十路彈腿

推薦序
徐老師，打拳了／吳美雲
風骨／林懷民
不一樣的酷／溫慧玟

自序

起：彈腿的沿革
壹、由來
貳、師承
參、研求

承：彈腿的基功
壹、站樁
一、齜牙咧嘴學八式
二、摸不著邊的站樁
三、啥叫內運與外動？

貳、打拳
一、反而不會打拳了
二、只剩一條胳膊呀？
三、心無狠勁莫打拳！

參、劈掌
一、劈掌就如刀切菜
二、我是一座大風車
三、柔裡調剛是真經

肆、踢腿
一、踢踢腿與耗耗腿
二、外擺腿與裡合腿
三、二起腳與旋風腿

轉：彈腿的傳統
壹、傳統先師編套路
一、十路彈腿分列式
二、難易交雜不好練！

貳、現代武家作整理
天組：五路／二路／一路
地組：七路／六路／八路
玄組：三路／四路
黃組：九路／十路

合：彈腿的活化
壹、套路裡面藏密碼
一、斜行彈腿
二、活步彈腿

貳、彈腿轉移如連環

參、踢彈腿如彈鋼琴
天、上行／下行
地、單雙／雙單
君、躍進／反躍
親、疊進／倒疊
師、來回／往復

肆、武術課與算術課
一、排列
二、組合

附錄
介紹《十二路潭腿新教授法》
談談彈腿
再談彈腿

徐紀
東吳大學中國文學系、師範大學國文研究所畢業。
現任雲門舞集拳術教師、雲門舞蹈教室少年武術總監、止戈武塾創辦人。
曾任世界新聞專科學校、省立師範大學、臺北師範專科學校、政治作戰學校語文科系暨體育科系講師。
曾入選全美十大高手、美國黑帶名人堂、美國功夫名人堂、美國武術名人堂。

師承：韓慶堂（教門長拳，梅花長拳，刀，劍，棍，槍）、曹連舫（形意拳）、劉雲樵（劈掛掌，八極拳，八卦掌，迷蹤拳，刀，劍，棍，槍）、張詳三（六合螳螂拳）、杜毓澤（陳式太極拳老架，忽雷架）。

曾任《潮州怒漢》、《日落紫禁城》等多部電影的武術指導；《大漢武術叢書》、《武壇》雜誌主編，文章散見中、美、日各大武術雜誌和書刊。著有《中國武術論叢》、《千里不
留行》、《手熟餘談》、《學劍小札》、《聊持寶劍動星文》、《十萬橫磨》、《把吳?看了》、《腰間秋水橫》、《連環拳／連環腿／連環掌》等，及英文著作《磨劍錄》、《一劍倚天寒》。武術光碟《十路彈腿》、《三才劍》、《形意五行拳》、《傳統武術論戰篇》。

主張：中國武術必須由中國人自己承擔起來。繼承傳統，挖掘整理。力求現代化，才能國際化。端正武術的基因，穩固武術的品質。建立基本功法，制定檢驗標準。編訂套路的階
梯教材，實驗對戰的栽判規則。開創武術為現代社會的修行新法門，推展武術為身心運動的新時尚。為各種表演藝術，輸送華夏文化之營養。