
成功幫助超過10萬人翻轉生涯!
一本連結過去˙現在˙未來的「百年曆」,
帶你透過六大元素啟動「當下的力量」,
曾經遙不可及的夢想,寫上去後都逐一實踐!
★《祕密》系列譯者王莉莉、明淳說創辦人蔡明淳、閱讀人主編鄭俊德,一致推薦!
──獨家附贈「百年曆」全開海報&單頁電子檔,引領你逐步實現自己想要的生命意義!
如果今天是人生最後一天,
你能夠打從心底大聲說出:「這輩子已經沒有遺憾」嗎?
假設一輩子最久活到100歲,你會怎麼規劃自己長達百年的人生?
先畢業再說、先賺到錢再說、先結婚生子再說、先退休再說……
其實,我們根本沒有好好為自己打算過。
◎透過「百年曆」╳「人生時鐘」找到心之所向,編寫夢想中的人生故事!
在生命的最後一天來臨前,該把時間花在哪裡,為了什麼燃燒熱情?
如果不知道「真正想要的是什麼」,就無法妥善分配名為「自己」的有限資源。
本書附錄的特製「百年曆」,是引領我們踏上人生旅途的「指引地圖」。
從自己的出生日推算「未來可運用時間」,製作讓時間具體視覺化的「人生時鐘」,
透過建構生涯的「事業、家庭人際、物質、健康、學習、興趣」六大元素圓餅圖,
在「過往」挖掘出內心真正的渴望,具體規劃通往「未來」的「當下」行動。
Show your story!
只是這樣而已,但在你找到故事的瞬間,未來也即刻產生了改變。
然後,你將盡情享受活在當下的每個美好片刻!
序言 串連過去、現在與未來的人生百年曆
百年曆JOURNEY啟程之前
準備好必要工具,輕鬆自在開始吧!
人生百年曆的執行要點
POINT1 請獨自進行與自我的鐘擺對談(swing)
POINT2 不要說謊,不要把錯誤合理化,不要找藉口
POINT3 嘗試改變看待事物的觀點
POINT4 把點跟點連結起來,不要以單一角度思考
POINT5 擬定行動計畫,持之以恆
百年曆JOURNEY,即刻啟程!
Step 0 前往名為人生的「JOURNEY」
0-1攤開自己的「百年人生」,將時間具體化
0-2 穿越時光,從歷史人物對照人生進度
Step 1 確認自己的原點與定位
1-1 探索「出生日」所代表的意義
1-2 將每一年生日,視為人生的「里程碑」
Step 2 選定最後一日,掌握真正「可運用的時間」
2-1 訂定人生截止日,畫出此生可運用的「時間資源」
2-2 設定「人生時鐘」,掌握「當下」在生命中的時間點
Step 3 回溯軌跡,了解自己的「故事背景」
3-1 回顧過去隸屬的「據點」跟「歸屬」
3-2 記錄一路走來遇過的「轉捩點」
Step 4 認識建構人生的六大元素
4-1 現在的我們,將人生資源用在哪些事情上?
4-2 調整六大元素比例,釐清自己想要的生活模式
Step 5 過去想要的是什麼?未來想要的是什麼?
5-1 回想自己曾經迫切渴望的「追求之物」
5-2 決定未來想要獲得的事物
5-3 設下預計達成目標的截止日
5-4 列出在未來清單上想要重複達標的事
Step 6 改變人生走向的際遇與邂逅
6-1 回顧至今以來記憶深刻的際遇
6-2 列出未來希望持續下去的關係與相處模式
6-3 從「不想再見」的人中,看到更理想的自己
Step 7 從過去的快樂,連結到未來的喜悅
7-1 挖掘過往被掩蓋的快樂記憶
7-2 列舉不想再次經歷的厭惡體驗
7-3 增加未來清單中的快樂比例
7-4 從現在開始執行的「快樂增值計畫」
Step 8 將時間與金錢,投資到「理想未來」之中
8-1 「曾經投入金錢與時間的事物」排行榜
8-2 決定在未來人生裡想要投資的目標
Step 9 搬開人生路障,清除「無法原諒」的往事
9-1 正視內心深處「不能原諒」的過往
9-2 踏出原諒的第一步,重新啟程!
