寫日記會讓你更健康
寫日記跟做運動、聽音樂一樣，
會讓你感到平靜、快樂。
一筆一劃靜心紓壓，好處比你想的多太多啦！

　　我跟家人的身體我知道，我跟家人的健康，我用紀錄把握！
　　2015-2016年記事本，寫下生活、工作、小確幸，記錄疾病、保健大小事。
　　「記憶」不可靠，「記錄」才能對自己瞭若指掌。
　　人手一本《大家的健康日記+手帳》，就從現在開始吧！

　　△只要動手寫飲食日記，就會發現吃錯了，當然生病！
　　△只要動手寫受傷日記，就能改善免疫力，傷口加快復原！
　　△只要動手寫疼痛日記，就能抒發情緒，減緩疼痛！
　　△光是紀錄，氣喘病患，就可以減少發病次數！
　　△光是紀錄，癌症患者，就可以擁有正向想法，增進生活品質！
　　△原來只要簡單做筆記，情緒便正面積極，上醫院次數就減少！
　　△原來只要簡單記錄，就能自我療癒，感到幸福！
　　△單單只是寫育兒日記，就能在親子互動中笑淚前進。
　　△單單只是寫出造成壓力的事件，就能因瞭解，而得到紓解。
　　△只要寫一寫，就能激發潛力，練出六塊肌！
　　△只要寫一寫，就能增強動機，瘦得美美的！