Tarzan(ターザン) 2025年4月24日号 No.900 [カラダを整える最適解45]

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。通算900号の超保存版。健康の三原則、食事・運動・休養の最新&正解をここに総まとめ！「集まれ！ 快適主義者たち」の特集タイトルとともに、1986年に創刊した『Tarzan』も今号で通算900号。カラダ作り、健康作りを、しっかりとした裏付けのもとに、カンタンにわかりやすく、その当時当時の正解を伝えていこうと心がけてきました。実は、健康やカラダ作りの正解って、この900号の間に変わってきていることもたくさんあります。科学的な進歩もさることながら、カラダの中身って、まだまだ不思議がたくさん秘められているのです。そこで、現状の総決算を目指したのが、この900号。健康にまつわる三原則、食事、運動、休養ごとに、2025年の最適解をまとめてみました。快適な1日のスタートは「朝タンパク」。減果糖、酒一合、コーヒー三杯で脱脂肪肝。健康の最短距離は、インターバル速歩だった。脳機能は1日30分の”揺らしジョグ”で改善。内耳トレで、自律神経を整える。ドライアイ対策で、脳疲労にブレーキを。……といった内容でお届けします。特別貼り込み企画は、活動量指標である「METs」に基づいた日常動作の消費カロリーを図鑑形式で一挙掲載。スポーツやエクササイズだけでなく、仕事や移動のカロリーも把握できます。第2特集では、「カラダを整える」をサポートしてくれるグッズやギアなどを有識者や編集部の推薦という形などで、数多く紹介。快適な人生を楽しむための秘訣が詰まった、フットネス&ウェルネスの超決定版特集です。