這本書裡有很多東西可以養活我們的靈魂。──《泰晤士報》
★ 《泰晤士報》年度百大最佳書籍
★ 2020年英國溫萊特自然寫作獎入圍
★ 《Garen & Gun》年度選書
★台灣版封面特邀曾獲iF包裝設計獎、金鼎獎、亞洲最具影響力設計獎、金點設計獎的【種籽設計】操刀，其手繪植物日曆《花曆》《蕨曆》深獲各界好評
第一本結合神經科學、心理學、精神分析療法與個人生命經驗，
深入探索園藝與心理健康關係的絕妙之作！
「只有在種花時，我才覺得自己很好。」
「這裡有一棵樹，我就坐在這裡，它給我一種平靜的感覺。」
「照顧花園，讓我比較可以感受到生命，也比較不會覺得五感負荷過重。」
「培育花卉就表示你一直在對某個東西做出貢獻，它們就會回饋你。」
種植給人帶來的力量，比任何事物都更有效地促進了信任與合作。
● 許多人都在與大自然相處的空間中，以更具創造性的故事定義自己的人生：
在一戰成為戰俘又歷經勞動營的外公，僅靠園藝活動就恢復身心健康；
不認為自己值得過好生活的單親媽媽，重新整理花圃後找回亟需的自我價值；
深受創傷的退伍軍人，單單與樹木相處，就能再次對人生敞開心扉。
● 親手種植、親眼觀看植物時，可以得到心理、社交與身體上的益處：
親手觸摸土壤中的細菌，能刺激大腦分泌多巴胺，達到平撫情緒的效果；
望向馬路旁的行道樹，就能達到靜心的效果，提供宛若加薪一萬美元的快樂；
只綻放一夜卻不減美麗的花朵，其無常能強化我們對生命的享受。
英國著名精神科醫師暨心理治療師，結合自身對園藝的喜好，透過神經科學、心理學、精神分析、寓言故事與人生經歷，以及藉由園藝治療轉化生命的真實案例，全面呈現大自然無所極限的龐大療癒能力。走進植物的懷抱，能幫助迷失方向的我們，走出創傷、疾病與傷痛的迷宮，找到自己在世界上的地位。
推薦序 種植，有很神祕的快樂／哈克
推薦序 在自然的擁抱裡，練習接納最初的自己／海苔熊
推薦序 乘著作者的文字羽翼，了解大自然的正向能量與智慧／廖曼利
各界推薦
第一章 起始
在自然間重建人生
成長、破壞、淨化
在與植物互動中彼此成長
走入花園的保護
園藝濃縮療癒效果
自由交融的花園空間
獨一無二的地點
運用自然的新創力
第二章 綠性與人性
園藝修復人心
綠色生命力的能量
破壞與修復的循環
修復急不得
神經細胞樹
以植物化解焦慮
避世所的綠色照護
整理外在，也整頓內在
被扭曲的自然生長力
第三章 種子與自我信念
成長的創意幻覺
強化面對現實的能力
溫室計畫
天然、理智、舒壓的空間
學習關懷與溫柔
從「我」變成「我們」
可移轉技能
第四章 安全的綠色空間
與世隔絕的安全感
擺脫創傷
與現實連結的庇護所
綠色運動
待在一旁就安心
尤加利樹是他和世界的連結
第五章 將自然帶入城市
綠色空間療癒城市居民
缺乏自然的神經衰弱
越多樹，越開心
大自然的注意力恢復理論
植物治好人的心病
綠色空間的「利社會」效果
第六章 根
人類播下的第一顆種子
史前採集狩獵耕作營
園丁帽貝
廢物堆花園
花園巫師
與植物的協和關係
殖民改變的生態
對大地的尊重
背棄尊敬自然的理念
被連根拔起的人類
第七章 花之力量
花之美，觸動人心
花朵的心機
花香打開潛意識大門
人類祖先的那朵花
佛洛伊德的花
綻放一夜卻依舊美麗
動植物的生死本能
仙人掌花中看見求生本能
第八章 激進解法
勞工的花園
可食用的城鎮
讓社區復活的園藝
綠色反叛者
綠色游擊隊
改造都市荒野
青年農場計畫
知識信任
植物導師
第九章 戰爭與園藝
前線花園
西方戰線步道
我們必須栽培花園
