推薦序一 正向教養起步走，簡單做到對孩子好好說／姚以婷

推薦序二 講想法、說感覺……正向教養和你想的不一樣／陳品皓

推薦序三 每一次錯誤，都是你和孩子最好的練習／謝玉蓮

作者序 不苛責自己與孩子，就是最好的教養

前言 不用忍耐也做得到的正向教養



第一章  正向教養的基本概念

1.禮貌這件事，該怎麼教

大人可以表達期待，孩子有權說不

2.不願分享

多說「我知道」，理解他的感受

3.過於需要大人關注

有設限、有要求，孩子才會主動思考

4在路上大吵，非要買東西

交換條件只有短效，你該做的是提供選項

5做什麼事都慢吞吞

別老說「必須」、「一定」，你真的不用每件事都要管

6「為什麼別人可以？我不要當你的小孩」

先想想，孩子從別人家中到底看到什麼？



第二章 不爆氣的親子對話練習

7不收玩具

孩子做得好棒棒？小心他過度依賴獎勵

8沉迷於手機／3C

規定，不是大人自己說了算

9玩遊戲，輸不起

贏或輸的態度，孩子從你的反應「學」

10黏人精  

分離焦慮的主要起因：依附關係

11怕黑，膽子小

陪孩子進行安全程序檢查

12時間到了卻不肯上床睡覺

建立就寢儀式，避免睡前誘惑

13挑食／吃飯三口組

搞懂孩子的先天氣質，有些食物別逼他吃

14面對新環境容易退縮

用預告、演練，化解他的「閉俗」

15突然變得不肯上學

越責備，孩子越不想說？信任從問對問題開始建立

16脾氣壞，愛罵人  

父母罵人的難聽話，孩子學最快

17說謊

恭喜，你的孩子懂說謊了

    

第三章  完美父母不存在，做不到也沒關係

18討厭爸媽

當你很受傷，請先處理自己的情緒

19老愛頂嘴

頂嘴是表達不滿的回話練習

20遇到困難就說：「媽媽，幫我」  

完美父母不存在，請讓孩子自己練習

21長輩的過度寵溺

教養ｚ聽誰的？照顧者間的權力爭奪戰

22喜歡爸爸還是媽媽？  

當小小寶貝不再黏你了，不用假裝堅強

23出現退化行為，例如尿床

先給安全感，再處理問題

24大寶和二寶整天都在吵  

建立專屬的「偽獨生子女時光」



第四章  正向教養，培養孩子未來關鍵能力

25學習表現突然變差

學習方式只有適不適合，沒有最好

26坐不住，好動

與其教「不要動」，不如教「怎麼靜」

27遇到問題就放棄

失敗了，本來就該傷心！

28動不動就發脾氣

利用翻譯法，把生氣變方法

29在學校沒朋友

沒朋友也別急，如果他自己懂得找樂子

30上課、寫字不專心

注意力，本來就有高有低，尊重個別差異

31玩生殖器官

性教育不能長大再教

32被霸凌

被人欺負時，他知道怎麼求助嗎？

33霸凌別人

「我家孩子很乖的，怎麼可能欺負別人？」



附錄 兒童發展專業資源

推薦序一 正向教養起步走，簡單做到對孩子好好說／姚以婷
推薦序二 講想法、說感覺……正向教養和你想的不一樣／陳品皓
推薦序三 每一次錯誤，都是你和孩子最好的練習／謝玉蓮
作者序 不苛責自己與孩子，就是最好的教養
前言 不用忍耐也做得到的正向教養

第一章  正向教養的基本概念
1.禮貌這件事，該怎麼教
大人可以表達期待，孩子有權說不
2.不願分享
多說「我知道」，理解他的感受
3.過於需要大人關注
有設限、有要求，孩子才會主動思考
4在路上大吵，非要買東西
交換條件只有短效，你該做的是提供選項
5做什麼事都慢吞吞
別老說「必須」、「一定」，你真的不用每件事都要管
6「為什麼別人可以？我不要當你的小孩」
先想想，孩子從別人家中到底看到什麼？

第二章 不爆氣的親子對話練習
7不收玩具
孩子做得好棒棒？小心他過度依賴獎勵
8沉迷於手機／3C
規定，不是大人自己說了算
9玩遊戲，輸不起
贏或輸的態度，孩子從你的反應「學」
10黏人精  
分離焦慮的主要起因：依附關係
11怕黑，膽子小
陪孩子進行安全程序檢查
12時間到了卻不肯上床睡覺
建立就寢儀式，避免睡前誘惑
13挑食／吃飯三口組
搞懂孩子的先天氣質，有些食物別逼他吃
14面對新環境容易退縮
用預告、演練，化解他的「閉俗」
15突然變得不肯上學
越責備，孩子越不想說？信任從問對問題開始建立
16脾氣壞，愛罵人  
父母罵人的難聽話，孩子學最快
17說謊
恭喜，你的孩子懂說謊了
    
