圖解無上瑜伽【暢銷經典版】：金剛乘脫離輪迴的最高修行密法

【先睹為快】什麼是「無上瑜伽密續」
【作者序】掌握「關鍵詞」是學習無上瑜伽的開始
【導讀】你可以這樣閱讀「無上瑜伽」—十種主題閱讀法.

Part 1 認識金剛乘
金剛乘被視為大乘佛教的奧祕教法，它跟小乘、大乘有何差別？到底是如何發展出來？有什麼樣的主張？包含了哪些密續典籍？又有什麼樣的修行特質呢？
1 想要成佛有哪三種路徑？
　˙三乘的代表性人物
2 金剛乘是來自印度的奧祕教法？
　˙金剛乘的特質
　˙印度密教發展成金剛乘的脈絡
　˙金剛乘的其他稱呼
3 金剛乘的核心主張「即身成佛」，是什麼意思？
　˙無數輪迴與即身成佛
怎樣才能即身成佛？有一定的修學次第嗎？
　˙顯密並重的修學次第
　˙三十七道品
4 為什麼金剛乘的經典都稱為「密續」？
　˙Sutra與Tantra的比較
　˙教王經與大教王經
5 什麼是「四部密續」？
　˙四部密續的修行重點
6 四部密續是如何發展出來的？
　˙金剛乘的四個發展階段
　˙胎藏界與金剛界
　˙金剛乘的傳播
　˙大日經與金剛頂經
7 四部密續有哪些重要典籍？
　˙四部密續的重要經典
「轉化」是金剛乘的修行特質，到底要轉化什麼？
　˙三種迷妄力量的轉化
　˙四種神奇的轉化經驗
10 金剛乘為何要用「愛欲」來引導修行？
　˙四部密續如何運用欲念
11 「雙修」一直備受爭議，到底意義何在？
　˙佛父佛母的親密結合
12 什麼樣的人才可以進行雙修？
　˙雙修的三個重要概念
　˙雙修不是性行為！

Part 2 無上瑜伽密續的思想基礎
金剛乘的修行是在「充分認識空性與意識」的基礎之下，透由「無上瑜伽密續」的技巧，轉換人生的各種體驗成為覺悟的因子。如果能夠認識中觀學派的空性與唯識學派的意識系統，對於無上瑜伽密續的修習將有極大的助益。
13 無上瑜伽的證悟基礎是什麼？證悟工具又是什麼？
　˙無上瑜伽的「思想」與「體驗」
14 南贍六莊嚴指的是哪六位聖賢？
　˙中觀、唯識與因明的代表人物
15 提倡空觀的中觀派，重要主張是什麼？
　˙認識中觀
　˙中觀的圓融
16 什麼是「中觀應成派」與「中觀自續派」？
　˙中觀應成派與中觀自續派
17 唯識論對心的主張是什麼？
　˙八識的分類
18 阿賴耶識是世界萬有的本源？
　˙阿賴耶識的三種體相
19 唯識論的奠基者─無著
　˙無著大師與瑜伽行派
20 瑜伽行派如何主張「轉識成智」？
　˙轉識成智的方法
21 無上瑜伽如何看待心識？
　˙三種意識
22 據說人的粗重意識有八十五種之多？
　˙粗重意識轉化的五個步驟
23 無上瑜伽如何轉化粗重意識，開發證悟的能力？
　˙粗重意識轉換成細微意識的過程
24 最細微意識指的是根本淨光心？
　˙細微意識與最細微意識的不同
25 最細微意識會在何時才能顯現出來？
　˙無上瑜伽所認知的意識
26 無上瑜伽和瑜伽行派對「根本意識」的主張不同？
　˙根本意識的比較

Part 3 臨終是「無上瑜伽」脫離輪迴的關鍵
從「無上瑜伽密續」的教法來說，所有瑜伽行者生前精進努力的目的，都是為了在「臨終」的那一刻有機會進入意識的最深處。那是什麼？就是與生俱有的根本淨光心，就是佛性，就是覺醒的能力。
27 人們如何經歷臨終死亡的奇幻旅程？
　˙認識中陰
　˙死亡過程裡的意識變化
28 人在臨終時會經歷哪四種分解？
　˙四大分解內外變化
29 四大分解之後，臨終者會經歷哪些景象？
　˙臨終者的四種景象與四空
　˙死亡的八個徵候
30 無上瑜伽行者所體驗的四空與凡夫有何不同？
　˙無上瑜伽行者的四空
31 無上瑜伽行者如何預演死亡這齣戲？
　˙死亡八徵候與三正念
32 意識的最深處含藏著什麼？
　˙佛性與概念分別心的比較
33 無上瑜伽行者的最終的目的是體驗到根本淨光心！
　˙根本淨光心停留身體的時間
34 人活著的時候可以體驗到根本淨光心嗎？
　˙體驗根本淨光心的四個機會