潛艇兵的冒險
穿越達達尼爾海峽
展開脫逃計畫
退伍軍人的園藝訓練
第十章 生命最後的季節
你欠大自然一死
在花園找回心靈寧靜
享受花園帶來的喜悅
傳承創新
藉園藝找回立足之地
改變死亡盡頭前的風景
佛洛伊德的極樂花園
花園帶來的小確幸
門檻空間
順著自然前行
第十一章 園藝時間
你欠大自然一死
找回生命的節奏
讓自然治療你的過勞
心流狀態
沉浸自然
藉由耕作土地找回自尊
習慣性堅持
第十二章 醫院窗外
讓病人接觸自然
放鬆你的大腦
服用樹木這帖靈丹
獨處但不孤單
透過植物找回自我
療癒花園
第十三章 綠色導火線
讓自然永續存在
走入自然，過更真確的生活
asnd
推薦序 種植，有很神祕的快樂／哈克
推薦序 在自然的擁抱裡，練習接納最初的自己／海苔熊
推薦序 乘著作者的文字羽翼，了解大自然的正向能量與智慧／廖曼利
各界推薦
第一章 起始
在自然間重建人生
成長、破壞、淨化
在與植物互動中彼此成長
走入花園的保護
園藝濃縮療癒效果
自由交融的花園空間
獨一無二的地點
運用自然的新創力
第二章 綠性與人性
園藝修復人心
綠色生命力的能量
破壞與修復的循環
修復急不得
神經細胞樹
以植物化解焦慮
避世所的綠色照護
整理外在，也整頓內在
被扭曲的自然生長力
第三章 種子與自我信念
成長的創意幻覺
強化面對現實的能力
溫室計畫
天然、理智、舒壓的空間
學習關懷與溫柔
從「我」變成「我們」
可移轉技能
第四章 安全的綠色空間
與世隔絕的安全感
擺脫創傷
與現實連結的庇護所
綠色運動
待在一旁就安心
尤加利樹是他和世界的連結
第五章 將自然帶入城市
綠色空間療癒城市居民
缺乏自然的神經衰弱
越多樹，越開心
大自然的注意力恢復理論
植物治好人的心病
綠色空間的「利社會」效果
第六章 根
人類播下的第一顆種子
史前採集狩獵耕作營
園丁帽貝
廢物堆花園
花園巫師
與植物的協和關係
殖民改變的生態
對大地的尊重
背棄尊敬自然的理念
被連根拔起的人類
第七章 花之力量
花之美，觸動人心
花朵的心機
花香打開潛意識大門
人類祖先的那朵花
佛洛伊德的花
綻放一夜卻依舊美麗
動植物的生死本能
仙人掌花中看見求生本能
第八章 激進解法
勞工的花園
可食用的城鎮
讓社區復活的園藝
綠色反叛者
綠色游擊隊
改造都市荒野
青年農場計畫
知識信任
植物導師
第九章 戰爭與園藝
前線花園
西方戰線步道
我們必須栽培花園
潛艇兵的冒險
穿越達達尼爾海峽
展開脫逃計畫
退伍軍人的園藝訓練
第十章 生命最後的季節
你欠大自然一死
在花園找回心靈寧靜
享受花園帶來的喜悅
傳承創新
藉園藝找回立足之地
改變死亡盡頭前的風景
佛洛伊德的極樂花園
花園帶來的小確幸
門檻空間
順著自然前行
第十一章 園藝時間
你欠大自然一死
找回生命的節奏
讓自然治療你的過勞
心流狀態
沉浸自然
藉由耕作土地找回自尊
習慣性堅持
第十二章 醫院窗外
讓病人接觸自然
放鬆你的大腦
服用樹木這帖靈丹
獨處但不孤單
透過植物找回自我
療癒花園
第十三章 綠色導火線
讓自然永續存在
走入自然，過更真確的生活
askw
推薦序 種植，有很神祕的快樂／哈克
推薦序 在自然的擁抱裡，練習接納最初的自己／海苔熊
推薦序 乘著作者的文字羽翼，了解大自然的正向能量與智慧／廖曼利
各界推薦
第一章 起始
在自然間重建人生
成長、破壞、淨化
在與植物互動中彼此成長
走入花園的保護
園藝濃縮療癒效果
自由交融的花園空間
獨一無二的地點
運用自然的新創力
第二章 綠性與人性