Step 10 將人生中的「懊悔」,轉化成前進的動力
10-1列舉曾經發生過的「懊悔經歷」
10-2從悔恨的過往中蛻變,打造更加理想的自己
Step 11 透過「具體行動」提升幸福感
11-1 繪製「理想生活」的人生六大元素圖
Step 12 設定銜接幸福未來的「身分定位」
結語 即刻就能夠改變未來
獨家附錄:1930~2129年特製百年曆
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序言 串連過去、現在與未來的人生百年曆
百年曆JOURNEY啟程之前
準備好必要工具,輕鬆自在開始吧!
人生百年曆的執行要點
POINT1 請獨自進行與自我的鐘擺對談(swing)
POINT2 不要說謊,不要把錯誤合理化,不要找藉口
POINT3 嘗試改變看待事物的觀點
POINT4 把點跟點連結起來,不要以單一角度思考
POINT5 擬定行動計畫,持之以恆
百年曆JOURNEY,即刻啟程!
Step 0 前往名為人生的「JOURNEY」
0-1攤開自己的「百年人生」,將時間具體化
0-2 穿越時光,從歷史人物對照人生進度
Step 1 確認自己的原點與定位
1-1 探索「出生日」所代表的意義
1-2 將每一年生日,視為人生的「里程碑」
Step 2 選定最後一日,掌握真正「可運用的時間」
2-1 訂定人生截止日,畫出此生可運用的「時間資源」
2-2 設定「人生時鐘」,掌握「當下」在生命中的時間點
Step 3 回溯軌跡,了解自己的「故事背景」
3-1 回顧過去隸屬的「據點」跟「歸屬」
3-2 記錄一路走來遇過的「轉捩點」
Step 4 認識建構人生的六大元素
4-1 現在的我們,將人生資源用在哪些事情上?
4-2 調整六大元素比例,釐清自己想要的生活模式
Step 5 過去想要的是什麼?未來想要的是什麼?
5-1 回想自己曾經迫切渴望的「追求之物」
5-2 決定未來想要獲得的事物
5-3 設下預計達成目標的截止日
5-4 列出在未來清單上想要重複達標的事
Step 6 改變人生走向的際遇與邂逅
6-1 回顧至今以來記憶深刻的際遇
6-2 列出未來希望持續下去的關係與相處模式
6-3 從「不想再見」的人中,看到更理想的自己
Step 7 從過去的快樂,連結到未來的喜悅
7-1 挖掘過往被掩蓋的快樂記憶
7-2 列舉不想再次經歷的厭惡體驗
7-3 增加未來清單中的快樂比例
7-4 從現在開始執行的「快樂增值計畫」
Step 8 將時間與金錢,投資到「理想未來」之中
8-1 「曾經投入金錢與時間的事物」排行榜
8-2 決定在未來人生裡想要投資的目標
Step 9 搬開人生路障,清除「無法原諒」的往事
9-1 正視內心深處「不能原諒」的過往
9-2 踏出原諒的第一步,重新啟程!
Step 10 將人生中的「懊悔」,轉化成前進的動力
10-1列舉曾經發生過的「懊悔經歷」
10-2從悔恨的過往中蛻變,打造更加理想的自己
Step 11 透過「具體行動」提升幸福感
11-1 繪製「理想生活」的人生六大元素圖
Step 12 設定銜接幸福未來的「身分定位」
結語 即刻就能夠改變未來
獨家附錄:1930~2129年特製百年曆
大住 力
一九六五年出生於廣島縣。目前是日本Life is A Journey協會會長、SOKORIKI教育研究所所長、Hope&Wish公益社團法人「為罕病孩童與家人帶來夢想」代表人(曾榮獲2020年最有工作價值的公司第三名)。
大學畢業後進入Oriental Land公司,期間曾參與主題樂園的營運管理、東京迪士尼海洋、IKSPIARI、迪士尼大使飯店等大型成立企劃,以及迪士尼內部人員培育等工作,經過二十年的業界實戰經驗後離開公司。後來他也曾協助策劃豪斯登堡的綠能發展,東京2020奧運及帕運的人員教育,在各業界進行人才培育的演講、研修、諮詢顧問。以「100年人生規劃曆」的核心概念,在全日本幫助超過10萬人找到工作、生活、未來的意義與目標。
另於國立富山大學、東京理科大學等學校擔任講師。著有《從迪士尼的教誨中找到能做一輩子的工作》(日經BP)、《迪士尼的最強指南》(KANKI出版)等作品。
譯者簡介
鍾雅茜
畢業於國立臺灣藝術大學。曾旅居日本一年,喜歡獨自探險與學習新事物。現為專職譯者,譯有多部日劇以及書籍。
E-mail:akanechung.ac@gmail.com