Cycling Update單車誌 2019年07月_No.109

單車誌第109期　東進武嶺這樣騎

　　一次大戰結束後，環法大賽於1919年恢復舉辦，被譽為「The Tour reborn from ashes（從灰燼中重生的環法大賽）」，而象徵太陽般耀眼的黃色領騎衫則亮相於這場不平凡賽事的第11賽段。今年，是環法黃衫問世一百年，這一百年來，共計有266位車手身披黃色領騎衫，主辦單位特別精選經典地標與傳奇人物做成20件紀念黃衫，為每一站的黃衫車手加持。今年也適逢比利時食人魔Eddy Merckx拿下第一座環法冠軍獎杯50週年，所以第106屆環法大賽特別從比利時首都布魯塞爾開跑，向拿下5座環法冠軍盃的傳奇車手Eddy Merckx致敬。少了大表哥Chris Froome與Tom Dumoulin的環法，到底誰能力克5座山頂終點站，奪下百年黃衫，大家拭目以待。
　　海拔3,275m的武嶺，是東南亞公路最高點，單車挑戰東進武嶺的重頭戲主要是從大禹嶺（海拔2,565m）爬升到武嶺（海拔3,275m），爬升約710m，總距離卻只有10km，算得上是環法HC級的坡！如何成功完勝東進武嶺，本期跟著151林彥君的輪跡，傳授大家完全攻略。想充分領略台灣高山美景，你一定要體驗中央山脈縱騎，總距離345km、總爬升超過10,000m，光看到數字就腿軟嗎?別擔心，有了電動輔助自行車，你絕對可以吹著口哨、輕鬆愜意的探索台灣屋脊之美！為了攻克更難、更高的坡，輕齒比已是趨勢，本期教大家如何DIY更換更大的飛輪，如從11-28T換成11-30T，甚至11-32T，便能擁有更輕的齒比。長途騎行，能量補給非常重要，市售能量包百百款，擔心踩到地雷嗎?本期精選9款能量包，邀請車友試吃分享，供大家選購參考。還有專業營養師教授大家高強度、長距離的正確營養補給觀念。
　　炎炎盛夏，誰說只適合夜騎？請跟著單車誌的腳步，一起去大雪山避暑、馳騁新竹17km海岸線吹海風、啖美食，還有美利達南投百K挑戰攻略分享！只要做好防曬、多補充水分、避開日正當中，夏天騎車流流汗，有益身體健康。
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