【推薦序】幸福，不是只有一種模樣 文◎林靜如（律師娘） 009

【自序】這本書，教你「重新創造」 014



一、學會真正地向伴侶說再見

學會一、退回到朋友關係，依然可以經營家庭 032

學會二、讓「過去」的自己，把你拉出困境 037

學會三、一旦看到問題，就要當機立斷 042

學會四、選得了伴侶，卻選不了伴侶的家人 047

＊【真實案例 1：小晴的故事】兩年半的地獄試煉，讓她變得強大 052



二、令人痛苦的抉擇，卻也是意外的祝福

祝福一、少了擔心對方出軌的煩惱 072

祝福二、不再被婚姻內的「有毒的話語」霸凌 076

祝福三、找回你自己 078

祝福四、有機會重新親近、享受愛情 082

祝福五、跳脫「填無底洞」的循環，重新思考與金錢的關係 086

＊【真實案例 2：小詩的故事】被趕離家，卻讓她找回真正的自由 090



三、脫離婚姻的過程，可能「無痛」嗎？

訣竅一、多找律師，多講幾次自己的故事，挑一個最好的 114

訣竅二、在心理上，做好最壞的打算 116

訣竅三、找好一個避風港，再開始吵 119

訣竅四、建立與對方的溝通管道，有時當面講，有時線上講 123

訣竅五、設定時間表，「在心裡」重新建立一段全新的關係藍圖 125

訣竅六、離婚後，一百八十度轉身，頭也不回地往上衝 127

＊【真實案例 3：志強的故事】他讓離婚後的自己，過得比以前更好 130



四、婚姻的挫折，更讓我們看見自己的優點

優點一、在愛裡，仍懷著一份難得的天真 146

優點二、帶著可貴的信任，投入愛 151

優點三、重承諾，負責任 155

優點四、善良而慷慨 159

優點五、有一顆意志堅定的心，為自己的信念守住底線 161

優點六、寬容而體貼 166

＊【真實案例 4：阿宏的故事】雖然見不到孩子，但他以日記寫下滿滿的父愛 169



五、與原生家庭、孩子，一起走向重建之路

步驟一、先清理關係，留意「對方派」的人 187

步驟二、對自己的家人，鄭重表達重建的決心 192

步驟三、面對無緣的前伴侶，應該「謝謝他／她」 195

步驟四、在其他地方，做得比以前更好 197

步驟五、準備好一道永遠的「裂痕」 200

＊【真實案例 5：小馨的故事】她終於走出家暴陰影，擁有獨立的海闊天空 202



六、當一個幸福的單身人

幸福一、建立一種自信，叫做「我不需要人陪」 222

幸福二、真正的幸福不會肥，找回婚前的人生初衷 224

幸福三、不用與某個人勉強終老 228

＊【真實案例 6：莫妮的故事】謝謝前夫激出她的潛能，考上法律班，保護自己與他人 231



【後記】離婚對我來說，痛苦，卻正確 242

【推薦序】幸福，不是只有一種模樣 文◎林靜如（律師娘） 009
【自序】這本書，教你「重新創造」 014

一、學會真正地向伴侶說再見
學會一、退回到朋友關係，依然可以經營家庭 032
學會二、讓「過去」的自己，把你拉出困境 037
學會三、一旦看到問題，就要當機立斷 042
學會四、選得了伴侶，卻選不了伴侶的家人 047
＊【真實案例 1：小晴的故事】兩年半的地獄試煉，讓她變得強大 052

二、令人痛苦的抉擇，卻也是意外的祝福
祝福一、少了擔心對方出軌的煩惱 072
祝福二、不再被婚姻內的「有毒的話語」霸凌 076
祝福三、找回你自己 078
祝福四、有機會重新親近、享受愛情 082
祝福五、跳脫「填無底洞」的循環，重新思考與金錢的關係 086
＊【真實案例 2：小詩的故事】被趕離家，卻讓她找回真正的自由 090

三、脫離婚姻的過程，可能「無痛」嗎？
訣竅一、多找律師，多講幾次自己的故事，挑一個最好的 114
訣竅二、在心理上，做好最壞的打算 116
訣竅三、找好一個避風港，再開始吵 119
訣竅四、建立與對方的溝通管道，有時當面講，有時線上講 123
訣竅五、設定時間表，「在心裡」重新建立一段全新的關係藍圖 125
訣竅六、離婚後，一百八十度轉身，頭也不回地往上衝 127
＊【真實案例 3：志強的故事】他讓離婚後的自己，過得比以前更好 130

