推薦序
作者序

CHAPTER ①  遊戲可以滿足孩子的需要
01 安全感：踢掉不安感，玩出信任力
媽媽，我是從哪裡來的？
不教養的勇氣是對孩子存在的一種尊重
存在感，能讓孩子知道自己的重要性
安全感， 能讓孩子安心追求自己的人生
透過遊戲來建立安全感與存在感

02 歸屬感：抵抗孤獨感，玩出連結力
孤獨，是現代的流行病
「自我孤立」與「他人孤立」的交互作用
把父母關入孤島的三種教養心態
中斷連結，是為了更緊密的連結
透過遊戲來建立連結感與歸屬感

03 新鮮感：擺脫無聊感，玩出好奇心
無聊會使人的自我控制能力下降
在平凡時刻，創造非凡體驗
創造恰到好處的新鮮感，享受家庭生活的樂趣
父母需要意義感，擺脫無聊的育兒生活
如何挑選適合的遊戲，讓孩子產生興趣？

04 控制感：緩解焦慮感，玩出自主力
每個人都會感到焦慮，並且試圖找回控制感
教養越是控制，孩子越是失控
父母追逐權力的老把戲，會成為孩子的新花招
少開條件，多開選項，讓孩子自己作主
透過遊戲讓孩子獲得控制感、培養自主能力

05 效能感：克服無助感，玩出挫折力
讓孩子成為躺平族的原因，就是「習得無助感」
毀掉希望的教養習慣
要超前部屬的不是「學習知識」，而是「自我效能」
孩子的自我效能感，是如何產生的？
如何透過遊戲來幫助孩子增加效能感呢？

CHAPTER ②  如何與孩子玩遊戲
01 一張機智的巧口，巧妙地化解親子衝突
「假裝」遊戲，帶出「真實」感受
透過「扮演遊戲」深化孩子的生活體驗 123
不管你變成什麼樣子，媽媽都愛你 123
成為最貼近孩子的說書人 123
孩子玩遊戲時，以「支持」取代「制止」

02 一顆幽默的慧心，玩出親子間的好氣氛
用戲劇的元素，轉化親子間的衝突
用荒謬的錯誤，轉化親子間的危機
用新鮮的作法，炒熱親子間的氛圍
用小小的叛逆，享受自由的親子時光
在遊戲時，父母如何展現幽默？
 
03 一對好奇的耳朵，聽懂孩子的遊戲規則
親子的困境，是父母調整的契機
孩子的麻煩，父母不能只聽一半
孩子的遊戲，父母不能只玩一半
孩子的失控，是父母學習的機會
在遊戲時，父母要如何傾聽孩子呢？
 
04 一雙溫柔的眼睛，凝視孩子的真實內在
讓孩子看到，你的眼裡有他
為什麼孩子不想跟你玩遊戲？
體驗多元的眼光，培養孩子多元思維能力
孩子在你眼中的樣子，將是他未來的樣子
用不帶偏見的雙眼，看見孩子的真實面貌

05 一個可靠的身體，玩出堅定的信任關係
用身體淬鍊孩子的身心力量
用身體搭建孩子所需的鷹架
用身體來陪伴孩子調節情緒
父母與孩子玩起攻擊遊戲的注意事項
讓身體成為孩子的「輔助輪」

CHAPTER ③ 探索這世界的遊戲規則
01 人性的遊戲規則：換個位置，就換個腦袋
在江湖闖蕩要懂人性，就像游泳要懂水性
造成問題的原因，誰說得算？
在育兒時光裡，你的努力經常被忽略嗎？
如果你遇到笨蛋，千萬別跟他爭論
別讓心的壓力，膨漲得像灌飽氣的氣球

02 社會的遊戲規則：人人都愛提出批評與指教
在育兒時光裡，你經常被批評嗎？
懂得接收建議的藝術，讓你更上一層樓
讓你難以接受建議的三個防禦機制
別人的建議一定要照單全收嗎？
直擊靈魂的提問回應法：未經檢視的建議，不值得收下！
 
03 婚姻的遊戲規則：用理解降低相愛的難度
輸掉婚姻三種玩法
降低溝通的難度，才能提升婚姻的滿意度
父母如何相愛，都是在教導孩子如何愛人
把渴望的音量，調到最清晰的位置
成為有趣與智慧集結於一身的伴侶

04 育兒的遊戲規則：孩子聽話與不聽話的潛規則
毀掉孩子人生的三種玩法
別讓復仇成為孩子一生的目標
為什麼孩子願意聽你的話？
為什麼孩子不願意聽你的話？
請父母先成為幸福的人，這樣你的話才有說服力！

05 自己的遊戲規則：培養玩得漂亮的本事
為什麼別人都過得比我好？
化解「相對性剝奪感」的關鍵，在於「相對性」
人生三大玩法，你是哪一種？
讓有限的資源發揮最大的效果
人生想活得好，就要有玩得漂亮的本事