Part 4 無上瑜伽行者的最高密法
在密乘系統，「脈輪」結合身體就是一座「壇城」，再配合「六大」（地、水、火、氣、脈、明點），使得密續整個生理運作的概念更加完備。而最後是透過各類瑜伽禪定技法，啟動心靈及生理的轉化，達到即身解脫的境界。
35 意識與死亡的關係
　˙意識消融的過程
　˙三種層次的修行成就
36 無上瑜伽部的修行有何獨特
　˙無上瑜伽密續三法門
　˙觀想能力與生理體驗並重
37 三續用來對付哪三種根本迷妄？
　˙三續與三毒
38 五大金剛是五部經典擬像化而產生的？
　˙藏傳佛教裡的擬像化
39 五大金剛各有何特色？
　˙四部密續和五大金剛的關係圖
　˙五大金剛的比較
40 到底何謂「生起次第」與「圓滿次第」？
　˙生起次第與圓滿次第的差別？
41 體驗死亡是無上瑜伽密續的最大特色
　˙如何體驗死亡過程？
42 如何可以一窺無上瑜伽行者的修行路徑？
　˙時輪金剛密續的修行路徑
　˙「生起」與「圓滿」兩個次第的轉化
43 何謂「本尊」？對金剛乘修行的意義何在？
　˙本尊的意義
44 什麼是本尊相應法？
　˙本尊相應法的要點
45 本尊本尊相應法有哪六個步驟？
　˙本尊相應法
　˙本尊相應法六個步驟
46 壇城是本尊居住的聖潔境域？
　˙壇城
47 什麼是自生壇城？什麼又是對生壇城？
　˙自生壇城與對生壇城的關係
48 壇城的世界如何轉動？
　˙世俗諦與勝義諦的比較
　˙壇城的轉動
49 氣、脈、明點是金剛乘身心系統的基礎？
　˙氣、脈二者的關係
50 七輪：密集金剛密續的脈輪說
　˙七輪與體驗四喜的相關位置
51 五輪：時輪金剛密續的脈輪說
　˙五輪與七輪的比較
　˙顯現根本淨光心的方法
52 意識與氣是身心的兩大支柱？
　˙意識、氣、脈三者的關係
53 氣有哪些類別？
　˙五主氣
54 解脫必經的祕密通道就在於中脈上？
　˙ 如何打開脈結，讓氣進入中脈？
55 什麼是紅白明點？是聚集於脈輪的生命能量？
　˙紅白明點
56 不壞明點含藏最細微意識嗎？
　˙不壞明點的特徵
57 紅白明點相遇是臨終者體悟心念本性的時刻
　˙體驗紅白明點相遇的徵候
58 「菩提」一詞在金剛乘裡別有所指？
　˙你我的菩提不同
59 無上瑜伽行者如何練習停止粗重意識？
　˙瑜伽行者為何要移動紅白明點？
60 人體內有八個細微的物質明點
　˙如何淨化八個物質明點？
61 什麼是拙火瑜伽？
　˙拙火瑜伽如何生起內熱？
62 粗重意識轉化為細微意識有哪些方法？
　˙轉化粗重意識的三種常見方法
63 大圓滿法如何體悟根本淨光心？
　˙無上瑜伽密續與大圓滿法
　˙寧瑪九乘
64 大手印如何開展無想的狀態？
　˙噶舉派大手印的修行方法
65 無上瑜伽所追求的二諦圓融是什麼？
　˙無上瑜伽的圓融
66 什麼是空樂圓融？如何達到？
　˙空樂圓融的兩種路徑
　˙到達空樂圓融的兩種路徑比較
67 無上瑜伽行者如何體驗大樂？
　˙體驗大樂四部曲
68 慈悲可以加速「智慧的轉化」
　˙慈悲的四個發展階段
　˙慈悲能加速無上瑜伽的修行

【作者簡介】
張宏實
藏傳佛教、唐卡藝術研究者。
擅長運用電腦工具以及各種圖解、圖表解析法，探討佛教經典和佛教藝術。曾多次參與國際性藏傳佛教藝術展覽的作品翻譯與解說工作，包括：「慈悲與智慧：藏傳佛教藝術大展」、「清宮祕藏：承德避暑山莊藏傳佛教文物展 」、「祕境寶藏：達賴喇嘛珍藏文物展」、「美的沉思：中國佛雕藝術」等。

‧個人著作
圖解百字明：藏傳佛教第一咒，讓一百尊佛菩薩幫你清除負面能量【暢銷經典版】（2021）
圖解金剛經【暢銷經典版】（2020）
圖解心經【暢銷經典版】（2019）
圖解西藏生死書（2005）
探索西藏唐卡：揭開藏傳佛教即身成佛的祕密（2004）
藏珠之樂2：古代神秘的眼珠與護身符（2000）
藏珠之樂1（1999）
探索唐卡．佛部與菩薩部（1998)
璀璨琉璃．戰國古珠（1997）
古域瑰寶．聖眼傳奇（1996）
西藏神域．辟邪瑰寶（1995）
滄海遺玉．細說琥珀（1994）