四、婚姻的挫折，更讓我們看見自己的優點
優點一、在愛裡，仍懷著一份難得的天真 146
優點二、帶著可貴的信任，投入愛 151
優點三、重承諾，負責任 155
優點四、善良而慷慨 159
優點五、有一顆意志堅定的心，為自己的信念守住底線 161
優點六、寬容而體貼 166
＊【真實案例 4：阿宏的故事】雖然見不到孩子，但他以日記寫下滿滿的父愛 169

五、與原生家庭、孩子，一起走向重建之路
步驟一、先清理關係，留意「對方派」的人 187
步驟二、對自己的家人，鄭重表達重建的決心 192
步驟三、面對無緣的前伴侶，應該「謝謝他／她」 195
步驟四、在其他地方，做得比以前更好 197
步驟五、準備好一道永遠的「裂痕」 200
＊【真實案例 5：小馨的故事】她終於走出家暴陰影，擁有獨立的海闊天空 202

六、當一個幸福的單身人
幸福一、建立一種自信，叫做「我不需要人陪」 222
幸福二、真正的幸福不會肥，找回婚前的人生初衷 224
幸福三、不用與某個人勉強終老 228
＊【真實案例 6：莫妮的故事】謝謝前夫激出她的潛能，考上法律班，保護自己與他人 231

【後記】離婚對我來說，痛苦，卻正確 242

【推薦序】幸福，不是只有一種模樣 文◎林靜如（律師娘） 009

【自序】這本書，教你「重新創造」 014



一、學會真正地向伴侶說再見

學會一、退回到朋友關係，依然可以經營家庭 032

學會二、讓「過去」的自己，把你拉出困境 037

學會三、一旦看到問題，就要當機立斷 042

學會四、選得了伴侶，卻選不了伴侶的家人 047

＊【真實案例 1：小晴的故事】兩年半的地獄試煉，讓她變得強大 052



二、令人痛苦的抉擇，卻也是意外的祝福

祝福一、少了擔心對方出軌的煩惱 072

祝福二、不再被婚姻內的「有毒的話語」霸凌 076

祝福三、找回你自己 078

祝福四、有機會重新親近、享受愛情 082

祝福五、跳脫「填無底洞」的循環，重新思考與金錢的關係 086

＊【真實案例 2：小詩的故事】被趕離家，卻讓她找回真正的自由 090



三、脫離婚姻的過程，可能「無痛」嗎？

訣竅一、多找律師，多講幾次自己的故事，挑一個最好的 114

訣竅二、在心理上，做好最壞的打算 116

訣竅三、找好一個避風港，再開始吵 119

訣竅四、建立與對方的溝通管道，有時當面講，有時線上講 123

訣竅五、設定時間表，「在心裡」重新建立一段全新的關係藍圖 125

訣竅六、離婚後，一百八十度轉身，頭也不回地往上衝 127

＊【真實案例 3：志強的故事】他讓離婚後的自己，過得比以前更好 130



四、婚姻的挫折，更讓我們看見自己的優點

優點一、在愛裡，仍懷著一份難得的天真 146

優點二、帶著可貴的信任，投入愛 151

優點三、重承諾，負責任 155

優點四、善良而慷慨 159

優點五、有一顆意志堅定的心，為自己的信念守住底線 161

優點六、寬容而體貼 166

＊【真實案例 4：阿宏的故事】雖然見不到孩子，但他以日記寫下滿滿的父愛 169



五、與原生家庭、孩子，一起走向重建之路

步驟一、先清理關係，留意「對方派」的人 187

步驟二、對自己的家人，鄭重表達重建的決心 192

步驟三、面對無緣的前伴侶，應該「謝謝他／她」 195

步驟四、在其他地方，做得比以前更好 197

步驟五、準備好一道永遠的「裂痕」 200

＊【真實案例 5：小馨的故事】她終於走出家暴陰影，擁有獨立的海闊天空 202



六、當一個幸福的單身人

幸福一、建立一種自信，叫做「我不需要人陪」 222

幸福二、真正的幸福不會肥，找回婚前的人生初衷 224

幸福三、不用與某個人勉強終老 228

＊【真實案例 6：莫妮的故事】謝謝前夫激出她的潛能，考上法律班，保護自己與他人 231



【後記】離婚對我來說，痛苦，卻正確 242