推薦序
作者序

CHAPTER ①  遊戲可以滿足孩子的需要
01 安全感：踢掉不安感，玩出信任力
媽媽，我是從哪裡來的？
不教養的勇氣是對孩子存在的一種尊重
存在感，能讓孩子知道自己的重要性
安全感， 能讓孩子安心追求自己的人生
透過遊戲來建立安全感與存在感

02 歸屬感：抵抗孤獨感，玩出連結力
孤獨，是現代的流行病
「自我孤立」與「他人孤立」的交互作用
把父母關入孤島的三種教養心態
中斷連結，是為了更緊密的連結
透過遊戲來建立連結感與歸屬感

03 新鮮感：擺脫無聊感，玩出好奇心
無聊會使人的自我控制能力下降
在平凡時刻，創造非凡體驗
創造恰到好處的新鮮感，享受家庭生活的樂趣
父母需要意義感，擺脫無聊的育兒生活
如何挑選適合的遊戲，讓孩子產生興趣？

04 控制感：緩解焦慮感，玩出自主力
每個人都會感到焦慮，並且試圖找回控制感
教養越是控制，孩子越是失控
父母追逐權力的老把戲，會成為孩子的新花招
少開條件，多開選項，讓孩子自己作主
透過遊戲讓孩子獲得控制感、培養自主能力

05 效能感：克服無助感，玩出挫折力
讓孩子成為躺平族的原因，就是「習得無助感」
毀掉希望的教養習慣
要超前部屬的不是「學習知識」，而是「自我效能」
孩子的自我效能感，是如何產生的？
如何透過遊戲來幫助孩子增加效能感呢？

CHAPTER ②  如何與孩子玩遊戲
01 一張機智的巧口，巧妙地化解親子衝突
「假裝」遊戲，帶出「真實」感受
透過「扮演遊戲」深化孩子的生活體驗 123
不管你變成什麼樣子，媽媽都愛你 123
成為最貼近孩子的說書人 123
孩子玩遊戲時，以「支持」取代「制止」

02 一顆幽默的慧心，玩出親子間的好氣氛
用戲劇的元素，轉化親子間的衝突
用荒謬的錯誤，轉化親子間的危機
用新鮮的作法，炒熱親子間的氛圍
用小小的叛逆，享受自由的親子時光
在遊戲時，父母如何展現幽默？
 
03 一對好奇的耳朵，聽懂孩子的遊戲規則
親子的困境，是父母調整的契機
孩子的麻煩，父母不能只聽一半
孩子的遊戲，父母不能只玩一半
孩子的失控，是父母學習的機會
在遊戲時，父母要如何傾聽孩子呢？
 
04 一雙溫柔的眼睛，凝視孩子的真實內在
讓孩子看到，你的眼裡有他
為什麼孩子不想跟你玩遊戲？
體驗多元的眼光，培養孩子多元思維能力
孩子在你眼中的樣子，將是他未來的樣子
用不帶偏見的雙眼，看見孩子的真實面貌

05 一個可靠的身體，玩出堅定的信任關係
用身體淬鍊孩子的身心力量
用身體搭建孩子所需的鷹架
用身體來陪伴孩子調節情緒
父母與孩子玩起攻擊遊戲的注意事項
讓身體成為孩子的「輔助輪」

CHAPTER ③ 探索這世界的遊戲規則
01 人性的遊戲規則：換個位置，就換個腦袋
在江湖闖蕩要懂人性，就像游泳要懂水性
造成問題的原因，誰說得算？
在育兒時光裡，你的努力經常被忽略嗎？
如果你遇到笨蛋，千萬別跟他爭論
別讓心的壓力，膨漲得像灌飽氣的氣球

02 社會的遊戲規則：人人都愛提出批評與指教
在育兒時光裡，你經常被批評嗎？
懂得接收建議的藝術，讓你更上一層樓
讓你難以接受建議的三個防禦機制
別人的建議一定要照單全收嗎？
直擊靈魂的提問回應法：未經檢視的建議，不值得收下！
 
03 婚姻的遊戲規則：用理解降低相愛的難度
輸掉婚姻三種玩法
降低溝通的難度，才能提升婚姻的滿意度
父母如何相愛，都是在教導孩子如何愛人
把渴望的音量，調到最清晰的位置
成為有趣與智慧集結於一身的伴侶

04 育兒的遊戲規則：孩子聽話與不聽話的潛規則
毀掉孩子人生的三種玩法
別讓復仇成為孩子一生的目標
為什麼孩子願意聽你的話？
為什麼孩子不願意聽你的話？
請父母先成為幸福的人，這樣你的話才有說服力！

05 自己的遊戲規則：培養玩得漂亮的本事
為什麼別人都過得比我好？
化解「相對性剝奪感」的關鍵，在於「相對性」
人生三大玩法，你是哪一種？
讓有限的資源發揮最大的效果
人生想活得好，就要有玩得漂亮的本事