園藝修復人心
綠色生命力的能量
破壞與修復的循環
修復急不得
神經細胞樹
以植物化解焦慮
避世所的綠色照護
整理外在，也整頓內在
被扭曲的自然生長力
第三章 種子與自我信念
成長的創意幻覺
強化面對現實的能力
溫室計畫
天然、理智、舒壓的空間
學習關懷與溫柔
從「我」變成「我們」
可移轉技能
第四章 安全的綠色空間
與世隔絕的安全感
擺脫創傷
與現實連結的庇護所
綠色運動
待在一旁就安心
尤加利樹是他和世界的連結
第五章 將自然帶入城市
綠色空間療癒城市居民
缺乏自然的神經衰弱
越多樹，越開心
大自然的注意力恢復理論
植物治好人的心病
綠色空間的「利社會」效果
第六章 根
人類播下的第一顆種子
史前採集狩獵耕作營
園丁帽貝
廢物堆花園
花園巫師
與植物的協和關係
殖民改變的生態
對大地的尊重
背棄尊敬自然的理念
被連根拔起的人類
第七章 花之力量
花之美，觸動人心
花朵的心機
花香打開潛意識大門
人類祖先的那朵花
佛洛伊德的花
綻放一夜卻依舊美麗
動植物的生死本能
仙人掌花中看見求生本能
第八章 激進解法
勞工的花園
可食用的城鎮
讓社區復活的園藝
綠色反叛者
綠色游擊隊
改造都市荒野
青年農場計畫
知識信任
植物導師
第九章 戰爭與園藝
前線花園
西方戰線步道
我們必須栽培花園
潛艇兵的冒險
穿越達達尼爾海峽
展開脫逃計畫
退伍軍人的園藝訓練
第十章 生命最後的季節
你欠大自然一死
在花園找回心靈寧靜
享受花園帶來的喜悅
傳承創新
藉園藝找回立足之地
改變死亡盡頭前的風景
佛洛伊德的極樂花園
花園帶來的小確幸
門檻空間
順著自然前行
第十一章 園藝時間
你欠大自然一死
找回生命的節奏
讓自然治療你的過勞
心流狀態
沉浸自然
藉由耕作土地找回自尊
習慣性堅持
第十二章 醫院窗外
讓病人接觸自然
放鬆你的大腦
服用樹木這帖靈丹
獨處但不孤單
透過植物找回自我
療癒花園
第十三章 綠色導火線
讓自然永續存在
走入自然，過更真確的生活
蘇・史都華－史密斯（Sue Stuart-Smith）
著名精神科醫師、心理治療師，並擁有劍橋大學英國文學學位。在倫敦歷史悠久的塔維斯托克暨波特曼國家健康服務基金會任教，並且是非營利的醫生心理治療諮詢服務「DocHealth」顧問。在英國國國民健保署工作多年後，成為赫特福德郡心理治療的首席臨床醫生。
她的丈夫湯姆・史都華－史密斯（Tom Stuart-Smith）是著名園藝景觀設計師，兩人結縭超過二十五年，共同創造出位於赫特福德郡的穀倉花園（The Barn Garden），走荒原自然庭園風格，深受許多崇尚環境保護的設計師所推崇，成為英國荒原美學庭園代表之一。2013年，英國首屆花園文學節更在榖倉花園內舉辦。
倫敦的花園博物館委託知名科普書籍出版機構DK創始人皮特‧金德斯利，在穀倉花園拍攝製作一部關於作者和創作本書的短片，和藝術家艾德蒙．德瓦爾的訪談，一起可在博物館網站線上付費觀賞，其觀影收入將用以維護博物館。蘇和湯姆更聯合舉辦了由皇家地理學會主辦的「國家花園計畫：民享花園」年度演講。
【譯者簡介】
朱崇旻
曾在美國居住九年，畢業於臺灣大學生化科技系，是以小說為食的謎樣生物，時時尋覓下一本好書。喜歡翻譯時推敲琢磨的過程，並認為無論是什麼題材的書，譯者都應該忠實傳達作者的立場。興趣包含寫小說、武術、室內布置和冬眠。譯有《深井效應》《深度工作力》《五杯酒》等書。
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