把時間浪費在值得的事情

寫在前面
自序：把時間浪費在值得的事情上
1別管理時間，管理目標
2每天早上起來，列一個計畫
3算算時薪，判斷事物的重要性
4時間管理的「二八定律」
5專注力是一切
6給自己設定獎勵
7請男女朋友暫時別出現
8千萬千萬不要故意拖延
9授權給他人
10別和別人做沒意義的爭論
11迅速進入狀態
12一天最重要的兩個時刻：上午十點和晚上八點
13分批作業
14能搭車盡量不要開車
15連續工時
16早上睜開眼睛時，想想今天重要的三件事
17別讓電話耽誤你的時間
18準時
19簡化
20學會說「不」，盡早、經常運用
21家人第一
22 關注停頓點
23減少無效社交
24 番茄工作法
25減少工作的切換
26新起點效應
27 把專注與創造力分開
28重要和緊急的事情
29控制飲食
30運動和時間的關係
31關注環境對狀態的影響
32技能領域無速成
33看說明書
34預演未來
35記錄時間支出
36上課提前預習
37假設你參加自己的追悼會，有什麽後悔沒做的事情？
38警惕手機上的小紅點
39計算你的生存時間
40每天要有心流時間
41要有娛樂的時間
42每週花一小時理財
43相信每天堅持一件事的力量
44 GTD法則
45 兩分鐘原則
46警惕大腦找理由
47最好的休息不是睡覺，是左右腦的切換
48午休咖啡法則
49你是「雲雀」還是「貓頭鷹」？
50注意低谷狀態
51 別相信中年危機
52 理解時間數字「九」
53 關注你的稀缺紅利
54記住，人生只有四千週
55定期去旅遊
56當下是你擁有的唯一
57打敗焦慮
58復盤你的時間
59柳比歇夫時間管理法
60保證睡眠時間
61利用碎片時間
62買一副防水耳機
63買一臺好的電腦
64提前十分鐘起床
65買幾套一樣的衣服
66外包給別人
67不做低價值的事情
68勾畫藍圖
69關注圈和影響圈
70子彈筆記術
71找個助理
72找個幫手
73尋求快遞服務
74複製你的時間
75別買日曆
76數位戒斷
77 時間彈性大於時間管理
78做截止日期近的事
79提前詢問會議主題
80命好不如習慣好
81上班偷時間
82做感興趣的事情
83吃飯的祕密
84.養成文字回覆的習慣
85做減法
86不要逐字閱讀每本書
87找專家
88養成記錄和搜尋的習慣
89準時下班
90想好結束語
91在家工作時穿上襪子
92要會用AI
93把個性化的請求變得通用化
94 9090法則
95設定娛樂鬧鐘
96把時間花在不需要你的同事身上
97和高效能的同事交朋友
98微信的幾個功能
99以茶、咖啡度過低潮期
100相信時間的力量

李尚龍

百萬暢銷書作家，編劇，千萬粉絲AI博主，LittleVault.AI創始人，AIvolution Venture創始合夥人。

代表作《你只是看起來很努力》，暢銷三百萬冊，被翻譯成十一種語言；小說《刺》、《人設》、《朝前》被改編成電視劇；《Deepseek操作指南》上市一個月暢銷一百萬冊。