推薦序
作者序

CHAPTER ①  遊戲可以滿足孩子的需要
01 安全感：踢掉不安感，玩出信任力
媽媽，我是從哪裡來的？
不教養的勇氣是對孩子存在的一種尊重
存在感，能讓孩子知道自己的重要性
安全感， 能讓孩子安心追求自己的人生
透過遊戲來建立安全感與存在感

02 歸屬感：抵抗孤獨感，玩出連結力
孤獨，是現代的流行病
「自我孤立」與「他人孤立」的交互作用
把父母關入孤島的三種教養心態
中斷連結，是為了更緊密的連結
透過遊戲來建立連結感與歸屬感

03 新鮮感：擺脫無聊感，玩出好奇心
無聊會使人的自我控制能力下降
在平凡時刻，創造非凡體驗
創造恰到好處的新鮮感，享受家庭生活的樂趣
父母需要意義感，擺脫無聊的育兒生活
如何挑選適合的遊戲，讓孩子產生興趣？

04 控制感：緩解焦慮感，玩出自主力
每個人都會感到焦慮，並且試圖找回控制感
教養越是控制，孩子越是失控
父母追逐權力的老把戲，會成為孩子的新花招
少開條件，多開選項，讓孩子自己作主
透過遊戲讓孩子獲得控制感、培養自主能力

05 效能感：克服無助感，玩出挫折力
讓孩子成為躺平族的原因，就是「習得無助感」
毀掉希望的教養習慣
要超前部屬的不是「學習知識」，而是「自我效能」
孩子的自我效能感，是如何產生的？
如何透過遊戲來幫助孩子增加效能感呢？

CHAPTER ②  如何與孩子玩遊戲
01 一張機智的巧口，巧妙地化解親子衝突
「假裝」遊戲，帶出「真實」感受
透過「扮演遊戲」深化孩子的生活體驗 123
不管你變成什麼樣子，媽媽都愛你 123
成為最貼近孩子的說書人 123
孩子玩遊戲時，以「支持」取代「制止」

02 一顆幽默的慧心，玩出親子間的好氣氛
用戲劇的元素，轉化親子間的衝突
用荒謬的錯誤，轉化親子間的危機
用新鮮的作法，炒熱親子間的氛圍
用小小的叛逆，享受自由的親子時光
在遊戲時，父母如何展現幽默？
 
03 一對好奇的耳朵，聽懂孩子的遊戲規則
親子的困境，是父母調整的契機
孩子的麻煩，父母不能只聽一半
孩子的遊戲，父母不能只玩一半
孩子的失控，是父母學習的機會
在遊戲時，父母要如何傾聽孩子呢？
 
04 一雙溫柔的眼睛，凝視孩子的真實內在
讓孩子看到，你的眼裡有他
為什麼孩子不想跟你玩遊戲？
體驗多元的眼光，培養孩子多元思維能力
孩子在你眼中的樣子，將是他未來的樣子
用不帶偏見的雙眼，看見孩子的真實面貌

05 一個可靠的身體，玩出堅定的信任關係
用身體淬鍊孩子的身心力量
用身體搭建孩子所需的鷹架
用身體來陪伴孩子調節情緒
父母與孩子玩起攻擊遊戲的注意事項
讓身體成為孩子的「輔助輪」

CHAPTER ③ 探索這世界的遊戲規則
01 人性的遊戲規則：換個位置，就換個腦袋
在江湖闖蕩要懂人性，就像游泳要懂水性
造成問題的原因，誰說得算？
在育兒時光裡，你的努力經常被忽略嗎？
如果你遇到笨蛋，千萬別跟他爭論
別讓心的壓力，膨漲得像灌飽氣的氣球

02 社會的遊戲規則：人人都愛提出批評與指教
在育兒時光裡，你經常被批評嗎？
懂得接收建議的藝術，讓你更上一層樓
讓你難以接受建議的三個防禦機制
別人的建議一定要照單全收嗎？
直擊靈魂的提問回應法：未經檢視的建議，不值得收下！
 
03 婚姻的遊戲規則：用理解降低相愛的難度
輸掉婚姻三種玩法
降低溝通的難度，才能提升婚姻的滿意度
父母如何相愛，都是在教導孩子如何愛人
把渴望的音量，調到最清晰的位置
成為有趣與智慧集結於一身的伴侶

04 育兒的遊戲規則：孩子聽話與不聽話的潛規則
毀掉孩子人生的三種玩法
別讓復仇成為孩子一生的目標
為什麼孩子願意聽你的話？
為什麼孩子不願意聽你的話？
請父母先成為幸福的人，這樣你的話才有說服力！

05 自己的遊戲規則：培養玩得漂亮的本事
為什麼別人都過得比我好？
化解「相對性剝奪感」的關鍵，在於「相對性」
人生三大玩法，你是哪一種？
讓有限的資源發揮最大的效果
人生想活得好，就要有玩得漂亮的本事