第三章  完美父母不存在，做不到也沒關係
18討厭爸媽
當你很受傷，請先處理自己的情緒
19老愛頂嘴
頂嘴是表達不滿的回話練習
20遇到困難就說：「媽媽，幫我」  
完美父母不存在，請讓孩子自己練習
21長輩的過度寵溺
教養ｚ聽誰的？照顧者間的權力爭奪戰
22喜歡爸爸還是媽媽？  
當小小寶貝不再黏你了，不用假裝堅強
23出現退化行為，例如尿床
先給安全感，再處理問題
24大寶和二寶整天都在吵  
建立專屬的「偽獨生子女時光」

第四章  正向教養，培養孩子未來關鍵能力
25學習表現突然變差
學習方式只有適不適合，沒有最好
26坐不住，好動
與其教「不要動」，不如教「怎麼靜」
27遇到問題就放棄
失敗了，本來就該傷心！
28動不動就發脾氣
利用翻譯法，把生氣變方法
29在學校沒朋友
沒朋友也別急，如果他自己懂得找樂子
30上課、寫字不專心
注意力，本來就有高有低，尊重個別差異
31玩生殖器官
性教育不能長大再教
32被霸凌
被人欺負時，他知道怎麼求助嗎？
33霸凌別人
「我家孩子很乖的，怎麼可能欺負別人？」

附錄 兒童發展專業資源

推薦序一 正向教養起步走，簡單做到對孩子好好說／姚以婷

推薦序二 講想法、說感覺……正向教養和你想的不一樣／陳品皓

推薦序三 每一次錯誤，都是你和孩子最好的練習／謝玉蓮

作者序 不苛責自己與孩子，就是最好的教養

前言 不用忍耐也做得到的正向教養



第一章  正向教養的基本概念

1.禮貌這件事，該怎麼教

大人可以表達期待，孩子有權說不

2.不願分享

多說「我知道」，理解他的感受

3.過於需要大人關注

有設限、有要求，孩子才會主動思考

4在路上大吵，非要買東西

交換條件只有短效，你該做的是提供選項

5做什麼事都慢吞吞

別老說「必須」、「一定」，你真的不用每件事都要管

6「為什麼別人可以？我不要當你的小孩」

先想想，孩子從別人家中到底看到什麼？



第二章 不爆氣的親子對話練習

7不收玩具

孩子做得好棒棒？小心他過度依賴獎勵

8沉迷於手機／3C

規定，不是大人自己說了算

9玩遊戲，輸不起

贏或輸的態度，孩子從你的反應「學」

10黏人精  

分離焦慮的主要起因：依附關係

11怕黑，膽子小

陪孩子進行安全程序檢查

12時間到了卻不肯上床睡覺

建立就寢儀式，避免睡前誘惑

13挑食／吃飯三口組

搞懂孩子的先天氣質，有些食物別逼他吃

14面對新環境容易退縮

用預告、演練，化解他的「閉俗」

15突然變得不肯上學

越責備，孩子越不想說？信任從問對問題開始建立

16脾氣壞，愛罵人  

父母罵人的難聽話，孩子學最快

17說謊

恭喜，你的孩子懂說謊了

    

第三章  完美父母不存在，做不到也沒關係

18討厭爸媽

當你很受傷，請先處理自己的情緒

19老愛頂嘴

頂嘴是表達不滿的回話練習

20遇到困難就說：「媽媽，幫我」  

完美父母不存在，請讓孩子自己練習

21長輩的過度寵溺

教養ｚ聽誰的？照顧者間的權力爭奪戰

22喜歡爸爸還是媽媽？  

當小小寶貝不再黏你了，不用假裝堅強

23出現退化行為，例如尿床

先給安全感，再處理問題

24大寶和二寶整天都在吵  

建立專屬的「偽獨生子女時光」



第四章  正向教養，培養孩子未來關鍵能力

25學習表現突然變差

學習方式只有適不適合，沒有最好

26坐不住，好動

與其教「不要動」，不如教「怎麼靜」

27遇到問題就放棄

失敗了，本來就該傷心！

28動不動就發脾氣

利用翻譯法，把生氣變方法

29在學校沒朋友

沒朋友也別急，如果他自己懂得找樂子

30上課、寫字不專心

注意力，本來就有高有低，尊重個別差異

31玩生殖器官

性教育不能長大再教

32被霸凌

被人欺負時，他知道怎麼求助嗎？

33霸凌別人

「我家孩子很乖的，怎麼可能欺負別人？」



附錄 兒童發展專業資源