IKIGAI生之意義：做好每一件小事，才能活出自我、擁抱熱愛，打造想要的生活

生活再亂、工作再煩、世界再吵，
都可以靠IKIGAI禪學打造日常美好！
跟著知名腦科學家茂木健一郎，
從檢視日本的生活方式、文化、傳統、心態和生活哲學開始，
了解 IKIGAI 的真義！



什麼才是你甘願早起、願意堅持的理由？
我們努力向前，卻常忘了為什麼出發。
當生活失去重心，也許不是你不夠努力，而是還沒找到自己的 IKIGAI。
你也有過這些感覺嗎？

做得再多，卻覺得自己一點都沒價值？
被現實拉著走，卻說不出「我為了什麼活著」？
每天很忙，卻不知道什麼真正重要？
IKIGAI 是一個答案，也是一種提問，不是你做了什麼、成就了什麼，而是：
「你願意為什麼事，活出最真實的自己？」



▍究竟什麼是 IKIGAI？

IKIGAI是日本人用來描述生存意義跟喜悅的詞彙。
這個詞是由「IKI」（生存），和「GAI」（理由）組合而成的。
在日文中，IKIGAI會用在各種情況下，
從最枝微末節的日常小事到遠大的目標和成就，
這是個大家隨意使用的日常詞彙。
最重要的是，你用不著功成名就，也能有IKIGAI。



▍從 IKIGAI 的五大支柱，發現生命意義

作者茂木健一郎從環繞 IKIGAI 的各種價值觀，
整理出五大支柱，幫助我們啟發嘗試生命中的新事物，做出一步步導引，
哪怕還在迷惘，也請用你相信的方式，活出想要的日子：

你好好做完一件小事、踏實工作、慢慢走完回家的路，這是「從小處著手」；
你不再硬撐討好，開始說「不」、開始勇敢喜歡，這是「解放自我」；
你用心經營每一段關係，不論是與人、與物、與自然，這是「和諧與持續」；
你因為一杯咖啡的香氣或為路上偶遇的小貓感到快樂，這是「些微的喜悅」；
你放下雜念，只與當下相處，那是心流的入口，也是「活在當下」。
這五個支柱沒有高低、先後之別，只要你擁有或找到任何一項，
都是你向著自己生命中的 IKIGAI 更靠近一步的證明。



▍厲害的大師，都有 IKIGAI

想在捏壽司時死去的壽司之神小野二郎，從捏製壽司單調且費時的精細步驟，找到了深厚的意義。
女官清少納言，寫了一本著名的《枕草子》，沒有華麗詞藻，也從不提及自己，而是描述周圍的微小事物，反而更能有效的表達出自身個性。
動畫大師宮崎駿接受過無數的榮譽，但他工作的真正報償卻是來自製作動畫本身。他用「心流」製作動畫，讓作品在議題之外散發出的創作的幸福感。
雅樂師東儀秀樹說：「我們在寧靜的皇居裡演奏樂器，唱歌跳舞，但是沒有觀眾。我們演奏到深夜。有時候我們覺得已故天皇的靈魂似乎從天上下來，跟我們一起欣賞音樂，然後再回去。」
東京豆腐名店的老闆山下健，暗地裡就是個哲學家。他討論不同的黃豆種類，簡直像是談論獨特的人類靈魂一樣。
無論正經歷職涯轉換、自我懷疑、或只是單純想找回生活熱情，
這本書將是你的溫柔指引，幫助你探索自我、與世界和解的起點。



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（依姓氏筆畫排列）