盡。
5.2 但上帝做得到
上帝是脫困的關鍵，而且祂樂意出手幫助。
5.3 你靠自己就行（其實根本不行）
人的盡頭，是上帝的起頭。
5.4 順從聖靈而行的方法
更新、持守、認識、祈求
5.5 走在改變之路上
保持前進，倚靠祂，你會迎來改變。
致謝
附錄
附註
克雷格．葛洛契爾（Craig Groeschel）
克雷格．葛洛契爾是生命教會（Life. Church）的創始與主任牧師，身兼紐約時報暢銷作家，他至今出版了超過十二本書，其中許多亦有中文譯本。生命教會成立於1996年，至今幫助了數十萬人認識基督，並開發YouVersion 免費聖經應用程式服事全球基督徒，此應用程式至今下載次數已超過六億次。
美國職場評價社群Glassdoor將克雷格牧師列入美國中小型企業的十大執行長之一，並連續兩年將其帶領的生命教會評選為最佳工作場所；克雷格牧師也透過Podcast節目與世界各地的領袖營會，將其珍貴的領導經驗與人分享。
欲聯絡克雷格牧師，請洽www.craiggroeschel.com。
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